俺祭り104  
地域 : 東京    年齢 : 59才
一言 : 
俺祭り104 さんの戦績
[結果]
2019/11/23    大田原マラソン    3:48:28(5:25/Km)
15年連続出走。
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これが大田原ファイナル(か?)

  5Kmラップ 1Km平均
5Km 24:42 4:56
10Km 24:10 4:50
15Km 24:44 4:57
20Km 27:17 5:27
21.1Km 1:46:32 5:03
25Km 25:34 5:07
30Km 28:45 5:45
35Km 32:06 6:25
40Km 28:37 5:43
42.195Km 12:14 5:34
NET 3:48:09


【装備】ランシャツ、ランシャツの下にCWX柔流、ランパン、キャップ、手袋、アームウォーマー、ターサージール4ワイド、サングラス

総合:1140/1558 55-59:140/212
2019/10/12    奥武蔵もろやま/よこぜ往還2daysマラソン    DNS
通算14回目のエントリー。往路のみ参加。
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台風19号を考慮して3日前に中止が発表された。
2019/05/12    奥武蔵グリーンライン・チャレンジ42.195    DNF
5月に復活。13回目のエントリー。
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【装備】ノースリーブ、半パン、サンバイザー、ターサーゲイル5ワイド、銭、サングラス

【行動食】なし。エイドでコーラ、バナナ6切れ、梅干2個、俵おにぎり0.5*約16個、サンドウィッチ。

5Kmくらいの登りでめまいだか立ち眩みだか発生。その後下りはいいんだが登りがダメで11Kmくらいから歩きが入る。この大会13回目だが歩きが入ったのは初めて。足腰だけでなく心肺もキツく、いよいよ年貢の納めどきか。

高山エイドでリタイアすることにして、その後西吾野までトレイルを交えて。リタイアしたら気持ちの問題だろうが復活した^^

西吾野までは3:01:54(7:16/Km)

2019/02/03    おんじゅくオーシャントレイル【10マイル】    1:35:58(5:58/Km)
砂浜を走るコースに期待大。
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ビーチ、砂丘、アスファルト(峠走、漁港)、洞窟、雑木林、湿地帯と変化に富んだコースで、トレイルも整備されていてよかったが、寄る年波には勝てないのもまた事実。

【装備】Tシャツ、ロンタイ、キャップなし、手袋、inov8 trailroc270、サングラス、ウェストポーチ(水PET600ml)

総合:40/485 男子:38位 50代:2位(完走率99.2%)

2018/11/23    大田原マラソン    3:40:01(5:13/Km)
14年連続出走。
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去年よりゆっくり余裕でいったのに25Kmでアウト。潮時だな。

【装備】ランシャツ、ランパン、キャップなし、手袋、アームウォーマー、RxLレーシングカーフ、ターサージール5ワイド、サングラス

総合:1071/1909 50代:302/618 出走者:2,681(完走率:77.54%)
2018/10/13    奥武蔵もろやま/よこぜ往還2daysマラソン    3:53:24(5:32/Km)
12回目のエントリー。旧奥武蔵グリーンライン・チャレンジ42.195km。往路のみ参加。
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【装備】ノースリーブ、半パン、キャップ、ターサーゲイル5ワイド、銭、PASMO、健康保険証、サングラス

【行動食】なし。エイドでコーラたくさん、水、バナナ2切れ、メロン、梅干3個、お稲荷さん0.5*2個、サンドウィッチ、炊き込みご飯。

完走目標で走ったが、出せる力は出し切った。GARMIN測定値は40.85Km(5:43/Km)

往路の部総合:30/301(完走者) 男子:28/248 50代:8/90
2018/05/20    飯能アルプス〜奥武蔵丸山スーパートレイルラン【37Km】    7:16:39
かなり迷ったがエントリー。レースとしてのトレランを続けるかどうか確かめる。
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【装備】Tシャツ、手袋、半パン、キャップなし、trailroc270、しょい子(race ultra 10)、バンドエイド、傷パワーパッド、ポケットティッシュ、タバコセット、銭、PASMO、保険証、ForeAthlete15J、携帯電話

【行動食】PET水550ml、マツキヨエナジーゼリー*2(不使用)。エイドでコーラたくさん、バナナ1/3約10切れ、小梅約10個、おにぎり小約10個、おいなりさん3個、冷やしうどん1、フルーツポンチ1。

総合102位、男子96位、50代15位
2017/11/23    大田原マラソン    3:25:24(4:52/Km)
13年連続出走。どう走るかは未定。
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25Kmあたりから失速。ゆっくり目に入ったんだけどダメでした。もっとゆっくり行けということか。

05Km 23:45(4:45/Km)
10Km 22:42(4:32/Km)
15Km 23:04(4:37/Km)
20Km 22:54(4:35/Km)
harf 1:37:24(4:37Km)
25Km 23:30(4:42/Km)
30Km 25:29(5:06/Km)
35Km 27:30(5:30/Km)
40Km 25:37(5:07/Km)
42.195Km 10:53(4:57/Km)

【装備】ランシャツ、ランパン、キャップ、手袋、アームウォーマー、RxLレーシングカーフ、ターサージール5ワイド、サングラスなし

総合:751/3012 50代:171 完走率78.88%
2017/10/08    奥武蔵グリーンライン・チャレンジ42.195km    3:51:48(5:30/Km)
11回目のエントリー。
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【装備】Tシャツ、半パン、キャップなし、ターサーゲイル3ワイド、ネイサンウェストポーチ(銭、PASMO)、サングラス
【行動食】なし。エイドでコーラ、ジュースたくさん、バナナ2切れ、梅干3個、炊き込みおにぎり0.5個、豚汁。

4時間切れなきゃマズイなと思いながら走ったが、全体を通してキツくもなくうまく走れた。ただしラスト8キロくらいの激下りでイマイチパフォーマンスを発揮できなかったため50分は切れなかった。GARMIN測定値は39.6Kmくらい。

総合:57/926 男子:54/756(完走者)
2016/11/23    大田原マラソン    3:27:50(4:56/Km)
12年連続出走。がんばります。
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足裏イボの痛みからも解放されて体調もよかったが、結果は出ず。「潮時」の言葉がよぎってしょうがない^^

05Km 23:03(4:37/Km)
10Km 22:17(4:27/Km)
15Km 22:48(4:34/Km)
20Km 23:07(4:37/Km)
harf 1:36:43(4:36/Km)
25Km 23:52(4:46/Km)
30Km 25:58(5:12/Km)
35Km 27:37(5:31/Km)
40Km 26:57(5:23/Km)
42.195Km 12:11(5:33/Km)

【装備】ランシャツ、ランパン、キャップなし、手袋、アームウォーマー、RxLレーシングカーフ、ターサーゲイル3ワイド、サングラス

総合:782/2873(完走率77.09%)
2016/10/09    奥武蔵グリーンライン・チャレンジ42.195km    3:59:36(5:41/Km)
去年連続出走は9で途絶えたんで10回目のエントリー。
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【装備】Tシャツ、半パン、ターサーゲイルワイド、ネイサンウェストポーチ(銭、PASMO)
【行動食】なし。エイドでコーラたくさん、ファンタ1杯、バナナ4切れ、梅干2個、炊き込みおにぎり0.5個、豚汁。

今年は足裏イボの痛みから解放されての出走。長い距離を走ってないので脚が持つかどうか心配だったが、何とか持った。刈場坂峠で4時間は切れると思ったが、ゴールしてみるとギリでの4時間切り。終盤の激下りではパワーが出ず、4:15/Kmで走るのが精いっぱいだった。GARMIN測定値は39.64Km。

2015/11/23    大田原マラソン    3:23:09(4:49/Km)
11年連続出走。走り方は未知数。連続出走に意義ありということで。
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足裏の痛みが出なかったので走りきれたが、キツかった。大田原では初の雨。冷たかった。

10Km 44:57(4:30/Km)
20Km 46:16(4:38/Km)
harf 1:36:12(4:34/Km)
30Km 47:45(4:46/Km)
40Km 52:28(5:15/Km)

【装備】ランシャツ、ランパン、キャップなし、手袋、アームウォーマー、RxLレーシングカーフ、ターサーゲイル3ワイド

総合:847/3676
2015/10/11    奥武蔵グリーンラインチャレンジ42.195Km    DNS
10年連続出走。
さて、足裏が完治していたら出走するぜ、と。
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連続出走途切れる。出るかどうするか迷っていたが、親父のデイケアの運動会と重なったんで、きっぱりやめることにした。
2015/05/17    飯能アルプス〜奥武蔵丸山スーパートレイルラン【37Km】 DNF    5:03:10(正丸駅まで)
3年連続エントリー。ただし去年は準備不足でDNF。
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正丸峠ASでリタイア。正丸駅まで走って24Km。足裏イボがよくなるまではトレイルレースのエントリーはやめることを決意。吹っ切れました。

【装備】ロングスリーブシャツ、手袋、ロンタイ、サンバイザー、terroc345、しょい子、タオル、ヘッ電with予備電池、バンドエイド、傷パワーパッド、ポケットティッシュ、タバコセット、銭、PASMO、保険証、ForeAthlete15J
【行動食】水PET550ml、ウィダーインエネルギー*2(1個使用(古御岳))、エイド4箇所でコーラたくさん、水、おにぎり3個、バナナ1切れ
2015/04/19    もろやまトレイルラン【20.5Km】    2:24:27
4年連続エントリー。ただし去年は足裏イボ治療でDNS。
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全然ダメだった。一昨年より15分落ち。練習が充実していないせいだと思うがどうかな。来月の飯能アルプスでは納得のいく走りをしたいもんだぜ。

【装備】Tシャツ+アームウォーマー、手袋、ロンタイ、キャップ、terroc345

【行動食】エイド5箇所でポカリ、梅干、コーラ、バナナ、かんぴょう巻(笑)などなど

総合103位、男子97位、50代19位
2015/01/25    館山若潮マラソン    3:22:09(4:46/Km)
3年連続4度目のエントリー。
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足裏痛みはまったくなし。これからリスタート宣言だ!

05Km 21:25(4:17/Km)
10Km 22:25(4:29/Km)
15Km 22:53(4:35/Km)
20Km 23:40(4:44/Km)
25Km 24:38(4:56/Km)
30Km 25:29(5:06/Km)
35Km 24:50(4:58/Km)
40Km 25:33(5:07/Km)
Goal 11:15(5:08/Km)

【装備】ランシャツ、ランパン、キャップなし、手袋、アームウォーマーなし、RxLレーシングカーフ、ターサーゲイル3ワイド

50代:55/1106、総合:383/5790
2014/12/14    小川和紙ハーフ    1:30:47(4:18/Km)
2年連続出走。ハーフとしてのコースもいいし雰囲気もいいのでエントリー
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足裏の痛みが出なかったのでなんとか粘れた感じ。やっと光が見えてきたかな。しかし、練習はつなぎJOGでしのいだだけだったので、筋持久力が相当落ちていることはわかった。まあ、ここからということで。

【装備】ランシャツ、ランパン、手袋、アームウォーマー、RxLレーシングカーフ、ターサーゲイル3ワイド

4:27-00-20-07-13-19-43-13-39-21-25-26-06-06-16-16-34-17-13-15-04/Km

50代:19/414 総合:157/1779
2014/11/23    大田原マラソン    3:33:53(5:04/Km)
10年連続出走。サブ3復活を目指します。
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10年連続出走の記念大会になるので、途中リタイアや歩きはまったく考えず、走りきりました。

05Km 22:59(4:36/Km)
10Km 22:39(4:32/Km)
15Km 23:28(4:42/Km)
20Km 24:28(4:54/Km)
harf 1:38:42
25Km 24:06(4:49/Km)
30Km 26:48(5:22/Km)
35Km 29:57(5:59/Km)
40Km 28:01(5:36/Km)
42.195Km 11:27(5:04/Km)

【装備】ランシャツ、ランパン、キャップなし、手袋なし、アームウォーマーなし、RxLレーシングカーフ、ターサーゲイル3ワイド

総合:1249/3614
2014/10/12    奥武蔵グリーンラインチャレンジ42.195Km    3:55:17(5:52/Km)
9年連続出走。
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【装備】Tシャツ、ランパン+カーフ、ターサーゲイルワイド、ネイサンウェストポーチ(銭、保険証、携帯)
【行動食】なし。エイドでコーラたくさん、水1杯、ファンタ1杯、バナナ2切れ、梅干2個、炊き込みおにぎり1.5個、炊き込みご飯、豚汁。

足裏イボのバクダンを抱えての出走。15Kmくらいから32Kmくらいまでかなり痛く、リタイアも頭をよぎったが、後で後悔すると思い、ここはガマン。32Kmあたりからβ-エンドルフィンの影響により痛みが麻痺したんで爆走。が、走後はやっぱり痛いです(泣)GARMIN測定値は40.16Km。

05Km 27:48(5:34/Km)
10Km 30:47(6:09/Km)
15Km 30:44(6:09/Km)
20Km 31:28(6:18/Km)
25Km 34:11(6:50/Km)
30Km 33:14(6:39/Km)
35Km 26:04(5:13/Km)
40Km 20:11(4:02/Km)

2014/05/25    飯能アルプス〜奥武蔵丸山スーパートレイルラン【37Km】    DNF
2年連続のエントリー。
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完敗。前坂(吾野)でリタイア。11.5Km/2時間38分。

【装備】Tシャツ+アームウォーマー、手袋、ロンタイ、トレイルロック245、しょい子、タオル、バンドエイド、傷パワーパッド、ポケットティッシュ、銭、保険証、ForeAthlete205
【行動食】水PET500ml、ウィダーインエネルギー*2(不使用)、エイド2箇所でコーラたくさん、バナナ3切れ、小梅2個

2014/04/20    もろやまトレイルラン【20.5Km】    DNS
3年連続のエントリー。
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足裏のイボ治療中のためDNS。
2014/01/26    館山若潮マラソン    3:17:40(4:41/Km) NET3:17:30
2年連続3度目のエントリー。
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ついにサブ3陥落(泣)。今シーズンはこれで終わりです。

05Km 21:33(4:19/Km)
10Km 21:38(4:20/Km)
15Km 22:39(4:32/Km)
20Km 21:21(4:16/Km)
25Km 23:20(4:40/Km)
30Km 23:59(4:48/Km)
35Km 24:51(4:58/Km)
40Km 26:17(5:15/Km)
Goal 12:02(5:29/Km)

【装備】ランシャツ、ランパン、キャップなし、手袋なし、アームウォーマーなし、RxLレーシングカーフ、ターサーゲイル3ワイド
2013/12/08    小川和紙【ハーフ】    1:28:29(4:11/Km)
宮沢湖が11月にシフトしたので、初のエントリー。
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下り基調の後半がんばったつもりだったが、結果的にはフルのペースとかわらなかった。ハーフはめったにエントリーしなくて数えてみたら通算まだ5回目(嫁さんの伴走は除く)で、これでもハーフとしてはベストタイムのようだ。もっとも実際には2011年大田原のハーフ通過1:26:57がベストなんで、ふがいない結果ではある。
やれやれ。←ハルキ風に

05Km 20:13(4:03/Km)
10Km 21:52(4:22/Km)
15Km 20:54(4:11/Km)
20Km 21:03(4:13/Km)
Goal 4:27(4:01/Km)

【装備】ランシャツ、ランパン、手袋、アームウォーマー、RxLレーシングカーフ、ターサーゲイル3ワイド

総合:116/1819、男子50代:12/395
2013/11/23    大田原マラソン    3:18:39(4:42/Km) NET3:18:31
9年連続出走。
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 2年連続で大田原ワースト更新(泣)去年より悪い26Km過ぎで脚が終わった。長距離脚を作る必要があるが、去年も大田原の後同じことを言っとるんだよな。。
 これでサブ3ホントのカド番。次の館山若潮で落とすと陥落だ。やれやれ。←ハルキ風に

05Km 20:43(4:09/Km)
10Km 21:02(4:12/Km)
15Km 21:27(4:17/Km)
20Km 21:25(4:17/Km)
harf 1:29:17
25Km 21:56(4:23/Km)
30Km 24:23(4:53/Km)
35Km 28:07(5:37/Km)
40Km 27:52(5:34/Km)
42.195Km 11:44(5:21/Km)

【装備】ランシャツ、ランパン、キャップなし、手袋なし、アームウォーマーなし、RxLレーシングカーフ、ターサーゲイル3ワイド

総合:685/3832
2013/11/03    チャレンジド・クロスカントリーin宮沢湖【13.6Km】    1:09:10(5:01/Km)
5年連続出走。今年は11月開催らしい。
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【装備】Tシャツ+アームウォーマー、ロンタイ、キャップ、サングラス、手袋、トレイルロック245

キツかったが、大田原に向けていい刺激入れになったとは思う。
GARMIN計測値は13.79Km。

総合:33位/190、男子:32位/148、男子50代:7位/39
2013/10/13    奥武蔵グリーンラインチャレンジ42.195Km    3:48:55(5:45/Km)
8年連続出走。
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【装備】Tシャツ、半タイ+カーフ、ターサーゲイルワイド
【行動食】なし。エイドでコーラたくさん、水少々、バナナたくさん、梅干、あんぱん。

42Km走れる自信がなかったんで、クレバーに行く。結果的には700人近く抜いて筋肉痛もなし。大田原に向けて精進します。

総合:38/938、男子:38/799
2013/05/26    飯能アルプス〜丸山スーパートレイルラン【37Km】    6:49:21
キツいコースだが、チャレンジあるのみ!
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【装備】Tシャツ+アームウォーマー、手袋、ロンタイ、キャップ、トレイルロック245、しょい子、ヘッ電+ハンドライトwith予備電池(不使用)、タオル、バンドエイド、傷パワーパッド、ポケットティッシュ、銭、保険証、TIMEX

【行動食】ネイサンボトル(エイドで追加給水)、ウィダーインエネルギー(古御岳)、ウィダーインプロテイン(不使用)、エイド9箇所で水たくさん、コーラたくさん、アクエリアス1杯、バナナ3切れ、おにぎり小4個、卵サンド1個、フルーツポンチ

総合61位、男子59位、50代6位

15Kmくらいの古御岳でシューズに入った小石を取ろうと脱ごうとして両足ふくらはぎが痙攣。その後もずっと痙攣が続き、だましだまし走ってなんとか完走。想像以上にキツくて完敗です。
2013/05/11    もろやまトレイルラン【20.5Km】    2:09:58
去年出走していい大会だったんで2年連続参加。
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パフォーマンスは発揮できたと思うが、順位は去年より悪い。エイジ入賞はならず。

【装備】Tシャツ+アームウォーマー、手袋、ロンタイ、キャップ、トレイルロック245

【行動食】エイド5箇所で水、コーラ、バナナ一片

総合39位、男子39位、50代4位
2013/02/17    伊豆マラソン【10Km】    40:41(4:04/Km)
嫁さんの付き添いでエントリー。どう走ろうかな。
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アップダウンのキツいコースだったが、まあ終盤粘れたのでうまくまとめられたと言っていいだろう。エイジ50で6位入賞。

4:00-3:59-4:10-4:05-4:12-5:15-3:54-3:37-4:01-3:57/Km

【装備】ランシャツ+アームウォーマー、ランパン、ふくらはぎコンプレッション(RxLレーシングカーフ)、サングラス、手袋、ターサーゲイル3ワイド
2013/01/27    館山若潮マラソン    3:15:13(4:38/Km)
3年ぶり2度目のエントリー。好きなコースです。
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大田原よりも悪いハーフ過ぎで脚が終わった。今シーズンはフォーム修正(かかと着地→足裏中心着地)の影響が出たということかな。これでシーズン終了なんで、またサブ3カド番だ。イタいね。

05Km 20:42(4:08/Km)
10Km 21:08(4:14/Km)
15Km 21:57(4:23/Km)
20Km 21:22(4:16/Km)
25Km 21:42(4:20/Km)
30Km 24:03(4:49/Km)
35Km 25:57(5:11/Km)
40Km 26:59(5:24/Km)
Goal 11:17(5:08/Km)

【装備】ランシャツ+アームウォーマー、ランパン、ふくらはぎコンプレッション(RxLレーシングカーフ)、サングラス、手袋、ターサーゲイル3ワイド
2012/12/08    チャレンジド・クロスカントリーin宮沢湖【14Km】    1:10:00(5:00/Km)
4年連続出走。今年は内周1周+外周2周らしい。
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【装備】Tシャツ+アームウォーマー、ロンタイ、キャップ、サングラス、手袋、バハマ

この大会、毎回無風でいい天気。紅葉もサイコー。エイジ50で3位入賞のサプライズもありました。
2012/11/23    大田原マラソン    3:13:40(4:35/Km)
8年連続出走。連続サブスリーを目指す!
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29K過ぎで脚が終わり、32K地点でサブスリー集団に抜かれてジ・エンド。
長距離脚を作り直すぞ、と。

05Km (見落とし)
10Km 41:09(4:07/Km)
15Km 20:50(4:10/Km)
20Km 21:14(4:15/Km)
harf 1:27:50
25Km 21:21(4:16/Km)
30Km 22:31(4:30/Km)
35Km 25:45(5:09/Km)
40Km 29:55(5:59/Km)
42.195Km 10:55(4:58/Km)

【装備】ランシャツ、ランパン、キャップ、手袋なし、アームウォーマー、ターサーゲイル3ワイド

総合:621/3464
2012/10/21    奥武蔵グリーンラインチャレンジ42.195Km    3:48:01(5:24/Km)
7年連続出走。
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中盤がキツかった。が、楽しかった^^

05km (見落とし)
10km (見落とし)
15km 1:22:43 1:22:43(5:31/Km)
20km 1:51:10  28:27(5:41/Km)
25km 2:21:48  30:38(6:08/Km)
30km 2:52:20  30:31(6:06/Km)
35km (見落とし)
40km 3:39:41  47:21(4:44/Km)
Finish 3:48:01  08:19(3:47/Km)

【装備】Tシャツ、半タイ、キャップ、ターサーゲイルワイド

【行動食】なし。エイドでコーラたくさん、バナナたくさん、梅干、豚汁

総合:51/825、男子:51/692
2012/05/13    もろやまトレイルラン【21Km】    2:13:23
新緑の奥武蔵を楽しく走る!
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【装備】Tシャツ+アームウォーマー、手袋、ロンタイ、キャップ、ブラーSL

【行動食】エイド5箇所でスポーツドリンク、コーラ、ジュース

晴天。薫風。言うことなし!

総合33位、男子30位、40代10位
2012/02/05    別府大分マラソン    2:59:12(4:15/Km)
とうとう夢の舞台へ。ロンドンへの切符を手にするか、最初で最後の出走となるか(笑)
カテゴリー2(サブスリー)枠で出走します。
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半分もいかない20K手前から1Kずつガマンの展開で、粘りの走りでサブスリー達成。

05Km 20:26 (4:05/Km)
10Km 20:43 (4:09/Km)
15Km 20:53 (4:11/Km)
20Km 21:09 (4:14/Km)
Half 1:27:47
25Km 21:15 (4:15/Km)
30Km 21:22 (4:16/Km)
35km 21:38 (4:20/Km)
40Km 22:03 (4:25/Km)
42.195Km 9:43 (4:26/Km)
Goal 2:59:12

【装備】ランシャツ、ランパン、手袋、アームウォーマー、ターサーゲイルワイド

男子:786位
2011/12/18    チャレンジド・クロスカントリーin彩の国宮沢湖【19.5Km】    1:37:04
3年連続出走。ホームグランド。走れるトレイルとして外せない。
-----------------
【装備】ロングスリーブシャツ、ロンタイ、キャップ、手袋、ブラーSL

無風でいい天気。いつもながらいい大会でした。
2011/11/23    大田原マラソン    2:58:02(4:13/Km)
7年連続出走。目標はサブスリー返り咲き!
-----------------
PB更新でサブ3カド番脱出。

05Km - (見落とし)
10Km 40:31 (4:03/Km)
15Km 20:52 (4:10/Km)
20Km 20:59 (4:12/Km)
Half 1:26:57 (ハーフPB)
25Km 21:14 (4:15/Km)
30Km 21:43 (4:21/Km)
35km 21:41 (4:20/Km)
40Km 21:33 (4:19/Km)
42.195Km 9:29 (4:19/Km)
Goal 2:58:02 (フルPB)

【装備】ランシャツ、ランパン、手袋なし、ターサーゲイルワイド

総合:236/2263
男子の部:226/1979
2011/10/16    奥武蔵グリーンラインチャレンジ42.195Km    3:43:53
6年連続出走。
-----------------
今年もサイコーの大会でした!

05km (見落とし)
10km (見落とし)
15km 01:23:02 01:23:02(5:32/Km)
20km 01:51:17  28:14(5:39/Km)
25km 02:22:03  30:46(6:09/Km)
30km 02:50:49  28:45(5:45/Km)
35km 03:16:22  25:33(5:07/Km)
40km 03:35:23  19:00(3:48/Km)
Finish 03:43:53  08:30(3:52/Km)

【装備】Tシャツ、半タイ、キャップ、ターサーRSアリビオ2WD

総合:27/843、男子:27/697
2011/09/04    朝霧高原トレイルラン【35Km】    1:17:39
一昨年ギックリ腰によりDNSしたので、今回初挑戦。久々のトレランレースではじけたい!
-----------------
台風の影響で35Km→15Kmにコース変更。

【装備】Tシャツ、半タイ、手袋、キャップ、ブラーSL
【行動食】丸腰。エイドの水のみ。

ロングの部:57/267
ロング男子46-55の部:10/66
2011/03/13    大山登山マラソン【9.1Km】    DNS
5年連続出走。
-----------------
東北地震のため中止。
2011/02/27    東京マラソン    G03:16:15 (N3:15:31)
第1回以来2度目の出走。
-----------------

05km 00:22:15 (0:21:31) 21:31
10km 00:43:40 (0:42:56) 21:25
15km 01:05:11 (1:04:27) 21:31
20km 01:27:14 (1:26:30) 22:03
25km 01:50:04 (1:49:20) 22:50
30km 02:13:07 (2:12:23) 23:03
35km 02:38:25 (2:37:41) 25:18
40km 03:04:38 (3:03:54) 26:13
Finish 03:16:15 (3:15:31) 11:37 12:26:15

【装備】ランシャツ、ランパン、手袋なし、ターサーゲイルワイド

ダメだった大田原よりタイムも内容もダメ。今シーズンはこれで終わりです。いよいよサブスリーカド番となってしまった(泣)
2010/12/19    チャレンジド・クロスカントリーin彩の国宮沢湖【19.5Km】    1:43:23
去年に引き続き出走します。
-----------------
【装備】ロングスリーブシャツ、ロンタイ、キャップ、手袋、ブラーSL

楽しかった。スポーツエイドジャパンの大会はいいね。
2010/11/23    大田原マラソン    3:13:05
6年連続出走。
-----------------
05Km 21:21(4:16/Km)
10Km 21:01(4:12/Km)
15Km 21:20(4:16/Km)
20Km 21:16(4:15/Km)
Half 1:29:21
25Km 21:48(4:22/Km)
30Km 24:09(4:50/Km)
35km 25:52(5:10/Km)
40Km 25:29(5:06/Km)
42.195Km 10:49(4:56/Km)
Goal 3:13:05

【装備】ランシャツ、ランパン、手袋、ターサーゲイルワイド
2010/10/17    奥武蔵グリーンラインチャレンジ42.195    3:58:31
5年連続出走。
-----------------
暑くも寒くもなく、秋をマンキツしました。
【装備】WEB-T、半パン、キャップ、ターサーRSアリビオ2WD

【行動食】去年と同様エイドで、水、コーラ(たくさん)、グレープフルーツ、トマト、バナナ、りんご、梅干、そうめん補給。
2010/04/18    掛川新茶マラソン    5:27:01
嫁さんの5時間ペーサーで参加。
-----------------
残念ながらサブ5は成らず。しかし、いい経験ができました。

【装備】WEB Tシャツ、ロンタイ、キャップ、ターサーRSアリビオ2WD
2010/03/14    大山登山マラソン【9.1Km】    1:00:42
4年連続。PB狙いで行くつもり。
-----------------
PB狙いはムリムリ。坐骨のため、最初の平地3`は`5を越えるペースでせいいっぱい。でも5`過ぎの坂からはあまり痛くない。7`からの階段はノープロブレムで、後半はそれなりにがんばれました。完走できたし、なにより坐骨が悪化しなかったので、満足満足。WEBユニを初使用。

アフターはぴのさん、女将さん、素浪人さん、チョンマゲローさん、フーミンさんと温泉→ホルモン→バッティングセンターと、フルコース。

【装備】WEB Tシャツ、ロンタイ、手袋なし、キャップ、ターサーRSアリビオ2WD
2010/01/31    館山若潮マラソン    (G)2:59:35 (N)2:59:30
とりあえず、大田原のリベンジしときます。
-----------------
05Km 20:45(4:09/Km)
10Km 21:00(4:12/Km)
15Km 21:08(4:14/Km)
20Km 21:08(4:14/Km)
Half 1:28:39
25Km 21:35(4:19/Km)
30Km 21:34(4:19/Km)
35Km 21:33(4:19/Km)
40Km 21:28(4:18/Km)
Goal 09:24(4:17/Km)
後半1:30:56

なんとか、3シーズン連続でサブスリー達成。初参加だが、ロケーションのすばらしいコース。今回は脚が持ったので、35Km以降は根性あるのみでした。

【装備】ランシャツ、ランパン、手袋なし、ターサーRSアリビオ2WD

35-49歳男子:38/1278 総合:76/3612
2009/12/20    チャレンジド・クロスカントリーin宮沢湖【12.5Km】    1:07:25
ホントに久々のトレランレースとなります。楽しく走るよ〜!
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トレイル脚ができておらず、平地でがんばる展開。スポーツエイドジャパンの大会らしく、ほのぼのレース。GARMIN計測値は13.7Kmだった。

【装備】ロングスリーブシャツ、ロンタイ、キャップ、手袋、ハリケーンリッジ

【行動食】なし
2009/11/23    大田原マラソン    3:02:58
5年連続の出走。
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05Km 20:49(4:10/Km)
10Km 20:42(4:08/Km)  394位
15Km 21:11(4:14/Km)
20Km 21:33(4:19/Km)  393位
Harf  1:28:34       380位
25Km 20:30(4:06/Km)
30Km 21:18(4:16/Km)  344位
35Km 22:17(4:27/Km)
40Km 23:24(4:41/Km)  290位
Goal 11:14(5:07/Km)

いい仕事してますね(笑)

【装備】ランシャツ、ランパン、手袋なし、ターサーRSアリビオ2WD

男子:291/1562 総合:299/1761
2009/10/18    奥武蔵グリーンラインチャレンジ42.195    3:42:31(手元)
10月に復活したので、小金井公園ではなく、こちらにエントリー。4年連続の出走です。
-----------------
05Km 25:42(5:08/Km)
10Km 26:55(5:23/Km)
15Km 27:16(5:27/Km)
20Km   (見落とし)
25Km 57:06(5:43/Km)
30Km 29:24(5:53/Km)
35Km 27:50(5:34/Km) ←33`あたりから下り一辺倒!
40Km 19:56(3:59/Km)
ゴール 8:19(3:47/Km)

【装備】Tシャツ、ハーフタイツ、キャップ、ターサーRSアリビオ2WD

【行動食】エイドで、水、コーラ(たくさん)、グレープフルーツ、トマトwith塩、バナナ(たくさん)、梅干、そうめん補給。途中ガス欠気味になったので、エイドがほんとにありがたかった。

総合19/636(完走者)

※正式記録は3:43:20。ナンバーカードのバーコードをバーコードリーダーで読み取るという始めて見る形式で、正式記録の方がロスがあります(笑)。しかもデータ送信にも時間がかかってるみたいです。スポーツエイドジャパンの大会はこういうほのぼのしたところがホントにいいです。一応手元の方がまだ正確なので、手元の方を正としておきますよ(笑)
2009/10/04    いすみ健康マラソン【ハーフ】    1:29:41(4:15/Km)
嫁さんの付き添いか、マジでやってみるか、当日の気分次第です。
-----------------
4:09-4:00-4:03-4:04-3:59-4:12-4:07-4:10-4:13-4:16-4:12-4:16-4:20-4:14-4:19-4:21-4:27-4:31-4:24-4:34-4:39/Km

フル参戦以来ハーフは封印していたので、まる5年ぶりの参戦(嫁さんの伴走は除く)。タイムは悪いですが、今日の暑さではしょうがない。このタイムで年代別上位4.4%、全体で3.7%くらいなので、いかに全体的にペースが遅かったかがわかります。一緒にエントリーした嫁さんは熱中症気味でノックダウン。まあビールを飲んで、帰りの特急で爆睡して復活したようですが(笑)

【装備】Tシャツ、ハーフパンツ、ターサーRSアリビオ2WD

40-54歳男子28/635 総合71/1911
2009/09/06    朝霧高原トレイルラン【34Km】    DNS
久々のトレランレース。堪能するぜ!!!!
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前日にギックリ腰をやってしまい、DNS。情けなー。
2009/03/29    佐倉朝日健康マラソン    2:58:40(G)2:58:33(N)
足腰が完治していたら出走します!
-----------------
シーズン終わりにやっと結果が出せました。

05Km 20:51 (4:10/Km)
10Km 20:51 (4:10/Km)
15Km -(見落とし)
20Km 41:48 (4:11/Km)
HALF 1:28:13 (4:11/Km)
25Km 20:56 (4:11/Km)
30Km 21:09 (4:14/Km)
35Km 21:06 (4:13/Km)
40Km 21:49 (4:22/Km)
GOAL 10:10 (4:38/Km)
2:58:40(4:14/Km)

【装備】ランシャツ、ランパン、手袋なし、ターサーRSアリビオ2WD

35-49才男子:63/1894 総合:132/4845
2009/03/08    大山登山マラソン    53:44
毎年楽しみにしている大会。
-----------------
5`21:34(21:14)、7`10:36(10:33)、階段21:33(20:49)
カッコ内は去年。どの区間も去年より悪いが、こんなもんでしょう。

【装備】ロンT、ロンタイ、手袋なし、キャップ、ターサーアリビオワイド

40代男子:47/455 総合:170/1900
2009/02/11    西東京市ロードレース【5Km】    20:39(4:08/Km)
これも大田原と同様に4年連続参加かな?陸連登録のついでに年に1度の5`レース。
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走り始めてすぐに心臓ばくばくで、低速運転に切り替えた。正解でした。

【装備】ロンT、ロンタイ、手袋、ターサーアリビオワイド
2009/01/25    勝田全国マラソン    3:13:15(4:35/Km)
大田原のリベンジなるか??
-----------------
リベンジどころではありませんでした(泣)
休養して、また出直すことにします。

05Km   0:21:33 04:19/Km
10Km   0:21:08 04:14/Km
15Km   0:21:16 04:15/Km
20Km   0:21:30 04:18/Km
Half   1:30:15
25Km   0:21:58 04:24/Km
30Km   0:22:16 04:27/Km
35Km   0:24:50 04:58/Km
40Km   0:27:00 05:24/Km
42.195Km 0:11:44 05:21/Km

【装備】ロンT、ランパン、手袋、ターサーRSアリビオ2WD
2008/12/07    いすみ健康マラソン【ハーフ】    2:13:35(6:16/Km)(手元)
これまた荒川マラソンに出る嫁さんの伴走。`7で2時間半は切りたいな。
-----------------
給水以外はほぼイーブンペースで完走。がんばりました。
6:38-5:59-6:21-6:02-6:04-6:09-6:16-6-18-6:27-6:09-6:05-6:04-6:21-6:57-5:58-6:03-6:11-6:41-6:19-6:20-6:28-5:40/Km
2008/11/23    大田原マラソン    3:01:40(4:18/Km)
4年連続4回目。今年もフルの本命レース。
-----------------
05Km 20:51(4:10/Km)
10Km 20:36(4:07/Km) 349位
15Km 21:15(4:15/Km)
20Km 21:16(4:15/Km) 329位
Half 1:28:27       320位
25Km 20:38(4:08/Km)
30Km 21:49(4:22/Km) 286位
35Km 22:11(4:26/Km)
40Km 22:37(4:31/Km) 225位
42.195Km 10:26(4:45/Km) 220位/1098人(男子の部)

【装備】ランシャツ、ランパン、手袋なし、ターサーRSアリビオ2WD
2008/10/19    東京10Kハロウィンラン【10Kmペア】    64:10
荒川マラソンに出る嫁さんの伴走。個人的には65分は切りたいところかな。
-----------------
俺祭りコーチのカンペキなペースメイキング(笑)により、見事なタイムでゴール。試走ではMAX8`までで10`は未知数だったが、よくがんばりましたよ。これはイケてますね。
6:39-6:18-6:21-6:24-6:15-6:19-6:17-6:20-6:17-5:59/Km
2008/10/04    小金井公園フル    3:16:45(4:40/Km)
大田原のための練習。
-----------------
10Km 47:50(4:47/Km)
15Km 24:22(4:52/Km)
20Km 24:16(4:51/Km)
25Km 23:44(4:45/Km)
30Km 22:54(4:35/Km)
35Km 22:54(4:35/Km)
40Km 21:50(4:22/Km)
42.195Km 8:55(4:04/Km)

3時間半のペースメーカーがいたので自分も`5でペースメイキングしていたのだが、20`手前で後方に見失ってしまい、やむなくペースアップ。今日のつもりとしては35`まで`5でいって35`から余力があればスパートのつもりだったのだが、結果としてロングスパートの形になってしまった。でも、悪くないBUなので、よしとする。
2008/07/25    富士登山競走    3:55:40
もう出ないつもりだったんだが。。富士山の引力に引っ張られた(笑)
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山頂コース
馬返し: 1:01:44実
五合目: 1:55:01実
八合目: 3:23:51実
山 頂: 3:55:40実
時刻:10:55:40実

詳細はこちら
http://blog.goo.ne.jp/orematsuri-104/e/6d394983df8e65bc65139262e4bcef33

【装備】
ランシャツ、ランパン、キャップ、ジェネレーサーワイド、ウェストポーチ、銭(100円*5、500円*1、千円札*1)、富士山ポンチョ(山頂から下山時に使用)
【行動食】
メダリストゼリー、エイド食(水たくさん、塩、レモン、梅干、バナナ、スポーツドリンク)

山頂男子302/1105 総合順位310/1152
2008/06/29    OSJ志賀野反トレイル【40Km】    5:39:36
キタタンではなく、これでいってみよう!
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荒天により25キロにショートカット。
詳細は
http://blog.goo.ne.jp/orematsuri-104/e/2572f111f635d0bfedaa1d6f73a295ff
【装備】ロンT、ロンタイ、キャップ、ハリケーンリッジ、しょい子、タバコセット、百均のレインポンチョ(救世主でした)、ティカXP with予備電池、ビクトリノックス(ナイフはさみ)、ミニライト、テーピングテープ、バンドエイド、キズパワーパッド、ポケットティッシュ、携帯、リストワレットwith銭(400円)、ForeAthlete205。
【行動食】PET水500ml×2(レース前ひと口とレース中にひと口飲んだだけ)、ウィダーゼリー×2、パワージェル×1、カロリーメイトブロック×2(不使用)、メダリストゼリー×2(不使用)、塩(不使用)。エイドでは一切補給なし。ただ、右手スリ傷による流血を洗い流してもらった。

総合193/521位(完走者)
2008/06/01    奥武蔵グリーンラインチャレンジ42.195    3:34:12
志賀に向けて持久力をつける一環。例年10月開催だったが、今年は新緑の季節に開催。
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最高の天気に恵まれました。
参加人数は去年の倍近くで600人以上。一昨年はハイカー系が多くいたけど、今年はもうトレラン系ばっかりって感じだった。ブームですね。

久々に長いロードを走ってハムにいい刺激が入った。
3年連続ファンランだが、毎度3時間34分台というのがおもしろいね。

スタート前、レース中にお会いした皆さん、ありがとう&お疲れ様でした!

Tシャツ、ランパン、ターサーアリビオワイド。丸腰。
6箇所のエイドで飲み物多数摂取。梅干のほか、ハムチーズサンドや素麺といったこの大会ならではのエイド食もありがたい。

9/451(完走者男子)、9/579(完走者総合)
2008/04/06    青梅高水山トレイル【35Km】    3:20:16
ファンランです(笑)山で遊ぶ。勝負ばかりしてられまへん。
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去年に引き続き、またもや最高の天気に恵まれた。青梅の桜はちょうど満開。

スタートの合図がいきなりコケたが、これもご愛嬌。ファンランなんで、ジグザク走行などせず時の流れに身を任せるのみ。どっちにしろ、長丁場のトレイルレースで、最初に飛ばしていい結果はありえません。

4,5Km過ぎるとまわりの選手は限られてくるが、登りに強い選手はいなくて、みんな下りが恐ろしくうまい。でも、いくら皆さん下りですっ飛んでいってもけっきょく登りで追いついちゃうんだよね。。
自分は安全第一でいきました。
今年のコースはたぶん筋金入りのトレイルランナーにとっては不本意だったんじゃなかったかな。というのも、アスファルトの林道の登り、下りがけっこうある。まあ、俺は得意なんでガッツリ抜かさせてもらったがな。

常福院の折り返し前で女子2位(と言われていたが、結果表を見るとどうやら3位の選手のよう)のぽやぽやのねーちゃんに抜かれたが、常福院のエイドで水だけさっさと飲んで下って行くのを見て、悪いが「ねーちゃん、敗れたり」と思った。自分はバナナと塩を取って水を2杯飲んでゆっくりスタート。このねーちゃん、トレイルの下りなどもガンガン行くんだがアスファルトの登りはキツかったようだ。
その後もスタミナ切れの選手が続出。気持ちよくごぼう抜きさせてもらいました。ごっつあんです。

が、レース後は疲労困憊。プシュッと2発いって、おにぎりとゆで卵を食って、早々に退散しました。

【装備】Tシャツ、ロンタイ、キャップ、手袋、救世主ハリケーンリッジ(最高!)、ウェストポーチ、バンドエイド
【行動食】PET500ml(7割がた使用)、ウィダーゼリー(不使用)、エイドで水、オレンジ、バナナ、塩、梅干。

40代男子17位/257人(完走者) 総合63位/868人(完走者)。
200人くらいDNF。
2008/03/09    大山登山マラソン【9.1Km】    52:36
できれば50分切りを目指したい。最低でも51分台で!!
5`21分、7`10分、階段19分でいきたい。
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キツかった!楽しかった!

5`21:14、7`10:33、階段20:49
普段からトレイルランをやってるだけあって、納得のいく走りができた。
ロードも階段も、去年より数段満足のいく出来。3分短縮できたのはかなりイケてます。

最初の1Kmが3:45ほどで速くも遅くもないいい入り。
1Kmから1.5Kmくらいまでは招待選手の片岡純子選手と併走。しかし序盤からムリをするわけにもいかんのでそこから落としてマイペースで走る。今年はおだやかな天気で、沿道の声援も多く嬉しい。
6-7Kmのキツい登りも耐えられたが、前の選手を抜けるほどの力はなかった。

階段は限界地点まで行ってみたが、残念ながら51分台には届かなかった。片岡選手には数秒届かず。

来年ももちろん出るゼ。今年の目標設定値をぜったいクリアしてやる。50分切るまでは何度でも挑戦だ。
が、50分切ったら引退します(笑)

招待選手の高橋千恵美さんの笑顔はとても気持ちよかったし、伊勢原の女性市長さんもおばさんながらとても好感が持てた。ボランティアのスタッフもすばらしいし、今年はなんと白バイの先導まで付いて、これからますます発展していく大会になることまちがいなしです。
ココを読んだ皆さん、エントリーしないでね(笑)

ロンT、ロンタイ、キャップ、手袋なし、ターサーアリビオ・ワイド。ちょっと暑いかな〜とも思ったが問題はなかった。

40代男子:43/412 総合:169/1928
2008/02/24    西東京市ロードレース【5Km】    19:13(3:51/Km)
3年連続3回目。タイムの目標はないが、レーサーとして同じくらいの走力の選手とガチンコ勝負してやる。あと、去年泣きをみた甥っ子に今度はうれしい思いをさせてやりたい。
→甥っ子のほうはサッカーの試合と重なりDNS決定。
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ぜんぜん脚が動かなんだ(笑)

例年出場しているマトリックス・スミス選手(サングラスのガイジン選手)が今年も出ていたので彼をマークして走ったが、追いつけなかった。
しかし彼も調子がイマイチだったのか18:58と振るわなかった。
まあ砂嵐のせいにしておきましょう(笑)帰ってきたら顔中砂まみれ。鼻をかんでもすごい。。

ロンT、ランパン、手袋、ターサーアリビオ・ワイド。
2007/11/23    大田原マラソン    2:59:22
大田原は3度目の挑戦。全部で6度目となる。そろそろキメないとまずいね!
-----------------
フル挑戦4シーズン目にしてようやく3時間切りを達成。

start-5Km 20:34(4:07/Km)
5-10Km 20:24(4:05/Km) 0:40:58 198位
10-15Km 21:20(4:16/Km) 1:02:18
15-20Km 21:48(4:22/Km) 1:24:06 214位
Half 4:22(4:00/Km) 1:28:28 218位
20-25Km 20:13(4:03/Km) 1:44:19
25-30Km 20:37(4:07/Km) 2:04:56 204位
30-35Km 21:39(4:20/Km) 2:26:35
35-40Km 22:58(4:36/Km) 2:49:33 141位
40-Finish 9:49(4:28/Km) 2:59:22 130位
前半 1:28:28
後半 1:30:54
男子の部 130/926
総合順位 134/1026


【レース前】
今回は那須連山からの寒風颪が吹いている。なんとかこの風を敵に回さない方法はないか車の中でコース図、高低差を見ながら考えた。とりあえず2006年の荒川マラソンほどの強風ではないし、直線の折り返しではなく2周回コースなのである程度は回避できるとは思ったが、名案は浮かばず。ただ、20Km過ぎから33Kmまでの2周目のダラダラ下りではタイムを稼ごうとだけ思った。

【スタート-5Km】
今年は美原公園陸上競技場がウレタントラックにリニューアルしてとても気分よくスタートできた。
5Kmのラップは少々速いと思ったので多少自重する。

【5-10Km】
自重したつもりなのに5kmのラップより速い。ただ、心肺も脚も全く負担が掛かっていないので、それなりの力が着いたと解釈しておいた。

【10-15Km】
13Kmから20Kmまでは上り坂。しかも向かい風。つまり、10Kmまでは風を感じなかったが、それは追い風だったということ。かなり苦しい走りを強要されたが、ムリのないペースでいく。ペースは悪くないと思った。

【15-20Km】
この区間はすべてダラダラ上りでしかも向かい風といういちばんキツい区間。19Km地点あたりで去年と同様後ろから来たサブスリー集団に追いつかれる。イヤな予感がする。予感的中で20Km手前でサブスリー集団に離される。だが、20Kmのラップはそれほど悪くないと思った。

【20-25Km】
ハーフ地点のラップは悪くない。しかし、サブスリー集団に食らいついて少々ムリをした。
ここで、「ハートは熱く、頭はクールに」考えてみたが、ペースランナーは風向きも上り下りも考慮しないで4:10-15/Kmのペースで走っているからこうなっているんだと理解。だからこの集団に着いて行く必要はなく、後半の20Kmから33Kmまでの平坦&ダラダラ下り&追い風のところでタイムを稼いで、33Km過ぎからの上り&向かい風のところはひたすら耐える展開の絵を描いた。平均ペースで行くというのはそういうことだ。ラップタイムが一定のペースだということではなく、「体感的に」一定のペースだ。「心拍数を一定に」と言ってもいいだろう。要は、トレイルランで身につけた走り方だ。特にアスファルトの下りは奥武蔵グリーンラインの走りで、悪いがカンペキに身に付けた自信がある。これでいってやるぜ、と。
ラップはかなり速かったが、これでいいと思った。

【25-30Km】
ここもひたすら下っていく。このあたりからゴールまでたぶん一人にも抜かれてなく、前から落ちてくる選手をひとりずつ拾っていった。

【30-35Km】
33Kmからの上りは向かい風がかなりキツく感じ、カラダが「く」の字に折れ曲がるシーンもあったが、とにかく耐えるしかないと思って必死で走った。ペースはもちろん落ちているのだが、へばった選手をとにかく一人ずつ拾っていく。
ラップは、なんとか持ちこたえた感じ。

【35-40Km】
レース前の想定では、ココからスパートして55-56分台でゴールする絵を描いていたが、そこまでの脚は完成していなかった。このいちばんキツいところでの上り&向かい風はホントに堪えた。が、ここでもへばっている選手が多数でどんどん拾っていく。今までさんざん女子選手や60代と思われる選手に抜かされ悔しい思いをしてきたが、恩返しできました(笑)

【40-ゴール】
40キロのラップを見て、サブスリーはいけるだろうと思ったが、もちろん全力で走る。競技場手前で2人で併走している選手を一気に抜き去り、トラックへ。
もう俺の前には誰も走っていない。フィニッシュラインへ全力でラストスパート。ゴール横の電光掲示板は59分台を指していた。
ガッツポーズでゴール!
ゴール直後、不覚にも涙が溢れて止まらない。みっともないので端っこに寄りました(笑)

【振り返って】
去年、おととしのレース内容からハムの持久力が足りないと分析して、今回は9月から42.5キロ走を5回、30キロ超走を3回とハムの強化一本で練習してきたが、一応の結果は出せた。ただ、やはり35Km過ぎの力不足は否めず、またフルを走ることがあるとすればさらに強化する必要があると感じた。走ることがあるならだがな。。今はフルのことなど一切考えたくない気分です(笑)

ランシャツ、ランパン、手袋、ターサーアリビオ・ワイド。
ランシャツにするかロンTにするか迷ったが、ピーカンなので暑くなるといかんのでランシャツにした。結果的には問題なかった。
2007/10/14    奥武蔵グリーンライン・チャレンジ42.195    3:34:14
去年と同様大田原のための練習。
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0:25:23      5Km
0:29:14 0:54:37 10Km
0:51:37 1:46:14 20.3Km
0:27:44 2:13:58 25.3Km
0:50:39 3:04:37 35.3Km
0:21:22 3:25:59 40.3Km
0:08:13 3:34:16 42.5Km
リフレッシュしたぜ〜

去年より参加人数が100人は増えていた。とりあえず260人以上は抜いた。このレースに出ると自分が速いと錯覚してしまうのが難点。
6位/352人(完走者)
2007/07/27    富士登山競走    3:50:42
4時間切りは必達。
それにしても、また地獄を見るのか。。カネを払ってまで地獄を見たいのか(笑)
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山頂コース男子
馬返し: 1:01:39実
五合目: 1:54:27実
八合目: 3:21:16実
山 頂: 3:50:42実
時刻:10:50:42実

市役所そばのセブンイレブンでアクエリアスとウィダーゼリーを買ったはいいが、駐車場でウェストポーチを忘れたことに気づく。何をやってんのかって感じ。
こうなったら丸腰で勝負じゃ!と気負ったが、今年はエイドが充実していて、「丸腰の方がお得」を実感。
心配していた後方スタートもまったく問題なし。たしか20数秒のロスだったと思うが、そんなの誤差のうちにも入らなかった。
5,6合目でごぼう抜きできたが、このあたりは平地だけ早いランナーが多かったようにみえた。キツくはあったが最後までスタミナも持ったし、今年はすべて計算どおりで作戦勝ち。だが、まだまだ山部分は速くなれるだろうことも実感した(もっと走れる部分を多くできるということ)。

トレイルランを始めるきっかけになった富士登山競走、ホントに感謝してます。これからはトレイルランシューズで走るレースに本腰を入れたいと思う。

山頂男子 269/1136 総合順位 278/1189
2007/05/27    名栗湖〜棒ノ嶺ピークハントM【10Km】    1:04:52
がんばる!
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スタート後のアスファルトの急坂がキツく感じて波に乗れなかった。
2007/04/01    青梅高水山トレイルラン【30Km】    3:01:22
楽しむだけです。
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初夏のようなさわやかな天気で、トレイルランには最高。2回連続寒いレースが続いていたのでホッとする。Tシャツは長袖と半袖を持ってきたので、もちろん半袖で行く。あとは、ロンタイ、キャップ、救世主ゲルフジ。

選手のシューズに注目していたが、モントレイルが非常に多い。あとはニューバランスとかラ・スポルティバも見かけた。ゲルフジはレース途中で一人女性選手をみかけただけ。ランニングシューズよりトレイルシューズの方が圧倒的に多かったように見えた。

レースはさすがトレイル。登りはともかく、皆さん下りのレベルが高い。ぴょンぴょンすっ飛んでく。マラソンレースとは違う人種が多いように思った。自分も負けじとがんばったが、まだまだ発展途上段階でした。あやうく5回くらいコケそうになったが、なんとか持ちこたえた。もっと景色を見ながら走るつもりだったのに、よそ見してると足もとがあぶない。

コースは基本的にトレイルコースで、青梅-高水山間の往復ともにアップダウンの連続。登り一辺倒より、俺としてはこの方が好きだ。
しかし休憩なしの30Kmはかなり堪えた。

今回タイムは問題外にしていたが、それでも3時間は切れるだろうと勝手に思っていたが甘かった。
レースが終わって疲労困憊で、帰りの電車の乗り換えの階段がキツかったが、筋肉痛などのダメージは少ない模様。

総合110位/706人(制限時間5時間半以内完走者)
100人くらい制限時間内に間に合わなかったようだ。鏑木君は5位。
4位の選手までは途中折り返しですれ違ったが、鏑木君がいなかったのでDNSかと思っていた。
2007/03/11    大山登山マラソン【9.1Km】    55:29
東京の後はトレイルモードにチェンジ。
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東京マラソンを彷彿させる冷たい雨。風も吹いている。暖冬だと言うのに呪われてるな。。

今回も20分前から雨の中に並ばざるを得ず、カラダがブルブル。でも、東京のときよりは時間も短かったので足裏感覚がなくなるまでには至らなかった。

スタートはわくわく。前の方に陣取って小田急伊勢原駅前をスタート。
おや?1km走っても平地のまま。登山マラソンじゃなかったのかよ?
2km走っても平地のまま。ということで2kmまではキロ4分くらいで行きました。そのあたりで前に女子選手発見。負けるわけには行くまい。ということでちょっと抜いてみるもののなかなかしぶとく抜き返してくる。俺を怒らせてぇんじゃねぇだろ〜なぁ。
ところが3km、4kmとだんだん緩やかではあるが、登り坂になってきたら、向こうの方がパワーがありどんどん引き離されていく。と思ったら、また後方から女子選手らしい息遣いが聞こえてくる。沿道の応援も俺は無視で、後ろの女子選手を応援している。
お手並み拝見だ。。と思ったら俺を抜いてきやがる。若いねーちゃんだ。ムリして走ってもしょうがねぇのになぁと思いながら5km通過。タイムは22:06。たいした坂ではなかったので抑えて損した気分だ。
しかし、当然ながらシナリオは描かれているもので、ここからのアスファルトの登りが急にどんどんキツくなってくる。だが、キツいのはねーちゃんも同じだし、平地だけは早い一般ランナーもどんどん落ちてくる。ここがチャンスだ。奥武蔵走法のみせどころってとこだ。そうこうするうちにねーちゃんの息遣いも聞こえなくなった。

しかし、自分も相当限界地点の走りをしている。富士登山競走を走ったときに二度と走りたくないと思ったが、その心境に陥った。7km手前でまたねーちゃんの息遣いが聞こえるようになった。ヤバいな。だが、他人と競走する気はないが、女には負けられん。と言いながらすでに一人に負けてるんだがな。。

記憶が定かじゃないが、はっきり覚えているのは、最初の階段ですでにそのねーちゃんに負けてしまったこと。

その後も走れるところは走り、階段も時々膝に手を付きながらがんばって登ったんだが。。
頭が飛んで、ゴールでストップウォッチも押し忘れた結果に終わった。

でも、山はいい。楽しかった!

ロンT、ロンタイ、キャップ、手袋、ジェネレーサーワイド。
2007/02/18    東京マラソン    3:12:42
大田原で結果を出して、東京はファンラン。のつもりだが。。
。。ということで、お約束のマジレースとなりました。。
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抑えてスタートはできたものの、雨の中1時間スタートラインに立っていたため足裏の感覚がない。12,3Kmあたりからようやく温まってきた。
すると今度は尿意が。。走りながら垂れ流そうと思ったが、できるもんじゃなかった。30Km過ぎの公衆トイレで済ませて走ったが、集中力を欠いてきたのと30Km過ぎのお約束モモの裏側と今回はふくらはぎがパンパンでまともに走れなかった。
今シーズンはこれで終わりです。

記録は東京マラソンサイトより
地点名 スプリット ラップ 通過時刻
5km  00:21:14 00:21:08 09:31:14
10km  00:42:25 00:21:11 09:52:25
15km 01:03:50 00:21:25 10:13:50
20Km 01:25:34 00:21:44 10:35:34
25Km 01:47:12 00:21:38 10:57:12
30Km 02:09:12 00:22:00 11:19:12
35km 02:33:22 00:24:10 11:43:22
40km 03:00:10 00:26:48 12:10:10
Finish 03:12:42 00:12:32 12:22:42
 
2007/02/12    西東京市ロードレース【5Km】    18:56(3:47/Km)
年に一度の5Kmレース。地元主催で無料。
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雲ひとつなく、かつ無風の最高の条件の下、会心のレースができた。5Kmは2回目だが、念願の19分切り&自己ベスト更新。
それにしても短い距離は脚は持つが心肺がMAX。
ロンティー、ランパン、手袋なし、ジェネレーサーワイド。
2006/12/16    ランナーズ東京10K    39:33(3:57/Km)
しつこくも39分前後を狙う。
あまり前の方に並ばず、スタートを抑える戦法で行ってみる。
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混雑していたのでスタートを突っ込みすぎずに済んで、いい展開。心肺も脚もMAXでキツかった。やはり10Kmはこれが限界だろう。39分前後はムリでした。
次はこのタイムでいいのでイーブンで走れるように心がけたい。
シューズは10Kmでもジェネレーサーワイドで大正解。

3:50-3:52-3:57-3:56-4:04-4:01-3:59-4:03-3:56-3:52
10Km男子93位/1353人。40代22位/388人。
2006/11/23    大田原マラソン    3:08:13
【目標】
このレースに照準を合わせる。最低でもサブスリー。
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体調も天候もベストコンディション、ついでに言うとシューズ(ジェネレーサーワイド)もバッチリ、手袋したのも正解という最高の条件の下、この結果。自分の実力がよくわかった。

5Km 20:15 (4:03/Km)
10Km 21:01/41:16 (4:12/Km)
15Km 20:41/1:01:57 (4:08/Km)
20Km 21:02/1:22:59 (4:12/Km)
Half 1:27:27
25Km 20:50/1:43:49 (4:10/Km)
30Km 21:56/2:05:45 (4:23/Km)
35Km 23:16/2:29:01 (4:39/Km)
40Km 26:20/2:55:21 (5:16/Km)
Goal 12:52/3:08:13 (5:52/Km)
平均 4:28/Km

【スタート-5Km】
ペースがわからずゆっくり行ったつもりだが、5Kmのラップが速すぎたので、ペースを落とす。女子の50番台の選手が3人固まって走っていた集団に着いていったのだが、あとからパンフレットを見たらその番号は招待選手だった。

【5-10Km】
脚の重い感じもなくなりつつ、快調に走る。

【10-15Km】
じょじょに周りの選手より遅れ始め、後方から来たサブスリー集団に吸収される。こういうのって気分よくないね。15Kmのラップは若干速いと思った。

【15-20Km】
サブスリー集団のペースが若干速く感じるが着いていくしかないと思って多少無理しながらも走る。キツいのを少しガマンすると楽になるので、この時点ではまずまず。

【20-25Km】
20キロ過ぎの給水を取ったところで一気にサブスリー集団から離される。あっという間の出来事だった。しかしハーフのタイムも悪くないので気を入れ替えて走る。結構抜かれたが25Kmのタイムは全然悪くないのでよし、これからだ、という感じ。

【25-30Km】
どんどん抜かれる。30Km手前から脚が動かなくなってきた。30Kmのタイムで貯金を使い果たしてしまった。

【35-ゴール】
サブスリーはあきらめたが、最初のうちはせめて自己記録更新をとがんばったが、とにかく脚が動かない。へばって歩いている選手も多数。レース後に振り返ったらお笑い種だが、レース中は「歩くぐらいなら、死んだ方がマシ」と本気で思っていた。
しかしとにかく1Kmいや500mがすごく遠く感じた。
とにかく手を抜かずに走りとおしたことだけが救いだが、またしてもしょっぱいレースをしてしまった。記録狙いのフルで4回とも同じような死闘を繰り返してしまった。

さて、今回の反省だが、フルを走りきる持久力はそこそこついているはずなのにこのような結果になるのは、明らかに最初の入りが速すぎるためだと思っている。
10Kmレースを40分で走れるとして4:00/Kmなのでフルで走っていいLTペースの上限は4:10/Kmくらいだろう。どんなに速くても4:05/Km以上で走ってはいけない。その数秒が命取りだと考えている。
今度の東京では、そこんところをよ〜く考えて行ってみる。とにかく抑えて抑えて抑えまくる。
2006/10/15    奥武蔵グリーンライン・チャレンジラン    3:34:38
大田原本番に備えて持久力強化の一環でエントリー。42.195Kmを歩かないで走り切るだけ。
-----------------
秋晴れの下、最高のパフォーマンスを発揮できた!

7:30を皮切りに一人ずつスタートしていくウェーブ方式。自分は8:50過ぎの最終グループで出走。
自分もゆっくり走るが、皆さんよりは速いのでどんどん抜いていく。この大会はウォーキングもありなので、皆さん思い思いのレースができる。
最初の山場は物見山往復のトレイルコース。てれてれ走っている皆さんを奥武蔵走法でごぼう抜き。勝手知ったる顔振峠から関八州見晴台下の登りも難なくクリアしてグリーンラインの尾根道をひた走る。涼しくて気持ちいい。選手によっては平九郎茶屋や不動茶屋で休憩したりもしている。この大会はそれもありだ。
一人旅になると単調になりがちだが、次々前の選手を抜けるので飽きがこない。
丸山を過ぎて下りオンリーの道でもスタミナは十分、韋駄天駈けでゴールの芦ヶ久保小学校まで。
気づいてみれば自分で数えただけでも138人抜き。200人も出てないレースでこれだけ抜ければ文句なし。
歩かずに走りきるのはキツいだろうと思っていたが、今日に限ってはキツくなかった。
楽しい42.195Kmだった。
このコースで1年半前の長野より速いとは、だいぶ進化したもんだ。今日のところは大満足だ。

53:58(10Km)-25:22(15Km)-25:36(20Km)-54:48(30Km)-26:54(35Km)-21:20(40Km)-6:40
完走者179人中2位!賞品くれ〜!!
2006/09/24    スマイルマラソン赤羽【10Km】    40:22(4:02/Km)
スピード練習の代わりでエントリー、なぜって練習じゃできないから。一応、39分前後を狙ってみる。
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秋の運動会を思い出すさわやかな天候で、条件は最高。
最初の1Kmが3:30ほどでちょと速すぎて苦しい展開だったが、まあがんばったとは言えると思う。
鋭角の折り返しが5箇所あったことを考えるとこれが実力だろうという感じ。
しかしどうしてもトラックで言い訳の許さない10Kmをやってみたくなってしまった。
走後にダウンジョグをしようと思ったら、両親指の付け根が痛くて10mで終わり。まともに歩けず。ソーティージャパンでカッコつけたがこの薄いソールは実力が付いていかない。2年前ハーフを走ったときは調子よかったんだが。。もったいないが、練習用に格下げだ。(もちろん、当時とは代替わりしてます)
当初の目的のスピード練習にはなったが、足の後遺症が心配。
10kmの部は255人の参加で総合16位。40才以上男子の部106人中6位。終始女性ランナーがそばを走っていなかったことが救い。女に負けるとガクッとくる。。
2006/07/15    ナイター陸上競技大会【5000m】    DNS
場違いな気もするが制限時間22分以内ならよっぽどのことがない限り大丈夫なので、出てみることにする。
ただ、高校以来トラックなど走ったことはないがな。。そんなこともないか、長野のゴールなどレースの最初や最後に走ってはいるな。。
目標:18分50秒
→定員オーバーのためエントリー取消し。
2006/05/28    名栗湖〜棒ノ嶺ピークハントM【10Km】    50:36
名栗湖周回&棒ノ嶺山頂まで、と楽しそう。
-----------------
天気予報に反して本降りが続き、コース変更で名栗湖2周回11.6Kmとなった。
一度一列目からスタートしてみたかったので、遠慮なく一列目をゲット。気合を入れてスタートするも、名栗湖までの登りがキツい。
一列目からスタートしたのであとは抜かれるだけの展開。どうにもスピードが乗らず、女性にも3人に抜かれた。女子のトップには勝てるくらいじゃないとしょうがない。
ゴール後はエイドの山菜の天ぷらと赤飯、うどんを食ったはいいが、ゴール直後のせいか胃が痛くなってしまった。
その後は、さわらびの湯に浸かって運転手(嫁さん)には悪いがビール1本いかせてもらった。
はい、次っ!
2006/04/16    掛川・新茶マラソン    DNS
今シーズンは本当にこれで最後。悔いないように走る。
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大会5日前に右手薬指と左ひざを負傷。楽しそうな大会なので来年チャレンジしてみたい。
2006/03/19    荒川マラソン    3:11:05
【目標】
@2:55分台もしくはそれより速く、Aそれがダメならサブスリー、Bそれがダメなら自己記録更新。目標のハードルは高いが、練習の質を高めて実現を目指す。
今回は「陸連登録」で初出場。楽しく走りたい。

【結果】
やってしまった。やはり持久力不足。
21:22-20:51(42:13)-20:58(1:03:11)-20:47(1:23:58)-21:08(1:45:06)-22:31(2:07:37)-23:36(2:31:13)-27:34(2:58:47)-12:18(2.195Km)*3:11:05

体調は万全。スタートのロスタイムは25秒(正式には29秒だった)。前半は問題なし。
後半強烈な向かい風のため25Km過ぎからペースダウン。しかし30Km以降のペースダウンは風とはあまり関係なく、けっきょくのところ持久力不足。ラスト3Kmは脚の痛みに耐えながら意地でも歩かず走り続けた。これだけが収穫といえば収穫だがレースが嫌いになりそう??

課題として分かっている持久力不足をどう解消するかだが、これから山の季節なので、長時間山を走って(歩いて)みる。あとつまらない失敗として、ソーティージャパンで走ってしまったこと。自分の走力では、このシューズを使っていいのはハーフまで。
2006/01/15    西東京市ロードレース【5Km】    19:15(3:51/Km)
地元主催で参加費無料。もしかして、けんさんと勝負か!?
...けんさんの日記で、私と勝負になっていた(!)
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3:50/Kmくらいで走れればよいと思っていたので、まあこんなもん。5Kmレースは初めて走ったが、せめて19分切るくらいまでにはなりたいもんだ。
2005/12/11    クロカンIN SAYAMA【6000m】    23:45(3:58/Km)
息抜きでエントリー。
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レース当日になるとやっぱりがんばってしまう。距離が短いレースでもキツさは同じだと痛感。それにしても、もうちょっと速くならんもんかのぉ。
気温5度。長T&ランパン&手袋。
2005/11/23    大田原マラソン    3:02:57
【目標】
富士登山後はこの大会に照準を当てる。昨年、一昨年はこの日は府中多摩川ハーフにエントリーしていたが、今シーズンはしょっぱなからサブスリー狙い。コースが平坦で参加人数も少なく、開始時間も遅めなのでこの大会にしました。
長野では目標のサブスリーがムリになってからのモチベーションの維持がむずかしかったので、今回は@サブスリー、Aそれがダメなら3時間一桁分以内完走、Bそれがダメなら最後まで絶対歩かず走りきる、でいきます。とにかく力を出し切れれば満足できると思います。

【結果】目標@は達成できなかったがABはなんとかクリア。満足はしていないが、全力を出し切ることができたので納得はしています。

21:03,41:34(20:31),1:02:28(20:54),1:23:51(21:26),
1:28:20(ハーフ),1:45:05(21:11),2:06:25(21:20),
2:28:52(22:27),2:51:48(22:56),3:02:57(11:09)
※5Kmごとのタイムは手元の時計。10Km単位、ハーフ、ゴールはRUNTESを正としています。

30Kmまでは想定どおりの展開。5Km-10Kmが少し速いのはペースメーカーに付いて行った結果。その後はタイムを見て敢えて抑えた。30Km-35Kmで貯金を食いつぶしたと思ったので35Kmからは残り距離を考えないで飛ばしたつもりだったがスピードが上がらないのが自分でもよく分かった。38.5Kmのポイント(係りの人がそう言っていた)でほとんど足し引きの計算ができない頭になっていたががんばればイケると思って必死で走ったものの、あと1kmのポイントで絶対ムリということがわかりレースが終わった。正直言って悔し涙が出そうになったが、目標ABのことも頭にあり、動かない脚に鞭打ってゴールを駆け抜けた。ゴール直後からひどい悪寒でカゼが悪化したかと思ったが、1時間強後に温泉に入ったらよくなった。
今回俺祭りコーチのプランは悪くなかったと思うが、結局30Kmからの部分で俺祭り選手の実力が着いてこなかった。

2005/10/30    NPO東京マスターズロード選手権【10Km】    39:32
【目標】39分前後で走れなきゃウソでしょ。

【結果】目標の39分前後には届かなかったが、銅メダル(40-44才の部)&なぜかリケンのドレッシングセットをゲット。マイナーな大会とは言え入賞したのでよしとしよう。しかし正直言って、10Km用の練習でもしない限り、これが限界だろう。脚のレベルアップ分だけタイムが縮まった感じ。
2005/07/22    富士登山競走    4:05:05
【目標】
当然、制限時間内完走。しかしコースがコースだけに目標タイムは立てづらい。

【結果】
山頂コース
馬返し: 1:01:27実
五合目: 1:56:34実
八合目: 3:31:08実
山頂: 4:05:05実
時刻:11:35:05実

キツかった。
ところで、試走のときは夏カゼを引いたと思っていたが、間違いであることが判明。今回も山頂に着いた直後から鼻水とくしゃみの連発。富士山の何かがアレルゲンになっている。くしゃみしながら下山。4日後ようやく治まってきた。
2005/04/17    長野マラソン    3:41:56
初フル参加。サブスリーを目指すも26Kmまでで撃沈。甘くないね。
2005/03/19    ランナーズ東京10K    40:09
10Kmの記録が頭打ちの状態のため、フォーム改造を決意。変更点は、@ふくらはぎを使わずにももの上げ下げを意識する、A一定のペースで走りきることを意識する、です。あとは従来から意識していたB胸を開いて呼吸しやすい状態を確保する、C腰の位置が下がらないように注意する、の全部で4点セットである。
2004/11/23    府中多摩川ハーフマラソン    1:28:56
1時間29台を目標にしていたので満足。この結果を受けて初フルサブスリー挑戦を決意。
2004/11/06    ランナーズ東京10K    41:09
気温が高くてイヤになりました。
2004/03/20    ランナーズ東京10K    39:55
朝から大雨、レースは雪。季節間違えてんじゃないの?手袋も持ってないし、ランパン、ランシャツなんですけど。あまりの寒さのため体を温める必要があり、実力以上の力が逆に出た。が、その後腰痛と手先の凍傷(?)に7月まで悩まされる。
2004/01/01    2003年    の記録
2003/11/23 府中多摩川ハーフ
      1:33:15。
2003/11/01 ランナーズ東京10K
      41:13。
2003/04/06 日立さくらハーフ
      1:41:11。初ハーフ参加。
2003/03/21 ランナーズ東京10K
      43:14。初レース参加。