しょうしょう
地域 : 静岡
年齢 : 15歳！
一言 :
一言 :
自分の可能性を信じて。 自分の可能性を信じて。 自分の可能性を信じて。 自分の可能性を信じて。 自分の可能性を信じて。 自分の可能性を信じて。 自分の可能性を信じて。 自分の可能性を信じて。
しょうしょう さんの戦績
［結果］
2015/08/16 東部強化記録会＠御殿場 1500m1組 5000m2組
2015/07/26 東部カーニバル@愛鷹 1500m 1組
【結果】
1組8着 4'19"96(51"27-70"40-71"53-66"76)
うーん。維持感覚だとタレる。。
とりあえずよく言えば安定してきてるけど悪く言うと伸びてない。
伸びるためには変えなきゃいけないことがあるから頑張ろ
1組8着 4'19"96(51"27-70"40-71"53-66"76)
うーん。維持感覚だとタレる。。
とりあえずよく言えば安定してきてるけど悪く言うと伸びてない。
伸びるためには変えなきゃいけないことがあるから頑張ろ
2015/06/13 東部強化記録会＠裾野 800m6組目 5000m1組目
10.40 : 800m
2'07"79(30"4-32"3-65"0) 6組1着 PB
16.40 : 5000m
16'50"88 1組18着
【1000mごとのLap time 】
3'16"5-3'16"5-3'25"2-3'31"1-3'21"5
【1000mごとのSplit time】
3'16"5-6'33"0-9'58"2-13'29"3-16'50"88
【400mごとのLap time 】
79"41-78"44-77"89-77"70-79"38-80"73-82"59-83"21-83"69-86"18-84"92-82"08-34"80
【400mごとのSplit time】
1'19"41-2'37"85-3'55"74-5'13"44-6'32"82-7'53"55-9'16"14-10'39"35-12'03"04-13'29"22-14'54"14-16'16"22-16'50"88
【800m】最終組スタートではじめは流し感覚で入った そしたら1.2番手あたりで多分2番手だった。200を30で通過して300-400の間に1人抜いてフロントランニングに。 そっからゴールまでひとり旅で300あたりからスパートをかけたけど持たなくて全然体が動かなかった。 PBだったけどスピード出なかった。
【5000m】OUTレーンスタートで、初めは多分後ろから1.2番目で200を通過して、そっから拾ってくレース。 リラックスしてレースに入れて、78より若干遅かったけど、全然気にしなかった(余裕を持ててた) ただ、1000を通過したときにこのペースで5000は持たないなって感じだけど行けるとこまで行こうとしてイーブンで2000まで入ったら体が動かなくなってどんどんたれた。
どうせタレるならせめて9'45"で通過してたれたかった。結局距離踏めてないしいい練習も出来てないし、P走とかB-up走とかが出来てないのが一番デカいと思う。 乳酸性閾値をあげて乳酸処理能力？をあげないと。
そこが強くなかったし、今の僕には速いペースだから15"もタレるんだよね。あとは右肩が特に力んでた気がして治そうとしたけど、無理だった。
2'07"79(30"4-32"3-65"0) 6組1着 PB
16.40 : 5000m
16'50"88 1組18着
【1000mごとのLap time 】
3'16"5-3'16"5-3'25"2-3'31"1-3'21"5
【1000mごとのSplit time】
3'16"5-6'33"0-9'58"2-13'29"3-16'50"88
【400mごとのLap time 】
79"41-78"44-77"89-77"70-79"38-80"73-82"59-83"21-83"69-86"18-84"92-82"08-34"80
【400mごとのSplit time】
1'19"41-2'37"85-3'55"74-5'13"44-6'32"82-7'53"55-9'16"14-10'39"35-12'03"04-13'29"22-14'54"14-16'16"22-16'50"88
【800m】最終組スタートではじめは流し感覚で入った そしたら1.2番手あたりで多分2番手だった。200を30で通過して300-400の間に1人抜いてフロントランニングに。 そっからゴールまでひとり旅で300あたりからスパートをかけたけど持たなくて全然体が動かなかった。 PBだったけどスピード出なかった。
【5000m】OUTレーンスタートで、初めは多分後ろから1.2番目で200を通過して、そっから拾ってくレース。 リラックスしてレースに入れて、78より若干遅かったけど、全然気にしなかった(余裕を持ててた) ただ、1000を通過したときにこのペースで5000は持たないなって感じだけど行けるとこまで行こうとしてイーブンで2000まで入ったら体が動かなくなってどんどんたれた。
どうせタレるならせめて9'45"で通過してたれたかった。結局距離踏めてないしいい練習も出来てないし、P走とかB-up走とかが出来てないのが一番デカいと思う。 乳酸性閾値をあげて乳酸処理能力？をあげないと。
そこが強くなかったし、今の僕には速いペースだから15"もタレるんだよね。あとは右肩が特に力んでた気がして治そうとしたけど、無理だった。
2015/05/10 東部高校総体3日目 @愛鷹 4*400mR3走 5000m決勝
4*400mR 3'30"99 Lapは54.5ぐらいらしい。ダメダメ。
5000m
17'29"72(3'16"5-3'24"0-3'37"2-3'49"8-3'22"2)
5000m
17'29"72(3'16"5-3'24"0-3'37"2-3'49"8-3'22"2)
2015/05/08 東部高校総体1日目@愛鷹 1500m予選 決勝
【予選】4組 5着
4'19"70(50"4-69"8-72"2-66"7)
【決勝】19着
4'26"45(49"0-69"0-75"6-72"4)
4'19"70(50"4-69"8-72"2-66"7)
【決勝】19着
4'26"45(49"0-69"0-75"6-72"4)
2015/04/26 東部強化記録会@愛鷹 1500m1組目 3000m1組目
【結果】
09.40 : 4'19"19 1組目 7着
〈ラップタイム〉
49"9-68"9-70"0-70"3
〈1kmペース換算〉
2'46"-2'52"-2'50"-2'50"/km
49.9ぐらいで入って2週目3週目はペースアップしたつもりだったけどもこのラップ。
割と後半ペースアップする感じで走らないとタレてしまうんだなーとこれまでの経験と合わせて思った。
この感覚は僕だけなのかな？
てか、3週目はペースアップしようとしてたのかな？
思い出せない。。
後はいつもみたいにラストのラップが上がらなかった。
正確には多分ラスト200とかの単位だと上がってるとは思うけども400ごとみて見ると上がってないから垂れてたわけてね！
あとはいつもみたいにラスト1周とか200mとかでスパートする気力は残ってなかった！
【結果】
14.25 : 9'56"19 1組目 20着
〈ラップタイム〉
72"4-38"0-76"1-79"1-82"0-83"3-84"4-80"5
〈1000ごとのラップ〉(多分)
3'06"5-3'25"9-3'22"17.？？
あってるかな？？
第三集団で入りの200が34でそっからもう時給するコトが出来なかった。
ズルズルタレてスパートも上がってないしいいとこなしのレース
ただかなりきつい状態では走れた！
とりあえずこれよりもっと速く5000の3000を通過しなきゃいけない。
09.40 : 4'19"19 1組目 7着
〈ラップタイム〉
49"9-68"9-70"0-70"3
〈1kmペース換算〉
2'46"-2'52"-2'50"-2'50"/km
49.9ぐらいで入って2週目3週目はペースアップしたつもりだったけどもこのラップ。
割と後半ペースアップする感じで走らないとタレてしまうんだなーとこれまでの経験と合わせて思った。
この感覚は僕だけなのかな？
てか、3週目はペースアップしようとしてたのかな？
思い出せない。。
後はいつもみたいにラストのラップが上がらなかった。
正確には多分ラスト200とかの単位だと上がってるとは思うけども400ごとみて見ると上がってないから垂れてたわけてね！
あとはいつもみたいにラスト1周とか200mとかでスパートする気力は残ってなかった！
【結果】
14.25 : 9'56"19 1組目 20着
〈ラップタイム〉
72"4-38"0-76"1-79"1-82"0-83"3-84"4-80"5
〈1000ごとのラップ〉(多分)
3'06"5-3'25"9-3'22"17.？？
あってるかな？？
第三集団で入りの200が34でそっからもう時給するコトが出来なかった。
ズルズルタレてスパートも上がってないしいいとこなしのレース
ただかなりきつい状態では走れた！
とりあえずこれよりもっと速く5000の3000を通過しなきゃいけない。
2015/04/19 東部選手権2日目@愛鷹 1500m 4組目
【結果】
4'21"75 4組目 7着
〈ラップタイム〉
49"5-70"1-73"1-69"0
〈1kmペース換算〉
2'45"-2'55"-3'02"-2'52"/km
初めは51で入ろうとして組の後ろ方にいたんだけどもそれでも49で入ってそこから68で刻もうとしたけど無理だった。。
てか、4分15で走りたいのに68をペースが1周目しか出来なかったら切れるわけない。
なんか2日間走ってみてすぐに乳酸が出るなーって感じはする。
4'21"75 4組目 7着
〈ラップタイム〉
49"5-70"1-73"1-69"0
〈1kmペース換算〉
2'45"-2'55"-3'02"-2'52"/km
初めは51で入ろうとして組の後ろ方にいたんだけどもそれでも49で入ってそこから68で刻もうとしたけど無理だった。。
てか、4分15で走りたいのに68をペースが1周目しか出来なかったら切れるわけない。
なんか2日間走ってみてすぐに乳酸が出るなーって感じはする。
2015/04/18 東部選手権1日目@愛鷹 5000m 2組目
【結果】
2組目 16'55"47
〈ラップ〉
［400mごと］
78"9-78"4-77"3-80"1-79"6-81"9-83"2-85"2-85"0-85"8-83"5-81"9-34"6
［1000mごと］
3'16"1-3'18"1-3'27"6-3'33"7-3'19"9
［スプリットタイム］
1000m 3'16"1
2000m 6'34"2
3000m 10'01"8
4000m 13'35"5
5000m 16'55"47
初めの入りはほぼ完璧！
余裕を持って入るコトが出来て前とはかなり離れてたけども気にしなかった。
ここまでは良かったんだけども1500とかあたりで少し体動かなくなってきたなーと感じた
で、2000-4000まで激タレして200からスパートかけてこのタイム。
後半はもう無理だった。
体が動かない。
ここまでたれてるとは思ってなかった。
2組目 16'55"47
〈ラップ〉
［400mごと］
78"9-78"4-77"3-80"1-79"6-81"9-83"2-85"2-85"0-85"8-83"5-81"9-34"6
［1000mごと］
3'16"1-3'18"1-3'27"6-3'33"7-3'19"9
［スプリットタイム］
1000m 3'16"1
2000m 6'34"2
3000m 10'01"8
4000m 13'35"5
5000m 16'55"47
初めの入りはほぼ完璧！
余裕を持って入るコトが出来て前とはかなり離れてたけども気にしなかった。
ここまでは良かったんだけども1500とかあたりで少し体動かなくなってきたなーと感じた
で、2000-4000まで激タレして200からスパートかけてこのタイム。
後半はもう無理だった。
体が動かない。
ここまでたれてるとは思ってなかった。
2015/04/05 春季記録会＠愛鷹 1500m 1組目
【結果】
4'28"37(51"2-72"3-76"2-68"6)
前は速く突っ込んでいったのでついていかなかった。後ろから・・・だったのに入りは51だったw まぁ入りたいように入れてこのまま行こうと思ってたらキロ3までたれてキロ3分10秒までタレた。
かなりたれた割にスパートも68までしか上がってないし酷いレースだったな。。
5000の最後の200が34なんだからもっと上がってもいいはず。
問題は1500系のスピード持久なのかな？？。
4'28"37(51"2-72"3-76"2-68"6)
前は速く突っ込んでいったのでついていかなかった。後ろから・・・だったのに入りは51だったw まぁ入りたいように入れてこのまま行こうと思ってたらキロ3までたれてキロ3分10秒までタレた。
かなりたれた割にスパートも68までしか上がってないし酷いレースだったな。。
5000の最後の200が34なんだからもっと上がってもいいはず。
問題は1500系のスピード持久なのかな？？。
2015/03/29 強化記録会(本当は28日です)＠愛鷹 5000m 2組目 4着
【結果】
2組目 4着 16.34.26
〈ラップ〉
［400mごと］
81"28-80"96-80"45-78"66-79"50-79"63-80"46-79"93-80"44-81"13-80"22-1'16"87-34"31
［1000mごと(1000.3000は推測値)］
3'23"18-3'17"67-3'20"05-3'21"54-3'11"82
1組目 17:25開始のはずが30分遅れのスタートに。
若干体が冷えたので初めはゆっくり入ってそっから上げて行く感じで！
1000の入りは3'20"で入ろうと思ってたら3秒遅く入ったからヤバイ、遅いって思ってペース上げたんだけど中々上がらず17までしか上がらなかった。
で、ペースアップが出来ずに80ぐらいで押し続けてラストは切り替えてこのタイム。
まぁ個人的にイーブンからのラストMAXって言うやりたいレース展開は出来た！
もうちょっと速いペースで押し続けたかったけど！
最初は後ろから何番目って感じだったけど最後には4着でゴール！
他の人のレース展開が下手すぎたと思う。
マイペースに行かせてもらいました！
次は3'15で押してラスト切り替えて3'05ぐらいまで上げて16'05ぐらいで走りたいなー
そしたら15分台まであと少し！
一気には無理だから少しづつ歩んで行きたい！
2組目 4着 16.34.26
〈ラップ〉
［400mごと］
81"28-80"96-80"45-78"66-79"50-79"63-80"46-79"93-80"44-81"13-80"22-1'16"87-34"31
［1000mごと(1000.3000は推測値)］
3'23"18-3'17"67-3'20"05-3'21"54-3'11"82
1組目 17:25開始のはずが30分遅れのスタートに。
若干体が冷えたので初めはゆっくり入ってそっから上げて行く感じで！
1000の入りは3'20"で入ろうと思ってたら3秒遅く入ったからヤバイ、遅いって思ってペース上げたんだけど中々上がらず17までしか上がらなかった。
で、ペースアップが出来ずに80ぐらいで押し続けてラストは切り替えてこのタイム。
まぁ個人的にイーブンからのラストMAXって言うやりたいレース展開は出来た！
もうちょっと速いペースで押し続けたかったけど！
最初は後ろから何番目って感じだったけど最後には4着でゴール！
他の人のレース展開が下手すぎたと思う。
マイペースに行かせてもらいました！
次は3'15で押してラスト切り替えて3'05ぐらいまで上げて16'05ぐらいで走りたいなー
そしたら15分台まであと少し！
一気には無理だから少しづつ歩んで行きたい！
2015/03/28 強化記録会@愛鷹 800m 10組 8レーン 1着
【結果】
2'09"24(1'03"61-1'05"63)
初めは流し感覚で入って様子みてからあげようと思ったら思ってたよりも周りが速くてペース上げてってそしたら300あたりで囲まれて走りづらくなって、無理やり抜け出して1周目通過したら63" 60.61秒ぐらいでは入りたかったなー
そして後半スピード上げたと思ったんだけどやっぱり1周目のがラップいいんだね笑
まぁ5000に向けていい刺激になったかなーって感じ。
始めてで思うように走れなかったから機会があるならしっかり今度リベンジします！
2'09"24(1'03"61-1'05"63)
初めは流し感覚で入って様子みてからあげようと思ったら思ってたよりも周りが速くてペース上げてってそしたら300あたりで囲まれて走りづらくなって、無理やり抜け出して1周目通過したら63" 60.61秒ぐらいでは入りたかったなー
そして後半スピード上げたと思ったんだけどやっぱり1周目のがラップいいんだね笑
まぁ5000に向けていい刺激になったかなーって感じ。
始めてで思うように走れなかったから機会があるならしっかり今度リベンジします！
2014/11/09 混成記録会@愛鷹 5000m
【結果】
16'57"70
1'16"95-1’19"40-1'19"38-1'19"61-1'20"58-1'23"22-1'26"60-1'25"40-1'29"21-1'25"42-2'06"17(600m)-
1'05"76
3'14"95-3'21"64-3'31"23-3'39"11-3’10”29
16'57"70
1'16"95-1’19"40-1'19"38-1'19"61-1'20"58-1'23"22-1'26"60-1'25"40-1'29"21-1'25"42-2'06"17(600m)-
1'05"76
3'14"95-3'21"64-3'31"23-3'39"11-3’10”29
2014/11/08 エコパの短距離の大会@エコパ 一般男子4×400mR 2組目
【結果】
3'40"95. 2組目 8着
D 個人的なラップタイムは56秒ぐらいいくら短距離やってないからって酷すぎる
全然スピードでなかった感がある
県新人戦のときも似たような感覚あったけど53秒台だったしなー・・・
なんだろうね
ただ、マイルとどう付き合ってかなきゃいけないのか考えなきゃならない
3'40"95. 2組目 8着
D 個人的なラップタイムは56秒ぐらいいくら短距離やってないからって酷すぎる
全然スピードでなかった感がある
県新人戦のときも似たような感覚あったけど53秒台だったしなー・・・
なんだろうね
ただ、マイルとどう付き合ってかなきゃいけないのか考えなきゃならない
2014/10/11 県長距離強化記録会@エコパ 5000m 3組目 (3組目の目標タイムは16'00〜16’40)
【結果】
16'59"08. 23着
1'18"84 400m
1'19"33-(2'38"17) 800m
1'18"95-(3'57"12) 1200m
1'20"57-(5'17"69) 1600m
1'21"00-(6'38"68) 2000m
1'22"40-(8'01"09) 2400m
1'21"80-(9'22"89) 2800m
1'24"24-(10'47"13) 3200m
1'24"71-(12'11"83) 3600m
1'26"12-(13'37"96) 4000m
1'27"79-(15'05"75) 4400m
39"95(200m)-(15'45"60) 4600m
1'14"20-(16'59"08) 5000m
次の日見直したらすごい見づらいレース結果を書いたなーと思った(笑)
Ave. 3'23"86/Km
1周 Ave. 81"53
1000mごとのラップタイムは
3'18”60-3'20”28-3'25”15-3'35”91-3'18”56
16'59"08. 23着
1'18"84 400m
1'19"33-(2'38"17) 800m
1'18"95-(3'57"12) 1200m
1'20"57-(5'17"69) 1600m
1'21"00-(6'38"68) 2000m
1'22"40-(8'01"09) 2400m
1'21"80-(9'22"89) 2800m
1'24"24-(10'47"13) 3200m
1'24"71-(12'11"83) 3600m
1'26"12-(13'37"96) 4000m
1'27"79-(15'05"75) 4400m
39"95(200m)-(15'45"60) 4600m
1'14"20-(16'59"08) 5000m
次の日見直したらすごい見づらいレース結果を書いたなーと思った(笑)
Ave. 3'23"86/Km
1周 Ave. 81"53
1000mごとのラップタイムは
3'18”60-3'20”28-3'25”15-3'35”91-3'18”56
2014/09/29 県高校新人陸上競技大会2日目＠草薙 4×400mR予選
【結果】
3’33”15 1組目 7着 タイム順にいくと17/24位
個人のラップタイムは53秒後半ぐらい
3’33”15 1組目 7着 タイム順にいくと17/24位
個人のラップタイムは53秒後半ぐらい
2014/09/14 東部新人戦2日目＠愛鷹 4×400mR予選→5000m R:2時間ちょっと？
マイルリレーは本当に県大会に行けて良かった！
53〜54ぐらいで走れるとは思ってなかった！
2時間半しかrestが無くて5000mは17.44秒で死にましたw
53〜54ぐらいで走れるとは思ってなかった！
2時間半しかrestが無くて5000mは17.44秒で死にましたw
2014/09/13 東部新人戦1日目＠愛鷹 1500m 予選＆決勝
【予選】
2組5着
4”23”38
ラップタイム
300m、50秒
700m、2分03秒(1'12”)
1100m、3分15秒(1'12”)
1500m、4分23秒(1'07”)
【決勝】
決勝、18着
4’26”60
300m、47秒
400m、1.04秒
800m、2.12秒(1'08”)
1000m、2.50秒
1200m、3.27秒(1'15”)
1500m、4.26.60秒(59”)
2組5着
4”23”38
ラップタイム
300m、50秒
700m、2分03秒(1'12”)
1100m、3分15秒(1'12”)
1500m、4分23秒(1'07”)
【決勝】
決勝、18着
4’26”60
300m、47秒
400m、1.04秒
800m、2.12秒(1'08”)
1000m、2.50秒
1200m、3.27秒(1'15”)
1500m、4.26.60秒(59”)
2014/08/17 東部強化記録会@御殿場 1500m 3000m 4×400mR
【結果】
1500m 4分28秒50
〈ラップ〉
300m 50
700m 2分2秒(1.12)
1100m 3分17秒(1.15)
1500m 4分28秒 (1.09)
【結果】
3000m 9分52秒53
〈ラップ〉
600m 1分49秒(1分49秒)
1000m 3分05秒(1分15秒)
1400m 4分23秒(1分18秒)
1800m 5分42秒(1分19秒)
2200m 7分03秒(1分21秒)
2600m 8分27秒(1分24秒)
3000m 9分52秒(1分22秒)
【結果】
4×400mR 3分40秒09
1走 55秒
2走 53秒
3走(自分)56秒
4走 54秒
ぐらい！
※小数点は省く
1500m 4分28秒50
〈ラップ〉
300m 50
700m 2分2秒(1.12)
1100m 3分17秒(1.15)
1500m 4分28秒 (1.09)
【結果】
3000m 9分52秒53
〈ラップ〉
600m 1分49秒(1分49秒)
1000m 3分05秒(1分15秒)
1400m 4分23秒(1分18秒)
1800m 5分42秒(1分19秒)
2200m 7分03秒(1分21秒)
2600m 8分27秒(1分24秒)
3000m 9分52秒(1分22秒)
【結果】
4×400mR 3分40秒09
1走 55秒
2走 53秒
3走(自分)56秒
4走 54秒
ぐらい！
※小数点は省く