sam  
地域 : 千葉    年齢 :
一言 : 
sam さんの戦績
[結果]
2011/05/04    北区陸上競技会    結果を入力
調整もかねて。12分切れたらな…
2010/10/30    手が沼ハーフ    結果を入力
とりあえず無理なく90分きり
2010/05/01    日体大記録会    結果を入力
5-6月三回の記録会を狙う
2010/04/29    フル    結果を入力
2010/02/21    犬山ハーフ    結果を入力
このままぽしゃりそうなのでとりあえず。
2009/11/23    名古屋ハーフマラソン   
目標88分

10キロ→40分切り
2009/11/03    ld陸上    結果を入力
2009/09/20    駅伝強化長距離競技会    結果を入力
2009/02/22    inuyama-half    1'41"53
2km8'40
3km13'00,4'19
5km21'48,8'47
6km26'27,4'39
7km31'10,4'42
8km35'59,4'49
9km40'52,4'52
10km4'54,4'49
11km50'38,4'57
12km55'37,4'59
13km60'30,4'53
14km65'18,4'47
15km70'11,4'51
16km75'09,4'59
17km80'44,5'35
18km85'52,5'07
19km91'09,5'17
20km96'29,5'20
21km101'53,5'23

・走り込み不足
・スピード不足
・給水下手
・脚の筋力不足
・腹筋など体幹鍛え不足
・全身持久力不足
・右足指要治療
・長距離用の効率的なフォーム改善必要