［結果］

種目別順位（50歳以上）33/303

50歳以上３位　初めての入賞（運がよかった）

種目別順位（50歳以上）46/964

総合順位1040/4839
今年は暑かったなー

種目別順位205/375,総合順位582/114

練習不足ながらゴールできてよかった。

種目別順位103/600,総合順位512/2264

10km 00:54:11
20km 01:48:59 0:54:48
30km 02:43:58 0:54:59
40km 03:36:56 0:52:58
42.195km 03:49:41
50km 04:37:36 1:00:40
60km 06:00:14 1:22:38
70km 07:15:09 1:14:55
80km 08:41:50 1:26:41
90km 10:02:29 1:20:39
Finish 11:34:25 1:31:56

5km-0:22:37 10km-0:44:20 15km-1:06:26 20km-1:28:25
ﾊｰﾌ-1:33:19 25km-1:50:26 30km-2:12:33 35km-2:35:44
40km-2:59:09 ｺﾞｰﾙ-3:09:08
種目別順位 18/536 総合順位 157/2417
過去１０年間で３番目の好記録やりました。本格練習開始が４月と遅かったけれど長距離練習を多くしたのがよかったのかも。

ハーフまで1:32:00で順調だったが、後半じょじょにペースダウン４１ｋｍ地点で３０秒ほど歩いてしまった。しかしこの大会の中では２番目に良い記録なので、やや満足。今回で北海道マラソン１０回目完走達成（リタイアなし）

2km程距離が短いと思う。みんな言っていた。

悲惨な結果となってしまった。３０ｋｍあたりからワキッパラが痛くて歩いてしまった。

天候曇りワッカ晴れ気温９度早朝５時出発。　今回は４０ｋｍ辺りから足にきて、いきなりスローペース。苦しくて止めようか。でもあの８０ｋｍでリタイアした時を思い出し１３時間かかってもいいからとにかく進もうと心を強くし、もがきながら６５ｋｍまでくると、幾分か楽になった。その時ちょうど良いペースメーカー夫婦がいたのでべったり７４kmの給水地点までマークさせていただいた。おいしいおしるこを食べ、いざ出発と思いきやまた足にきてスローダウン。ワッカに入り８７ｋｍ地点でついに２ｋｍほど歩いてしまい、再びトボトボと走り出す。９５ｋｍ地点から急に元気になり５分／kmぐらいでゴール。その間に抜かしたのは３０人ぐらいか。歩いている間に抜かされた人はほとんど抜き返したのではないかと思う。（あきらめなくて良かった感激のゴール）

終始雨で寒くてつらい大会だった。気温は１０℃ぐらい。
足は持ったが呼吸が辛かった。

曇り後半雨 13℃ぐらい　イーブンペースでゴール　雨が体を冷やしてくれて走りやすかった。

５ｋｍ毎ラップ　0:21:27　0:42:31　1:04:02　1:25:37　1:48:36　　　　　　　　2:11:55　2:41:37　3:09:31　3:23:08

今年も３０℃を超え暑かった。完走率６０．６％
一般332/1471位

来年はこの大会はないかも。

35kmからがっくりとスタミナ切れ

新靴の幅が狭く、靴底が薄かったようだ。次回は靴の選択に注意。

ペース配分がバラバラであった。

病み上がり状態

25/162

0:21:01　0:42:39　1:04:38　1:26:04　1:47:07　2:09:21　2:32:37　2:56:11　3:07:08
自己ベスト更新　12位／197人中
駐車場がいっぱいでさまようことようやく護国神社に駐車し、ぎりぎりスタートに間に合った。あせったねー。

5km-0:20:11 10km-0:40:43 15km-1:02:01

19位/125人中
雨

8回目完走　ゴール前3ｋｍ歩く
全体　 1127/1909　
一般男子 589/1200

全体　　　98/544
135〜49歳　9/125

100km一般男子　110/1838
100km男45〜54　 29/560
（自己ベスト）

向かい風が厳しかったなー。でも自己ベスト　後半の失速があまりなくなったことが勝因。40歳以上Ｂ組　11位/175人中

総合順位 　73/1814
種目順位（35〜49歳） 36/665

自己ベストおめでとう！自分で称えます。

ハーフ今年２番目の記録
17位/61人中（一般男子B組40歳台）

ハーフ自己ベスト更新

10km-0:41:24,20km-1:23:51,30km-2:07:45,40km-2:59:21

0:20:20,5km-0:41:27(21:07),10km-1:02:57(21:30),15km-1:24:36 (21:39),20km-ゴール1:29:09(4:33)

長内8km(28:57)-山下5km48:07(19:10)-矢原3km1:01:29(13:21)-大山5km1:22:51(21:21)-滋野8km1:52:27(29:35)

自己ベスト　9位/123人中（40歳〜55歳未満）

5km-0:23:45,10km-0:45:04(21:19),15km-1:06:52(21:48),20km-1:29:18(22:26),Half-1:34:26,25km-1:52:51(23:33),30km-2:17:17(24:26),35km-2:42:26(25:09),40km-3:12:29(30:03)
気温　出発時30℃　前半飛ばしすぎ、後半失速

5km-0:21:12,0:42:22(21:10),1:04:06(21:44),1:29:47
前半曇り、後半晴れで暑かった。後半はペースを落とすことなく走りきれた。

これで2勝1敗。30分も短縮した。85kmあたりからガス欠と足が上がらず3km程歩いた。しかし80kmのスペシャルドリンクのミネドリンが利いてきたのか復活。それと氷によるアイシングが意外と速効性があるのに気がついた。それと55ｋｍで取った缶の捕食材「　　」が良かったのか後半持った。それと梅干とメダリストも効果があったと思う。
10km-0:57:27,20km-1:52:20(0:54:24),30km-2:49:13(0:54:53),40km-3:43:37(0:56:53),42.195km-3:55:33,50km-4:38:52(0:55:15),60km-5:44:29(1:05:37),70km6:50:54(1:06:25),80km7:58:27(1:07:33),90km9:13:04(1:14:37),100km-10:21:00(1:07:56)

10km-0:45:34,15km-1:09:14(23:40),20km-1:34:08(24:54),ﾊｰﾌ-1:39:25,30km-2:21:06,35km-2:47:43(26:37),40km-3:16:54(29:11)
後半ヘロヘロ状態で具合が悪くなり500ｍ程歩いた。前回のマラソンの疲れがあったのか。

5km-0:23:49,10km-0:45:59(22:10),15km-1:08:27(22:28),20km-1:30:48(22:21),ﾊｰﾌ-1:35:53,25km-1:53:29(22:41),30km-2:15:31(22:02),35km-2:40:04(24:33),40km-3:07:04(27:00)
快晴で風もなくとても爽快だった。洞爺湖の湖面がさざ波もなく中島がきれいに写っていたのが印象的であった。記録は今年最初にしては上出来である。35ｋｍ過ぎから足に乳酸が溜まったのか動かなくなった。

5km-21:14,10km-43:07(21:52),15km-1:04:02(20:54),21km-1:30:25(26:21)
往路は向かい風で苦しんだが、体力は最後までもちこたえた。

5km-20:38,10km-40:51(20:12),15km-1:01:38(20:46)
今回は足は大丈夫だが、息が上がった。
気温１４度、天候曇り

10km-0:42:50,20km-1:26:30(43'40"),30km-2:12:16(45'45"),40km-3:04:07(51'52")
残り２kmがスタミナ切れで１３分もかかってしまった。
気温は１４度ぐらい、後半は雨。

後半5kmで失速さらに残り1kmでもっと失速

昨年より3秒遅かった。折り返しまでずっと上りなので結構ハードなコースである。

昨年よりも50秒よかった。後半は昨年と同様つらかった。

4位で賞状とビール、スポーツドリンクと景品をいただいた。昨年よりも55秒タイムを縮めたが順位は変わらなかった。小6で4:08'/kmなのでよくがんばったと思います。

気温28〜30度、湿度80%

今年2回目のFULL、いい感じで走れた大会だった。後半5kmはやはり苦しくペースが落ちた。

70kmぐらいまでは11km/hで走ってきたが、大腿筋が強烈に痛くなり
歩いたがそれっきり走るなんて出来なかった。次の日の筋肉痛がその日に来た感じ。最初にスピードを出しすぎて乳酸が溜まってしまったらしい。

今年はひざのじん帯は切るは、アキレス腱炎にはなるはで練習不足状態。アキレスをカバーしながらの記録なので良しとする。

今回は非常に苦しいつらい大会だった。気温10度で30kmから足がパンパンでぜんぜん足が前に出なかった。いつもならゴール前でダッシュしてたが今日はそんな気力も疲労こんぱいでわかなかった。自己best3の記録しかもbest2から1秒差。。。来年もこの記録が出せるのだろうか。

おお自己ベスト！まだ伸び盛り20'28"/5km,41'04"/10km,1:02'05"/15km

初の10ｋｍチャレンジ
ちょっと不満足な記録、ハーフ大会のときより遅い。
種目別（40〜54歳）17位/133

目標タイム　３：１５分
0-10km(44'29"),15km(1:06'30"<22'00">),20km(1:29'03"<22'32">
21km(1:34'14"<5'11">),25km(1:52'10"<17'55">,30km(2:16'58"<24'48">
35km(2:42'49"<25'51">,40km(3:11'23"<28'33">,ゴール
25kmあたりからスタミナ切れ状態で久々に地獄の苦しみを味わったが完走後のかけつけ生ジョッキーはうまかった。

初出場　目標タイム１:２５
ゴールしてから気が付いたがおっぱいから血がしたたりランニングシャツの下複まで真っ赤になっていた。これからは気をつけよう。　
総合順位155位／459人中、種目順位41歳〜50歳 32位／94人中　5km通過タイム0:22:11

初出場　目標タイム10時間
45kmまでは27,8分/5kmと順調だったが50km超えるとやはり足にきて、ついに30分/5kmを超えることができなかった。100kmの厳しさがわかった。

今年最初のマラソン大会。目標タイムは３：２５　フル参加回数14回目
目標タイムを上回ったので満足。次は更に練習を積み自己ベストをめざす。

札幌を縦断する豊平川の河川敷での往復ハーフマラソン
タイムは何とか30分を切ることができてまあまあかな。

何とか公認コースでベスト記録と思いましたが残念(x_;)
また更に残念なことが、一週間後の旭川マラソン（フル）でひそかに自己ベストを狙っていたのに参加申込書を出すのを忘れていた。なんと言うことか。(;>_<)

余市町は果物の産地ということで参加賞にブドウとリンゴをいただいた。おいしかったです。
記録も自己ベストがでた。コースは折り返しまで登りで、帰りはいっきに駆け下ります。

この大会は練習で望んだほうがよい。なぜならば交差点で２度も待たされた（合計４分ぐらい）トップ集団はそんなことはないと思いますが。
来年から６月開催に変更になるようです。

今年は例年より涼しかったが、風が強く走りづらかった。でも本大会では最高記録でした。＼(^o＼)(／o^)／

あともう少しでベスト記録だったのですが、いっぱいいっぱいだっ・/textarea>