［結果］

結果＝39分08　年代3位

6月からここ3ヶ月、家族にいろんなことがあり体重が6kg太る。
走れるはずがない・・・。

尼崎N・Rで七夕駅伝に参加してきました。
色んなことがあり練習が出来ていなかったので心配でしたが、仲間と襷を繋げたのは最高に楽しかったです♪

1区3.00km・田N美香さん
2区3.00km・平Iさん
3区3.00km・ワキさん
4区3.05km・私

　　　　40分27”　　9位／400チーム？

国際ランナー美香さんが予想通り400チーム？中10位で持ってきてくれました。
そして2区のエース平Iさんが8分58で走り4位まで上げる。
3区のワキさんも10分一桁で4位をキープ。
4区のじいちゃんしろちーずが予想通り,練習仲間でもある関西の有名高速ランナーさんたち（高D君、三N君、今C君、A立君ら…）に抜かれ8位に後退。
今Cさんに付いて走っていたが、ラスト300m？辺りににおられたナッキーさんの前でなんと右足脹脛の肉離れ！
足を引きずりながらの走りになり、後続一人にパスされて結局9位でゴール。

自己時計で10分28。
3kmに直すと10分10秒台で走れていたと思いますので、目標の10分30はきれたが、この代償は大きかったです。

今私の右脹脛は左より二周り大きくなっています。
痛くて痛くて過去最悪の痛みです・・・＞＜；

結果＝3時間04分13

両足のハムストリングの痛みと、血豆と、突風に耐えながら42Km走破＞＜；；
ハムストリング君有難う、お疲れ様っすぅ！！！

今ホテルのフロントです。
昨夜は徳島の「花の夜」も楽しむことなく19時半にベッドであの世へ・・・・
目覚めたのは6時半・・・
爆睡でごぜぇ〜ました。

ふらふらでのゴール直後に、NHKのインタビューを受け、なんとそれが午後19時のニュースで放送していました。
画面にインタビューを受ける緊張？で引きつった俺のどアップの顔が数秒流れました(ーー;)
つっ、ついにここ徳島のみのローカル俳優デビュー(#^.^#・・・か？

ちなみにインタビューは、Guzuさんとうどんを食べている時、後夜祭でアロマトリートメントを受けているときも受けました。
えらい偶然ですがNHKに好かれたんでしょうか？？

さてそろそろホテルを出ます。
下道を使い、温泉、食事を楽しみながら帰途予定。
明石大橋も載らずたこか播但フェリーに乗ろうかな？

あぁ〜それにしてもハムが痛てぇ〜〜〜(>_<)

サブスリーで完走したい♪

結果＝2時間58分00　ネット　一般10位

第一回　海部川風流マラソン　あれこれ

＜エントリー数＞

1598名　

＜完走率＞

95％（優勝タイム2時間31分台） 　　　　　　　

＜大会キャラクター＞

「ふるるん」　可愛いです＾＾

＜参加賞＞
　
１−大会Ｔシャツ
２−5本指ソックス（良い！）
3−地元名産品の太刀魚ミリン干し
4−手作りジャコ煮
5−寒茶ティーバッグ
6−竹筒に入った苗木
7−自分のゼッケンナンバーの入った携帯ストラップ
8−カレンダー
9−ちらし寿司のお弁当
10−イセエビの味噌汁
11−天然温泉入浴券
12−大きいリュックタイプの布袋
13−アミノバリュー4000mg入り500ml×２
14−みんなの笑顔


＜費用＞

参加費　　　　　　　　　　　　5000円
宿泊費　　　　　　　　　　　102000円　大人4人
交通費（高速・ガソリン代）　 18000円
小遣い・他　　　　　　　　　　10000円

計≒135000円

＜シューズ＞

ミズノ　サブスリー


＜海部川風流マラソンのラップ＞

05km　20分07　　　 （20’07） 急下り
10km　40分43　　　 （20’36）
15km　1時間01分48 （21’05）
20km　1時間22分38 （20’50）
中間　1時間27分07
25km　1時間43分49 （21’11）
30km　2時間04分05 （21’08）
35km　2時間26分32 （21’35）
40km　2時間48分15 （21’43）
goal　 2時間58分0　　 （9’45）

＊落ち着いた昨日にやっとラップ計算したところ、右下がりですが予想外に上手く走れていたことが解ります。

＜レース状況＞

持久走感覚？の21分前後目安で走る予定でした。
けどこれも誰かに付いて運んでもらう作戦でしたから、成り行きでどうなるか解りません。
しかし度々ターゲットを乗り換え＾＾；案外上手くゴールまで連れて行ってもらいました。

スタートは、4kmぐらいまでブレーキ掛けるぐらいの下り。
ラップは20分！早過ぎ。
広山さんにも届くぐらいに居ましたが我慢してマイペースに戻す。

左ハムストリングは同行した仲間の純君が驚くほどのテーピングと痛み止めで、10kmまでは違和感程度の痛みで納まっていたが、12kから水豆と共にハムの痛みとの戦い･･･。

当然予防はしていたんですが、耳なし芳一のようにテープを張っていないところに、まさかのでっかい水豆が出来ちゃいました＾＾；

そしてついに途中橋を渡る左コーナーで「ぐちゅっ！」と潰れる。
「痛ぁぁー！」と叫んでしまいました。

沿道の応援･エイドは凄かったです♪
あんな田舎（ごめんなさい）でそれはありがたい笑顔の生垣が出来ていました。
苦しいときの私の力になりました！

今回助かったのは、どこも一回も足が攣らなかった事。
フルマラソン走って初めてちゃう？
原因は解りませんけどラッキーでした。

ラストはまた登りでしたが体は死にきっていないので、沿道の子供とハイタッチしながらゴールを目指しました。

前日ラスト2.5kmまで確認JOGしていたのでそこからはサブスリー確信。

ラストの野球場の直線は
「次のゴールは･･･兵庫県からお越しの浜○さんです！」
と紹介されサングラスを手に持ち、家族の前を笑顔で駆け抜け気持ちよくゴールさせてもらいました。

「サブスリー」する為に、今日の体力と左足とが耐えうるぎりぎりの唯一の作戦が成功した瞬間です。

同行した14000名のランナーさん達、沿道の人、スタッフ、家族、そして尼崎の練習仲間に心から感謝です。

35分52分は切りたい♪

結果＝36分35　総合5位　入賞

タイムの言い訳は山ほどあるので書かず。
今の実力と受け止めよう。

しかぁ〜し！
あの天気は仕方ないとして、凸凹のコースは最悪極まりない。
私のように遅いランナーでも危ないのにトップグループの高速ランナーさんたちはさらに危険です。
女子ハーフ2位のY口さんも足を挫いたと言っていました。

また10kmは距離表示も1回も無しー。
ターニングポイントが5kmでもなかったし。
ゴールするまでタイムの予測が全く立たずでした。

折り返してから、強烈な向かい風ある中、ハーフの最後尾集団と重なりジグザグ走行しなければならないなどと集中力を維持するのが大変でしが、かねてから入賞する！とうい強い目標があったからがんばれたと思います。

ひらかたの憧れの表彰は正直嬉しかったです。

寒すぎてダウンをしていなかったので、夜もう一度軽JOG。

17分25は切りたい♪

結果＝17分34　40歳代　優勝

元旦の夜中から体調が優れず、今日ほど参加を躊躇ったレースは過去に無かったが、頑張って起きて参加をしてきました。

朝ごはんは、カステラ3切れとホットレモンと水だけ。
それでも下痢〜・・・
スタートまで4回もトイレに駆け込む。
1度は我慢の限界で、ガソリンスタンドの女子トイレ！（許可もらいでっせ＾＾）に飛び込みました＞＜；

頭痛は治まっていたのですが、近頃やたら回復の遅い筋肉痛が残る状態で、やはりペースは上がらずでした。

しかし、レベルが思ったより低く先頭を6名で終始競るはめに。
結局はラスト400で競り負けましたが・・・。
根性がありませんでしたね。

2km　6分58
4km　13分57（6分59）
5km　17分34（3分37）

5k総合　　3位

36分24は切りたい♪

結果＝35分25　40歳以上　3位

大雪の中、頑張ってきました。
雪・・・どえらいこと積もっていましたわ〜＞＜；

アップは超スローで6km。
スタート後は、3kmまで息も絶え絶えで6名の集団に付いて高速で突っ込み、後の7kmは12月の走行距離でカバーできるだろうと積極的に頑張りました。

ここはレベルが高いので（全国レベルの高校生、半実業団等）記録を出すには良いと思ったが、なにせコースが予想以上にタフでした。

ジェットコースターのようなすごい下りがあると思えば壁のような登りもいくつもあります。
ただ、苦手な折り返しが無い周回コースだったのでありがたかったです。

収穫は18年の優勝者○ナソニックの福Sさんに勝った事＾＾
スタート前から私は彼を徹底マークで、3kmから苦しかったが福Sさんのいた集団から一人逃げた作戦が成功したと思います。
ちなみに一昨年の40歳代優勝者はナッキーさんでした＾＾ｖ

また、レースまではいつもは最終刺激を3~4日前に入れる（入れないといけないと思っていた）が、今回は仕事の疲れもありJOGで通したんですが、それでも十分走れることが判明。

03km　10分02
05km　17分28
10km　35分25（17分57）

20分は切りたい♪

結果＝1時間19分39秒

【神戸日本女子ハーフマラソン】に参加してきました。

阪神電車で家から30分。
近い会場でとてもありがたいですね。

しかし、早いスタート時間（9時33分）で体は目覚めていません。
普通こんな時間にバコバコ心臓は動きませんよね！

今日はサプライズゲストに「野口みずき」さん登場。
一気に会場が盛り上がります♪

スタートラインでの長い待ち時間は、優勝した寺T君、武庫川SCの村Yさんらと話し気分がまぎれました。

今日の目標は80分切り。
自己ベストには及ばないけど、今の5000mや10kmの力からすれば80分を切るのは厳しいが、あえてそう設定しました。

前半5kmは、ここ2回の10kmレースの前半5kmより速い。
余裕が無いが自分を信じて我慢。
14kmで折り返し、向かい風と雨になった。

このままずるずるしんどさに任せて落ちると、20分きりは微妙・・・

一人100mぐらい前を走っていたランナーさんを捕らえることに集中し、気持ちを切らさないようにしましたが、単独走ということもあり、とたんにラップが落ち4分手前＞＜；

その若いランナーさんにゴール1km手前で追いつき、「20分切りましょうと！」声をかけお互い引っ張りながらモザイクに入りました。

そこからゴールまで長かった＾＾；
くねくね曲がらさないででほしいです〜

途中、やっちやシンシーさんの応援に助けられ何とか宣言タイムをクリアーできました。
タイム的には不満ですが、現実にはこれが精一杯でしょう。

今日1日応援（電話・メール・現地）くださった皆さん本当にありがとうございました。

最後はHAT神戸に歩いて戻り、「なぎさの湯」に入って疲れをいやしました＾＾


05km　18分31
10km　18分41
15km　18分51　
20km　19分31
21.1　 04分05

45歳以上　1位

17分30は切りたい♪

結果＝17分41

36分30を切りたい♪

結果＝36分41

丹波ロードレースに参加してきました。

朝は12度で良い感じでしたが、11時のスタート後は日差しも出て気温は暑いぐらいで走後は汗だく。
シーズンベストが出たが、練習不足がタイムにそのまま現れた。
また最近悩む走行中の腹痛が出てラスト全く力が入りませんでした＞＜；

同行したメンバーの成績は…

女子10km20歳代のさなえちゃん（総合）優勝！！
5km40歳代の師匠ナッキーさん2位！
10km女子30歳代のゆうこ♪さんも2位！
そして私も10km40歳代で2位！でした〜＾＾

師匠の順位を超えるわけにもいかないっしょ＾＾；
サポートの佐々K君、そして参加された皆様お疲れ様でした！

05km：18分28
06km：22分26（3分58）　エライ坂で死ぬ
07km：26分00（3分33） 　めちゃ頑張る
08km：29分39（3分39） 　死ぬほど頑張る
09km：33分12（3分33） 　ラストと思ってクソ頑張る
10km：36分46（3分33）　ラストの切れも無く・・・

17分30は切りたい♪

結果＝17分34　シーズンベスト

37分は切りたい♪

結果＝36分58

スポーツと食欲の秋を迎えていますが、今日は鳥取で開催された『第3回森下広一杯八頭マラソン大会』＆秋の味覚満喫ツアー？に参加してきました(^^ゞ

うさぎさん、みゆきさん家と順番に車で迎えに行き、高速を最小限に利用し八頭船岡まで安全運転で3時間30分。
2年ぶりに鳥取八頭船岡の地に到着しました。

豊かな新緑と澄んだ美味しい空気それに透き通った川の水。
そんな中で「尼崎N・R」練習会で多くの仲間にもまれてクソ頑張った成果を3人でぶつけました！

バルセロナ男子銀メダリスト森下広一さん、箱根駅伝山登りの神様今井正人君もゲストランナーで来られて走られていました。

結果は、みゆきさんはハーフ女子3連覇！
自身の記録を大幅に更新し大会新記録。
一方うさぎさんは初参加ながら10kmで総合3位。
年代別があれば完全に優勝でした。

中年しろちーず君は今回は10km。
まともなレース自体一年10ヶ月振り。
記録は散々ですが、今の自身の持ってる力を振り絞り頑張れました＾＾
故障中の挫折や色々なことあったことを考えたら・・・＞＜；
神様走らせてくれたありがとうー。

3人で表彰台に上がれて良かったです。
また、レース後に入浴した「美人の湯温泉」は気持ち良かった。
お二人さんにぴったりの名前の温泉でした)^o^(

走後、我ら3人の飢えた腹は、豪華定食完食ではおさまらず、フルーツの里でもある八頭町の梨・花御所柿・りんごのフルーツ、アイスクリーム、シカコロッケ、明石のたこ焼きまでたいらげ満腹ぅ〜！！

楽しい1日を、大会関係者のかた、それにお二人さんありがとうございました。

参加できず･･･

家族のピンチでベトナムへ飛ぶ＾＾；

18分は切りたい♪

結果＝17分45

『尼崎陸上記録会』スタッフ＆記録会参加！

先月からランをメインに戻しやっとこさ17分台で走れる。
これで練習が出来る身体に戻ったということ。

ハムの調子はまだまだ悪いので用心しながらこつこつと頑張っていくしかない！
しかし5組の最下位争いは正直悔しい〜＞＜！

今夜もスタッフの方、多くの参加者の方お疲れ様でした！

1000m　　3分27
3000m　10分32（7分05）
4000m　14分13（3分41）
5000m　17分45（3分32）

怪我無く完走したい♪

結果＝9位

メディオフォンド蒜山ステージ50km（7kmヒルクライム×2本含む）参加

朝4時半起床、5時に自宅を出て8時には目的地に到着。
そこ蒜山まで距離は210km余り。
自転車でも行けそう♪と思い出した自分が怖いですが。

受付けで、バナナ、カップケーキ、飴、黒砂糖などを頂く。
参加者は普段50〜60人ぐらいらしいが、今回100人を超えておりますと言っていました。
お腹に頂いた朝飯？間食？を詰め込んだあと、自転車の前面に、車体番号のプレートを取り付ける。

そこでふと気が付いた・・・
車体に積む水分補給のボトルを忘れたー＞＜；
寝ぼけてるだろうと思われる早朝、忘れたらいけないからと昨夜作って冷やして冷蔵庫に入れておいたのが災い。
結局、背中のポケットに自動販売機で買った500mlのスポーツドリンクを持って走りました。

受付からスタート地点まで2.2kmの登りぼりをアップがわりに走る。
昨日のここは「36.6度」を記録したらしい。
すでに汗ボトボト。
高原で涼しいだろうという当てが外れる。

マラソン大会では考えられない、予定より何故か20分も遅れた9時20分、いよい4組に別れ時差スタート。
スタートして7kmはいきなりヒルクライム（ずっと登り傾斜3〜7％）区間。
練習で最近坂練習をしていないし、ヒルクライムはハムストリングを多く使う。
しかし舞洲の疲れで痛みと張りが出てる右ハムが心配。

私のヒルクライム7kmの通過タイムは20分21。
まだ残り43kmもあり先は長いのに、その区間の7kmを死に物狂いに駆け上がる人達が多くいたので、私は呑気に「すごいな〜、やっぱり皆速やー！」と思っていたら、あとで聞いたらなんとここのヒルクライム区間のみの表彰があったらしのです＞＜；！
通りでそのヒルクライムのゴール地点では、すでに大の字で寝転がってる人大勢いましたわ。
あと43kmもあるのに・・・

当日の体調は、土曜夕方から日曜朝3時まで走った24時間リレーマラソンの疲労がありあり。
目がぴくぴくするはハムは強烈に張ってるし。
スタート前は舞洲のように徹底的にストレッチをしておきました。

走行中は地図を携帯します。
迷うから！
前に先輩サイクリストさんが多くいるから心配ないと思ったが大間違い！
迷いました・・・

ヒルクライム区間が終わったら下りが22kmも続きます。
そこでみんなの速いこと。
私も必死に死ぬ覚悟（マジ）ついていき時速６１km記録！

しかし目の前を走っていた一人が左急カーブ曲がりきれず落車。
対向車が来ていなく幸いでした。
怪我は奇跡的に足と手の擦り傷のみでしたが一気に私は恐怖ですよ。

気を取り直し今度は慎重に恐る恐る下る。
それでも50km以上は出てしまう下りです。
ブレーキシューから煙でるんちゃう？ってぐらい多用！
完全に道は車の通行規制がかかっていないのでメチャ恐ろしかったです＞＜；

平坦で追い風！時速40km以上でで進む最高に気持ちよい区間がありました。
が直ぐにトラブル〜。
道がわかりません・・・
どうやら調子こいて飛ばしてきたとき曲がる所を見落とした模様・・・
ガソリンスタンドの人に聞いてコースに復帰。
レース後距離計見たら2.4kmも遠回りしておりました・・・ばか！・・・。

そのうえ漕がずに地図を見て止まっていた時間が長く、時間的にも随分損いたしました＞＿＜；；
サイクリストの列を見つけたときはほっとしましたが、見覚えのある抜いた多くにサイクリストたちにまた抜き返されていました・・・

しばらく向かい風のきついだらだ登りを進んでいましたが、そろそろ2度目のヒルクライム区間。
ひたすらひたすら漕ぎます漕ぎます＾＾！
壁のような坂、足を止めたらこけます。
心拍数遂に170を記録。
舞洲でも160台でしたから。。。

峠でエイドステーションが有ったが、止まるのもめんどく足をようやく止めて下ります。
風が最高に気持ち良い！
そこから10km何とかもがいてごぉ〜る♪

疲れ果てたが、結構サイクリストの中でも頑張れた。
4組ごとに時差スタートで順位が解からず。
高速道路が渋滞するのが嫌いで、結果を確認せず国民休暇村のラドン温泉（500円）入って直ぐ帰る。
ネットで数日後確認する予定。

ランニングにとっても今日は最高にいい練習だ出来たんではないでしょうか！？

優勝したい♪

結果＝優勝＾＾ｖ

1700m×10本　(パソコンでタイム確認）

�@　5分59　まだ17時台で暑く体が動かないもまさかの5分台
�A　5分56　こんなタイムですが舞洲最速ラップ♪
�B　5分59　早くも左膝に違和感・・・直ぐテーピング
�C　5分59　やっぱりすでに限界？足底＆腿攣る
�D　5分59　奇跡の59秒台連発
�E　5分58　カレーパワーで1秒上がる
�F　5分59　ミズノI長さんに追い立てられ崖っぷちで踏ん張る
�G　6分03　競る相手いなく一人で追い込めずついに6分台
�H　5分58　抜いた相手が競ってきてくれ再度5分台に
�I　6分10　最後は現在の実力が出て、スピードも持久力も無いことさらけ出す

＊毎回少しのJOGと30m余りの流し3本と軽くダウン走

18分は切りたい♪

結果＝18分20

【22回尼崎陸上記録会】　スタッフ＆選手として参加

仕事が遅くなり、ロードバイクで飛ばし家に戻ってから準備、
今度は息子のままチャリをぱちり尼崎記念公園へ、マッハGO!

スタッフなのに着いたのは6時18分・・・
1組目スタート2分前!!
セ〜フ＞＜；

私の出る4組のスタートが30分前に迫った3組から、尼崎ナイトランナーズ＆尼崎走ろう会のGuzuさんに”計測”と私の生きがい？”ラスイチの鐘鳴らし”をお願いし替わっていただき、ナッキーさん、ミニトマトさんらとアップへ。
Guzuさん、シンシーさん初めスタッフのみなさんわがまま聞いて頂き済みませんでしたm(__)m


今宵のトラック12周半の目標は18分20切り。
宮古島160kmの疲れが濃く残る3日前のNR-T.Tは別としても、たそがれ5000mで9秒クリアー出来なかったのでなんとしても！

1kmが3分33。
3日前の5000mが3分45なので、中2日で宮古160kmの疲労が若干抜けているのを確認。
目標通り18分20を狙うことに。

2kmまでミニトマトさん、吉Kさんらを引っ張るも2kmで替わりに「前ひっぱります！」と言ってくれたミニトマト君らに付けず20mぐらい離れる。一人でなんとか3分45の最低タイムで粘り続ける。
ラスト1000m、なっきーさんの「意地みせろ〜」の声援もむなしく盛り上げなくフィニッシュ・・・

タイム、18’20’2？でまた20秒を切れなかったです。

今日のメイン5組5000mは凄かった！
豪華メンバーでそんじょそこらのレースよりレベルが高かったー＾＾

時速30km平均で完走したい♪

結果＝時速30.5kmで完走

朝起きて飯をお腹に詰めていると、私の身体の主治医・ゴールドフィンガーさんが激励メールを送ってくれました。
これでやる気が一気に出てきました＾＾！

ホテルから会場までの約6kmをアップ代わりにロードバイクで走ります。
着いてもトイレに行ったりストレッチするぐらいで、落ち着いて最終コールを待つ。
すでに２８度、日差しの強さがハンパではなく汗がたらりん流れます。

回りを見渡すとは高そう（実際３〜４倍私のモノより高価）なバイクと、華やかなウェアー身をを包んだサイクリストばかりで、皆速そうだ（実際速いが）＞＜；
安価なバイクに乗ってい安物パーツで揃えてる自分が非常に小さく見える。
でも自分なりに心をこめてバイクの手入れを続けてきたのでそれに堪えてくれると信じよう。
あとは、練習で行った”あわいち”のようなパンクが無いこと祈るだけ。

しかし、胸の高まりはあるが、不思議と異常な緊張は無し。
むしろニコニコ笑みがこぼれる。
皆と一緒に走れると思うだけで楽しい〜(*^-^)

7時00分予定通り号砲一発100mileのスタート、最初の約７kmはプロローグ。
来間島大橋（くりまじまおおはし）辺りまでは先導者が付き、時速20〜25km以内のまったりとした速さで走行し追い越しは禁止です。
時速30のアベレージで行く計画の僕としては勿体無い気もするが・・・。
来間島を一周してまた大橋を渡り、本島に戻ったところで左折し、いよいよ本格的にレースがスタート！

そこから急激に皆が速くなる！
接触に気を付けながらも時速40km以上で私も付いたり、引っ張ったり（先頭は引くのは初経験(^^ゞ）。
普段そんなペース出ませんよ〜
なんかサイクリストになった気分です（諦め悪いが心はまだランナー＾＾；）！

でもアドレナリンが出ているからしんどくは無いので困る。
さすがにやばいと登りが多くなってきた池間大橋辺りでペース落とす。
ってもう40km地点！速や！

が！Suddenly！頼りにしていた左足がハムが痙攣！うっそ〜？？
あれだけ心配だった右足君はこの日絶好調ーで、反対に左足は最後までなだめすかしながらのレースとなることに。

持参の給水はCCDドリンクにアミノバイタル3600mg入れた500ml、それとミネラルウォーター700ml。
給食は、みゆきさんお勧めのシバ漬け入りおにぎり一つ、エネルギーゼリー、パワージェル3つ、エネルギーバー3つ、アスリートソルト10粒、CCDドリンクの粉。
これで解るように背中の3つのポケットはタイヤの替えチューブもあるのでパンパン＾＾。

高速走行に慣れていない私はなんと、食料をかじってて背中に戻す時にちゃんと入らず2度も落とす。
容器も入れて2000円分が道路にコロコロ〜＾＾；
ゼッケンとウェアーの間に落ちたんですねー

60km。
10分後にスタートした100kmの部の先頭が次々抜いていく。
時速35〜8kは出ているのか？
自分は左足が時折ピクピクする強烈な痙攣が続き、時速20kmで様子見てまた戻すことの繰り返し。
アスリートソルトも追いつかないぐらいの日差しで気温も33度。

給水所では、自分のボトルを捨て、代わりに氷水の入ったボトルを手渡される。
これが最高に美味い〜＾＾
背中にかけるが、足にかけたら攣る！と村Tさんに聞いていたので控えました。
ペースも意識的に相当落としたので仲間のような仲良し？集団から離れてしまいました。

80km。
女子の100km先頭の大阪シルベストの人が追い越していく。
その後を男性達がマークしていたのでの、その流れに乗せてもらう。
ペースが一気に上がるも一人で走っていたより楽だが接触しないか気を使いまくります。
（落車に巻き込まれ顔に怪我した女性を帰りの空港で見ました＞＜；）

東平安名崎灯台（ひがしへんなざきとうだい）折り返してスタート地点だった所（100km）を目指す。
それまで向かい風だったが、追い風となりペースもらくらくアップするし、何より集団で非常に楽しい＾＾
しかし路面の変化の注意は、背中越しに怠らないように心がけた。

100kmのゴールラッシュと重なり自分のペースも自然とここでは上がってた。
女子の先頭の彼女が後ゴールラインを超える。
一周目終えた100kmで、私は3時間12分20秒。
彼女は10分遅れスタートで追いついてきたので3時間2分台で走ったことになる。
ゴールされる人をうらやましく思う間もなく自分は島内２周目へ。

後60km。
しかし、
ここから40k先まで給水が無かった..........o
まさに地獄の始まり。
ずぅ〜と単独走行。
これまでそれぞれの区間10kmのタイムは、17分〜20分で走って来ていたんです。
が、そこから40kmは10km当り22分以上もかかってしまいました。

120km。
ここら辺でいつもの癖、「腹が立ってきた」！
しんどくなったらやたらに腹が立つ。。。
暑さにも、向かい風にも、凹凸路面にも、登り坂にも、道に張り出した木の葉にも、そして自分にも。
いよいよ身体も限界が近いと悟る。

140km。
2度目の東平安名崎（ひがしへんなざき）。
信じられないことが起こる。
涙が出てきて仕方がなかったんです＾＾；
行く手を阻む風、喉の湧き、左足の痙攣、なにより自分の力がなく情けない。
そんなとき東平安名崎の美しい景色とあいまって、感情が高ぶったから涙が出てきたのかな〜？

「後20kmやん！家から神戸までしかないで！」と自分に言い聞かせた。
目の前に一人、追いつく、そして抜く。
チラッと顔をみたら前半同じグループにいたうえに、偶然にも私と全く同じバイクの方！
しかしその表情は、笑顔で応援の方にＶサインを出していた前半と違い相当苦しそう。

そこからこの私のどこに力があったのか、怒涛のまくり開始。
10km区間のタイムも19分台に戻す。
登りは一気に駆け上がり、上りきる手前からダンシングで加速し、下りはエアロフォーム。
レース中追いつくのは不思議と上りと下り？

そこから何人抜いたのか。
自分も少しはペース上がってるけど、それより回りがバテバテだから面白い（すみませんm(u_u)m）ように抜けます。
するとテンションが上がりさらにどこからか力がどんどん湧く。
点のような選手の背中を見つけたら声を独りで張り上げるんです。
「よっしゃー、絶対抜くどぉ〜！」
って＾＾その繰り返し！

ラスト10kmも悔いの無いようにペダルを回し続け走る走る、ここ半年で最高の至福の時間。
おまわりさん、ボランティアさん、応援の方に頭を下げる余裕も出てくる。
自分のホテル前からはラスト6km。
10kmラップ16分43と信じられないぐらいにペースアップし大感激のフニッシュ♪

「お、おわったぁ〜〜〜」
フルマラソン後のような死にそうな疲れは無く、心地よい疲労感。
ゴール後太郎ちゃんにおごって頂いたカキ氷の美味しかったこと＼(＠＾０＾＠)/

後で調べたところ、後半と前半ほぼイーブンで行っていました（下参考）。
痙攣を除けば今持ってる力を十分に出せたのかな？
これで完全にバイクレースに嵌りそうだね＾＾

46歳の挑戦。
半年間の自分なりの頑張りの結果は大満足。
もう最高でしょ(v^ー°) ♪
初マラソンの時のような感激です。

【完走データ】

10km：　 21分30
20km：　 39分03（17分33）
30km：　 56分21（17分18）
40km： 1.13分15（16分54）
50km： 1.34分00（20分45）
60km： 1.56分20（22分00）
70km： 2.16分30（20分10）
80km： 2.36分50（20分20）
90km： 2.54分47（17分50）
100km：3.12分21（17分34）
110km：3.34分30（22分09）
120km：3.56分45（22分15）
130km：4.18分45（22分00）
140km：4.39分00（20分15）
150km：4.58分30（19分30）
160km：5.15分13（16分43）


　＊前後半の差

前半80km　2.36分50
後半80km　2.38分23　　1分33秒遅い

　＊40kmごとの推移

40kmまで　1.13分15
80kmまで　1.23分35
120kmまで　1.19分55
160kmまで　1.18分28

＊最後まで読んでいただいた人がおられましたら大感謝です（礼）！