［結果］

[目標]3時間35分
足底故障から約1月半練習らしい練習できず。さんざんの記録。

[目標]1時間30分切り。(12/10）
失敗レース。事前練習を寒さからサボり、カーボローディングしすぎで体重激増ｗ。当日のレース運びも、出だし5ｋは4'15ペースを上回るものの、その後失速。なんかな〜。。。シューズもはずれ。糧にがんばろう！

初トレイル。冬晴れの一日。参加者928名。時間内完走者722名。TOV＆DNS206名。木の根を踏みつけジャンプ１回。岩場の苔で足滑らせる1回。崖のような下り坂でしりもち1回。大きなケガなく、目標タイムに近いところで完走。前週の試走からは１０分短縮。お風呂に入り、美味しいそばと焼酎で乾杯。抽選大会でTシャツGET。満足で帰宅。

風は強かったが、気温はランニングに最適。先々週のハーフマラソン、先週の高地トレーニングの疲れが抜けていなかったが、自己記録を５分短縮。この調子で行くと・・・ヤッター！苦しさを知り、楽しさを知る。

今シーズン初めてのハーフ。当日雨が心配されたが、絶好のランニング日和。結果は、昨年のタイムを１３分短縮する自己新。またまた『継続は力』を思い知る。後半バテバテで課題残る。

日本最大の国際支援団体のフェスタ。大小280を超える団体のブースが展示されました。世界の貧困などさまざまな問題につき、考えさせられます。チャリティランでは、昨年タイムを6分短縮。『継続は力』

10km伴走ボランティア。オリンピック三大会出場の宇佐美彰朗さんと会う。谷川真理のランニングクリニックを受ける。今回は知的障害の男の子（19才）の伴走となった。限られた短い時間でコミュニケーションをとり、一緒に走る。気温35℃の猛暑の中、無事完走。記録は出なかったがよろこんでもらえたのが何より。

自己記録5分更新。2回目のハーフマラソン挑戦。前回の経験からペース配分に気を付ける。結局ラスト1kmで足止まる。少し進歩したようだ。

生涯初めてのハーフマラソン。12kmあたりで快調であったため調子に乗っていたら、17km付近でガクンッとペースダウン。残り3kmからは足が前に出ず、ごぼう抜きされる。課題見つかる。

約20年ぶり長距離走。ここを基準に目標を定めて行こう！