［結果］

長居陸上競技場を17周。最後はペースアップしたが、30キロぐらいからペースダウン。バンバンのFMを聞きながら走りました。

太もも靭帯の痛みがとれず、練習も中断していたので、最初から棄権も考えたが、走れるだけ走ろうと２０キロぐらいで棄権すること覚悟にスタートした。完走できて嬉しい。掛け声がいいようだ（周りはうるさいかも）達成感はあるが、やはり4時間を切りたいもの。

武庫川の時より59秒遅く、45分を切れず。ママ、咲、大阪のおばさんが応援にきてくれた。壮年男子の部244人中59位。
もっとスピード練習が必要。

沿道の声援もあり、楽しく走れた。25キロ〜35キロをペースダウンしなければ4時間は切れたと思う。35キロからはスパートできた。余力は残した。晴天で日差しがきつかった。帽子を忘れた。
気をつけよう。1年前より27分短縮できた。次回は4時間切り。

ラスト1キロのスパートが効いた。もう少し早くかけられたはず。まだ限界じゃない。40歳男子461人中156位、総合1879人中485位。

ママ、Sちゃんと一緒に楽しく走れました。

スピードがでない。練習不足。コースは海沿いで気持がよかった。家族の応援がうれしい。来年はファミリーで参加したいもの。

踵を痛め２W練習出来ず、前日に突然、腰痛もでたので、リタイアも覚悟してのぞんだが、前回より７〜８分早くゴールできた。３０キロ過ぎに走れなくなり、かなり歩いてしまった。歩かなかったら4時間半もきれたかも。エイドステーションで食べ過ぎた。「痛くても死なん」というTシャツに励まされた。2430人中1138位。

サブフォーめざしたはずが、サブファイブぎりぎり。30キロ超えたところで足を痛め失速。なんとか意地で走りきった。初めて完走ができて充実感はある。5034人中1919位。

は

初マラソン。なんとか完走できた。