［結果］

エントリー済のレース、体調不良のため2回目のＤＮＳ

今回が10回の記念大会、しかし体調不良のため初のＤＮＳ

レース1週間前の右足捻挫が致命傷、85�`地点の平田給水場でリタイア宣言、何とかテーピングのおかげで85�`まで走れた、レース前の調整不足と練習がいかに大事か知らされた

体調は不調のうえ4月であり得ない暑さ、久しぶりに50分オーバー、改めて練習不足を感じた

風もなく陽気な日和、5分35秒のマイペースでしたが最後の30�`過ぎペースダウン、そして残り200ｍ熊本場内で足ツリサブ4ならず、今シーズン最後のフルマラソン満足のいくレースで無かった、でも完走できて良かった！

絶不調の中21�`過ぎでリタイアした、またリベンジする

別大マラソンの前哨戦、体調不良の割にはほぼ5分/�`のイーブンで走れ満足！

大阪マラソン同様サブ4逃す、でも完走で来たことで一安心、今後寒くなりますが別大目指して練習励みます　ｍ(__)ｍ

ついに途切れました、サブ4連続が17でストップ、原因は複数ありますが、これが試練の道「たかがサブ4、されどサブ4」です、練習に励みます

初めて岡山でのレース、疲労が残ったレースなんとかサブ4で完走

台風のなか天候は雨、スタート時は・・・・・
◆5kmごとのｽﾌﾟﾘｯﾄﾀｲﾑ(ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ)⇒24:01(24:01/5�`)/48:18(24:17/5�`)/1:12:12(23:53/5�`)/1:36:52(24:40/5�`)/2:01:50(24:58/5�`)/2:27:52(25:39/5�`)/2:54:21(26:52/5�`)/3:23:03(28:41/5�`)/3:36:21(13:19/2�`)
◆ﾍﾞｽﾄ4:36/ｱﾍﾞﾚｰｼﾞ5:06
◆前半1:42:44/後半1:53:37（＋9分53秒）30�`過ぎペースランナーから抜かれゲームセット

ウルトラマラソン初のダブルマラソン挑戦です、結果はペース配分の失敗、起伏の多すぎるコースにより下り坂の飛ばしすぎによる右ひざ痛により後半走れず・・・きついのは諦めれるが、痛みはどうしようもない。今後のウルトラマラソンのあり方を考えます
42.3Kmまで4:22:12と起伏のコースにしてはまずます、後半右ひざ痛により走れず、60Km〜84.39kmはほとんど歩きでした。これ以上何も言うことはありません！反省の弁しかありません、ただリタイヤしなくて良かったです。
◆5kmごとのｽﾌﾟﾘｯﾄﾀｲﾑ(ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ)⇒26:01(26:01/5�`)/52:59(26:58/5�`)/1:20:25(27:26/5�`)/1:50:26(30:01/5�`)/2:22:35(32:09/5�`)2:57:27(34:52/5�`)/3:33:32(35:55/5�`)/4:10:46(37:24/5�`)/4:54:43(43:57/5�`)/5:47:56(53:17/5�`)/6:33:17(56:21/5�`)/7:18:01(44:44/5�`)/8:15:58(57:57/5�`)/9:06:49(50:51/5�`)/10:12:55(1:06:06/5�`)/11:16:11(1:03:11/5�`)/11:51:31(38:20/4�`)　⇒　計測タイム　11:51:31
◆ｱﾍﾞﾚｰｼﾞ（8:32/�`）
◆前半4:22:21（0〜42ｋ）/後半7:32:09（42〜840ｋ）（後半3時間9分57秒のペースダウン）
◆全体を通しての感想　⇒　起伏のあるコース、何度山登りをしたことか・・・下りのペースを考えさせられることに！

天気は晴天、気温は21度もあり暑かった、風はまぁまぁあったので体幹的には涼しい方だったかなぁ？練習不足と酒が残った体調でセカンドベストは立派だと評価したい。
◆ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ⇒4:11/4:21/4:46/4:41/4:44/4:59/4:42/4:50/4:44/4:48/4:36/4:45/4:48/4:45/4:49/4:39/4:47/4:51/4:51/4:45/4:42（ｱﾍﾞ4:43）5kmごとのｽﾌﾟﾘｯﾄﾀｲﾑ⇒22:45/46:50/1:10:37/1:34:37⇒1:38:37
◆ﾍﾞｽﾄ4:11/ｱﾍﾞﾚｰｼﾞ4:43◆前半49:15/後半49:22（＋7秒）

天候は快晴、気温20度と暑すぎ、前半は予定通り後半26�`過ぎから5分台/�`におち35�`地点で足釣り大失速、
◆5kmごとのｽﾌﾟﾘｯﾄﾀｲﾑ(ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ)⇒23:15(23:15/5�`)/46:44(23:29/5�`)/1:10:25(24:41/5�`)/1:34:33(24:08/5�`)/1:59:23(24:50/5�`)/2:26:37(27:14/5�`)/2:55:33(28:56/5�`)/3:25:09(29:36/5�`)/3:39:43(14:34/2�`)
◆ﾍﾞｽﾄ4:28/ｱﾍﾞﾚｰｼﾞ5:10◆前半1:40:06/後半1:59:37（＋19分31秒）今シーズン最後のフルマラソン、またまた悔いの残るレースになりました

2017年最初のフルマラソン、天候は快晴、気温14度の予報で今時季としては暑かった。前半は予定通り、後半30�`過ぎから5分台/�`におち、37.5�`地点で3.5ペースメーカに抜かれここでジ・エンド、小倉牛堪能してゴール、サブ3.5はまた挑戦です！
◆5kmごとのｽﾌﾟﾘｯﾄﾀｲﾑ(ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ)⇒24:06(24:06/5�`)/47:24(23:18/5�`)/1:11:21(23:57/5�`)/1:35:40(24:19/5�`)/2:00:06(24:26/5�`)/2:25:14(25:08/5�`)/2:51:21(26:07/5�`)/3:19:42(28:21/5�`)/3:33:32(13:50/2�`)
◆ﾍﾞｽﾄ4:30/ｱﾍﾞﾚｰｼﾞ5:02◆前半1:41:40/後半1:51:58（＋10分18秒）いつもどおり後半の大失速、課題の残るレースとなりました、またまた残念であった

天気予報通り雨の中のレース、でも風もなくでしたが残念なレースでした、正月太りの3�`増（61�`）のボディが原因か？
◆ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ⇒4:24/4:29/4:34/4:39/4:39/4:40/4:49/4:36/4:40/4:40/4:44/4:48/4:42/4:46/4:48/4:53/4:51/4:55/4:57/4:53/4:37/5:23（ｱﾍﾞ4:24）5kmごとのｽﾌﾟﾘｯﾄﾀｲﾑ⇒22:48/46:16/1:10:08/1:34:41⇒1:40:05
◆ﾍﾞｽﾄ4:24/ｱﾍﾞﾚｰｼﾞ4:43◆前半48:38/後半51:27（＋2分49秒）

2016年納めのマラソン、見事撃沈のレースとなりました。天候は快晴、気温16度の予報、でも暑かった。風はトロピカルロードで吹いていましたがそう気にならず・・・19�`過ぎから5分台/�`におち、ここから足が動かないって言う表現が一番か？27�`から6分台/�`に落ちリタイアをよぎったが、なんとかサブ4キープ、やれやれでした
◆5kmごとのｽﾌﾟﾘｯﾄﾀｲﾑ(ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ)⇒24:00(24:00/5�`)/48:16(23:38/5�`)/1:11:57(23:38/5�`)/1:36:28(24:34/5�`)/2:03:29(27:01/5�`)/2:34:20(30:51/5�`)/3:05:04(30:44/5�`)/3:38:09(33:05/5�`)/3:52:34(14:25/2�`)
◆ﾍﾞｽﾄ4:41/ｱﾍﾞﾚｰｼﾞ5:29◆前半1:42:48/後半2:09:46（＋26分58秒）福岡マラソン同様、後半の大失速、課題の残るレースとなりました、残念

久しぶりの10�`レース、見事自己ベストです
◆ｽﾌﾟﾘｯﾄﾀｲﾑ(ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ)⇒4:09、4:26、4:33、4:34、4:45(22:30/5�`)/4:29、4:33、4:19、4:25、4:02（21:07/5�`）
◆ﾍﾞｽﾄ4:02/ｱﾍﾞﾚｰｼﾞ4:26◆前半22:30/後半21:07（▲1分23秒）

ちょっと風邪気味の体調、天気も雨、最悪のコンディション、おまけに高低差もあるコースでしたが5分/�`ペース、まずまずのレースでした

昨年同様に後半大失速、原因は脚がつったこと、天候は快晴、気温20度と暑かったが何とかサブ4堅持
◆5kmごとのｽﾌﾟﾘｯﾄﾀｲﾑ(ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ)⇒23:28(23:28/5�`)/47:26(23:58/5�`)/1:11:09(23:43/5�`)/1:36:07(24:58/5�`)/2:01:50(25:4.3/5�`)/2:29:53(28:03/5�`)/2:59:32(29:32/5�`)/3:31:48(32:16/5�`)/3:46:13(14:25/2�`)
◆ﾍﾞｽﾄ4:35/ｱﾍﾞﾚｰｼﾞ5:21◆前半1:41:45/後半2:04:28（＋23分43秒）後半大失速、課題の残るレースとなりました

ついにサブ3.5達成、天候は快晴、日頃の練習の成果？ベスト更新しました。
◆5kmごとのｽﾌﾟﾘｯﾄﾀｲﾑ(ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ)⇒23:50(23:50/5�`)/47:21(23:31/5�`)/1:11:11(23:50/5�`)/1:35:21(24:10/5�`)/1:59:29(24:08/5�`)/2:24:52(25:23/5�`)/2:50:52(26:00/5�`)/3:16:52(26:00/5�`)/3:29:47(12:55/2�`)
◆ﾍﾞｽﾄ4:21/ｱﾍﾞﾚｰｼﾞ4:56◆前半1:42:00/後半1:47:47（＋5分47秒）早くも27�`過ぎラップが5分/�`台になり失速感、しかしペースランナーを追いかけゴールイン！

やりました！100�`でも自己ベスト更新しました。それも約38分の大幅更新です。

天気予報は曇り、でも小雨の中10時スタート。レースはぶっつけ本番、最初の１�`は4分19秒とちょっと飛ばしすぎ、意図的に4分30秒前後に落とす、フラットなコースと思っていたが後半の折り返しから下っていたコースであり失速せず4分40秒前後のイーブンで走れました。
◆ﾗｯﾌﾟタﾀｲﾑ⇒4:19/4:32/4:37/4:39/4:40/4:40/4:38/4:45/4:44/4:39/4:30/4:37/4:41/4:31/4:43/4:40/4:42/4:37/4:42/4:37/3:52（ｱﾍﾞ4:38）5kmごとのｽﾌﾟﾘｯﾄﾀｲﾑ⇒22:51/46:20/1:09:26/1:32:46⇒1:36:39
◆ﾍﾞｽﾄ4:19/ｱﾍﾞﾚｰｼﾞ4:38◆前半48:35/後半48:04（-31秒）

全国屈指のフラットコース、この大会でサブ3.5との思いが一瞬に崩れました！今年の大会はちょうど桜が満開、名前の通りの大会となりましたが気温が高くと暑かった。9：00スタート、予定通り4分45秒/�`前後のレースを25�`まで、そこから暑さのためか、一昨年のレース同様の再現になり「足が棒のようになる」って言う表現が一番ですね！足がツルため、歩き中心の後半でした・・・しかしサブ４はキープしましたぞぉー！
◆5kmごとのｽﾌﾟﾘｯﾄﾀｲﾑ(ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ)⇒24:05(24:08/5�`)/48:02(23:54/5�`)/1:12:07(24:05/5�`)/1:36:41(24:34/5�`)/2:02:19(25:38/5�`)/2:34:07(31:48/5�`)/3:07:35(33:28/5�`)/3:38:40(31:05/5�`)/3:51:11(15:31/2�`)
◆ﾍﾞｽﾄ4:32/ｱﾍﾞﾚｰｼﾞ5:30◆前半1:41:33/後半2:12:38（＋31分05秒）25�`まで予定通り4分45秒/�`前後、暑さのため？過剰なレース参加のため？大失速・・・

記念すべき第1回大会、スタート時の気温はすでに17℃とちょっと暑すぎ、心配された雨も降らず8時30分にスタート！3周連続レースのため予め5分10秒/�`前後のレースを想定、折返しの21�`まで予定通り、しかしここから先、体がいうことを聞かず疲労の体にムチを打ち、なんとかゴール、3時間40分台半ばは満足のいくレースでした。なおゴール地点に鹿児島出身の元サッカー選手の前園真聖さんがおり握手してもらいました
◆5kmごとのｽﾌﾟﾘｯﾄﾀｲﾑ(ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ)⇒24:49(24:49/5�`)/50:02(25:13/5�`)/1:15:37(25:34/5�`)/1:41:13(25:36/5�`)/2:07:03(25:50/5�`)/2:33:14(26:11/5�`)/3:02:15(29:01/5�`)/3:31:46(29:31/5�`)/3:45:05(13:19/2�`)
◆ﾍﾞｽﾄ4:51/ｱﾍﾞﾚｰｼﾞ5:18◆前半1:46:19/後半1:58:46（＋12分27秒）27�`まで予定通り5分10秒/�`前後、28�`過ぎから体がいうこと効かず

天候は晴れ、気温も寒くなく暖かくなりそうな天気、ゲストの間寛平さんの挨拶ありスタート、地図上で見る限りスタートから16�`まで緩やかな上り坂、河川敷折返し32�`まで下り26�`から37�`まで桜並木の河川敷を走りゴールというほぼフラットなコース。走ってみて高低差も感じられず風もなく、とても走りやすかった。35�`までサブ3.5ﾍﾟｰｽ、それでも33�`過ぎから急激な失速感を。急きょ、給水時歩きながらの体を回復をさせ何とか3時間37分台でフィニッシュ！、1週間前の北九州マラソンの影響が出ましたね！
◆5kmごとのｽﾌﾟﾘｯﾄﾀｲﾑ(ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ)⇒24:45(24:45/5�`)/49:21(24:36/5�`)/1:13:58(24:37/5�`)/1:38:23(24:25/5�`)/2:02:43(24:17/5�`)/2:27:30(24:50/5�`)/2:52:29(26:59/5�`)/3:24:52(30:23/5�`)/3:37:58(13:06/2�`)
◆ﾍﾞｽﾄ4:42/ｱﾍﾞﾚｰｼﾞ5:08◆前半1:43:06/後半1:54:52（＋11分44秒）32�`過ぎラップが5分20秒/�`台になり失速

天候は快晴、気温8度と寒かった。例年、強風で悩まさせる門司港⇒小倉間、思った程強風でなかったこともあり、またまた自己ベスト更新しました。特にあと２�`過ぎの失速がなければ念願のサブ3.5でした。また次回挑戦となりました。
◆5kmごとのｽﾌﾟﾘｯﾄﾀｲﾑ(ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ)⇒26:33(26:33/5�`)/50:34(24:01/5�`)/1:14:46(24:12/5�`)/1:38:584(24:12/5�`)/2:02:59(24:01/5�`)/2:27:56(24:57/5�`)/2:52:23(24:27/5�`)/3:18:26(26:03/5�`)/3:32:06(13:38/2�`)
◆ﾍﾞｽﾄ4:27/ｱﾍﾞﾚｰｼﾞ4:59◆前半1:43:39/後半1:48:27（＋4分48秒）37�`過ぎラップが5分/�`台になり失速感を体で感じた、しかし歩かず何とか意地のゴールインでした！

冬なのに暖かい気温、風などもなく最高のコンディション？のなか10時スタート、4分43秒前後のコンスタントの走り、臨界産業道路の後半5kmも直線は向かい風の逆風、何とか自己ベスト更新しました！追伸：5�`過ぎ小野さん、8�`過ぎ阿部様を追い越すレース展開でした
◆ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ⇒5:07/4:28/4:35/4:42/4:43/4:43/4:43/4:41/4:28/4:41/4:43/4:43/4:38/4:42/4:44/4:48/4:44/4:42/4:48/4:40/4:29/5:33（ｱﾍﾞ4:41）5kmごとのｽﾌﾟﾘｯﾄﾀｲﾑ⇒23:37/46:56/1:10:30/1:34:16⇒1:39:51
◆ﾍﾞｽﾄ4:28/ｱﾍﾞﾚｰｼﾞ4:41◆前半49:18/後半50:33（＋1分15秒）

月１回以上参加の無謀なレースのため、目標は無理せずのサブ４完走を目標に挑む、結果思わぬフルマラソンのベストを更新しました。やったぜ！これも日頃の練習の成果？もしくは過密なレース参加による成果？でしょうか・・・でわ振り返ると、この日の天候は、さすが南国宮崎、最高気温１８度と１２月にしては季節外れの気温、でもスタート時は肌寒く感じ、手袋装着でのスタート！レース前半は５分１５秒前後のレース運び、でもいつもの通り１０�`過ぎから４分５０秒前後のハイペースでも、そこはじっくり抑え気味に走ると功を奏したか？後半に膝痛などの体の痛みがでず、じっくり５分５秒前後を刻みゴールイン！その結果、前後半ほぼイーブンのペースで自己ベストと思わぬ誤算のレース結果となった！あとは最大の目標サブ３．５へレッツゴー！
◆5kmごとのｽﾌﾟﾘｯﾄﾀｲﾑ(ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ)⇒26:54(26:54/5�`)/52:23(25:29/5�`)/1:17:22(24:59/5�`)/1:42:14(24:52/5�`)/2:07:54(25:40/5�`)/2:33:24(25:30/5�`)/2:58:11(24:47/5�`)/3:23:43(25:32/5�`)/3:35:59(12:16/2�`)
◆ﾍﾞｽﾄ4:39/ｱﾍﾞﾚｰｼﾞ5:05◆前半1:47:34/後半1:48:25（＋52秒）本当にイーブンで完走、我ながら凄い！！からだの痛みもなく楽しかった絶好のレースでした！

１週間前の福岡マラソンの疲労が残り、ぶっつけ本番のレースとなった。フル2000名参加、ゲストランナー猫ひろしさんと9:00スタート、天草下島の北部海岸を走るコース、雨と言われたお天気も晴れ、福岡マラソン同様暑さとの戦いとなった！・・・とにかく完走第一に5:30/�`前後のラップを守る。当然疲労困憊の体にムチを打ち焦らずゴールイン！今回もなんとかｻﾌﾞ4を堅持。良かったの一言！
◆5kmごとのｽﾌﾟﾘｯﾄﾀｲﾑ(ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ)⇒26:37(26:37/5�`)/53:50(27:13/5�`)/1:23:07(30:07/5�`)/1:51:46(27:49/5�`)/2:19:19(27:33/5�`)/2:47:41(28:22/5�`)/3:16:48(29:07/5�`)/344:53(28:07/5�`)/3:56:30(11:37/2�`)
◆ﾍﾞｽﾄ5:05/ｱﾍﾞﾚｰｼﾞ5:35◆前半1:57:01/後半1:59:29（＋2分28秒）ほぼイーブンで完走、疲れも感じず楽しかったレースでした！

夏場の月間300�q練習の質と四万十川ウルトラマラソンの残疲労の影響か？後半25�q過ぎの失速、そして31�q過ぎに左右の足が交互に攣って歩きになり大失速！おまけに天気予報では雨のはずがお天気に気温も30度近く？の暑さ！・・・でも41km過ぎ3時間50分で歩いてもｻﾌﾞ4と思いつつ、応援者から「歩いちゃ、4時間切れん！」と葉っぱ（激励）掛けられラスト1.2Km最後の力を振り絞り力走、見事完走！サブ4を堅持した。良かったが疲れた！
◆5kmごとのｽﾌﾟﾘｯﾄﾀｲﾑ(ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ)⇒25:43(25:43/5�`)/51:06(25:26/5�`)/1:16:01(24:55/5�`)/1:42:13(26:12/5�`)/2:09:00(26:47/5�`)/2:38:09(29:09/5�`)/3:11:06(32:57/5�`)/3:43:09(32:03/5�`)/3:56:41(13:30/2�`)
◆ﾍﾞｽﾄ4:54/ｱﾍﾞﾚｰｼﾞ5:35◆前半1:47:29/後半2:09:12（＋21分43秒）前半のスピードで完走すれば、3時間35分？でした・・・残念！

ひとこと、練習の質が劣っていました！深く反省いたします。レース前2か月間、月間300ｋｍの走り込みを実施、イマイチ長距離走をしていなかったのか？後半大失速！おまけに80ｋｍ過ぎ膝が危ないと思い、体を第一優先、そして制限時間の14時間完走が計算できたので歩きに徹し、ゴール地点の中村高校を目指しました。再度振りかえると、スタートから21kmまでの山越え2時間ジャストと順調。ここで練習の成果発揮と勘違い？、40Kmまで3:43:07とｻﾌﾞ4のハイペース！50Km過ぎの半家沈下橋では記念写真をとられ、タイムは4:44:52とｻﾌﾞ10への貯金を造りました。ここで広島のｻﾌﾞ10ﾗﾝﾅｰの方との会話で「ここから6分前後/�`で行けば念願の”ｻﾌﾞ10”ですよ！」と声掛けられ、自分でもその気になったのも束の間・・・ここからハイペースのツケが・・・60�q地点でほぼ貯金を使いつくし、61.5Kmのﾚｽﾄｽﾃｰｼｮﾝで10分の休憩、心の中ではもう走れない心境でした。右の股関節、左のふくらはぎが交互に痛む、これはどちらかをかばっている証拠！80Km付近で右ヒザの痛みが後追い・・・しかしテーピングしていたので痛みがここい来てという感じ、古傷にしたくなかったので第一に”からだ”優先に考え、そして制限時間の14時間完走が計算できたのを確信、歩きに徹することにしました。しかし最低ノルマ？の12時間以内を考え、歩いちゃ、走りの繰り返し、最後の3Kmから回復した力？を振り絞り11時間46分29秒でゴールの中村高校へ。無事完走！リタイヤしなくて良かった！の一言です
◆5kmごとのｽﾌﾟﾘｯﾄﾀｲﾑ(ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ)⇒27:36(27:36/5�`)/52:59(25:23/5�`)/1:20:14(27:15/5�`)/1:53:10(32:56/5�`)/2:23:17(30:07/5�`)2:48:07(24:10/5�`)/3:14:58(26:51/5�`)/3:43:07(29:09/5�`)/4:13:17(30:10/5�`)/4:44:52(31:35/5�`)/5:23:01(38:09/5�`)/6:00:17(37:16/5�`)/6:43:32(43:15/5�`)/7:17:21(33:49/5�`)/7:55:46(38:25/5�`)/8:36:43(40:57/5�`)/9:18:24(41:41/5�`)/10:08:38(50:14/5�`)/11:07:09(58:31/5�`)/11:46:29(39:29/5�`)　⇒　計測タイム　11:46:29（ﾈｯﾄﾀｲﾑ、20秒のﾛｽ）
◆ｱﾍﾞﾚｰｼﾞ（7:00/�`）⇒（35:00/5�`）⇒（1:10/10�`）の計算になる
◆10kmごとの通過ﾀｲﾑ)⇒（52:59/10�`）（1:53:10/20�`）（2:48:07/30�`)（3:43:07/40�`)（4:44:52/50�`)（6:00:17/60�`)(7:17:21/70�`)（8:36:43/80�`)（10:08:38/90�`)（11:46:29/100�`)
◆前半4:44:52（0〜50ｋ）/後半7:01:37（50〜100ｋ）（後半2時間16分45秒のペースダウン）
◆全体を通しての感想　⇒　全て給水、2.5ｋおきの給水所は大いに助かりました、前半水だけ水の給水（冷たくておいしかった）、後半コーラ、アクエリアス、水の順番に飲む。バナナ2本、おにぎり3個の固形物を頂くﾚｽﾄｽﾃｰｼｮﾝ（61.5ｋ）では10分の休憩をとる。前半のペースを後半も続ければ「9:29:44」のｻﾌﾞ10（大きな勘違いですが）、歩き（約100分）がなかったらを考慮すると実質10時前後でした（これも勘違いか？）・・・結論、「後悔先に立たず！残念ｍ(__)ｍ」

ついにウルトラマラソン（100ｋｍ）でも自己ベストがでました！あともう少しで１１時間切りでした。天気は絶好の曇り空、5時30三保神社を549名のランナーたちがスタート、最初のエイド七瀬（10ｋ）でトイレタイム、ここで阿部様とさよなら、これ以降一人旅の始まりです。次のエイド片江（14ｋ）でおにぎりと味噌汁で腹ごしらえ、ここから高低差の激しいコースに入る。30ｋ過ぎのチェリーロード（高低差105ｍ）きつかったが何とか走れた。45ｋ地点、島根原発が見える片句の山越え（高低差152ｍ）この坂は長かった、でも歩かなかった！しかしここからの下り坂、右ひざを意識したのか左股関節が痛み出した。これは思わぬトラブル？・・・何とかエアーサロンパスでごまかす・・・練習不足を感じる。そして着替え含む休憩所エイド鹿島（55ｋ）に到着。体は至って軽く調子良さそうなので、7分の休憩でリスタート！しかし、ここからの最大の難所・横手林道（高低差148ｍ）へ、すぐに急坂とわかる。みんな歩きだ、当然私も歩きに徹する（後半のレースを考えると正解でした）。エイド魚瀬（66ｋ）から下り坂、ここも膝を痛めないようゆっくり降りる。エイド大野（71ｋ）からフラットなコース、ここから快調に飛ばす、エイド津ノ森（74ｋ）で名物しじみ汁を頂き、バニーちゃんと記念撮影！一路ゴール出雲大社へ一直線！90ｋ過ぎから、右足にしびれを感じたが最後は根性でのゴールイン！感謝・感謝の気持ちでいっぱいでした。
◆5kmごとのｽﾌﾟﾘｯﾄﾀｲﾑ(ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ)⇒27:51(27:51/5�`)/56:59(29:07/5�`)/1:29:52(32:53/5�`)/1:59:29(29:36/5�`)/2:32:51(33:22/5�`)3:05:58(33:06/5�`)/3:36:51(30:52/5�`)/4:07:58(31:07/5�`)/4:42:47(34:48/5�`)/5:13:58(31:11/5�`)/5:42:(28:01/5�`)/6:26:30(44:30/5�`)/6:59:23(32:52/5�`)/7:44:09(44:46/5�`)/8:22:43(38:34/5�`)/8:53:06(30:23/5�`)/9:26:34(33:27/5�`)/9:58:21(31:47/5�`)/10:34:16(35:55/5�`)/11:08:01(33:44/5�`)　⇒　公式タイム　11:08:07（ﾘｽﾄﾊﾞﾝﾄﾞでﾀｲﾑ測定のﾛｽあり）
◆ｱﾍﾞﾚｰｼﾞ（6:40/�`）⇒（33:24/5�`）⇒（66:48/10�`）
◆10kmごとの通過ﾀｲﾑ)⇒（59:59/10�`）（1:59:29/20�`）（3:05:58/30�`)（4:07:58/40�`)（5:13:58/50�`)（6:26:30/60�`)(7:44:09/70�`)（8:53:06/80�`)（9:58:21/90�`)（11:08:01/100�`)
◆前半5:13:58（0〜50ｋ）/後半5:54:03（50〜100ｋ）（後半40分のペースダウン）
◆全体を通しての感想　⇒　全18エイド全て給水、前半水だけの給水、後半コーラ、アクエリアス、水の順番に飲む。鹿島（55ｋ）では7分の休憩をとる。津ノ森（74ｋ）では特産物のしじみ汁をご馳走後、バニーちゃんと記念撮影。総括すると休憩時間（約60分）と信号待機時間（約10分）を考慮すると実質11時間切りのようでした。

ハーフでも自己ベストです。それも40分ギリギリのﾀｲﾑでしたが、コースが高低差ありで、しかも日差し強く暑かった。ｱﾍﾞﾚｰｼﾞ4：45これがハーフで限界値でしょうか？でも、めでたし、めでたしのレースでした。なお、第3子も5ｋｍ中学の部で参加、ﾀｲﾑも21分26秒の2位と健闘！
◆5kmごとのｽﾌﾟﾘｯﾄﾀｲﾑ⇒23:20/47:52/1:11:36/1:39:54（6�`)
◆ﾍﾞｽﾄ4:19/ｱﾍﾞﾚｰｼﾞ4:45◆前半50:22/後半49:32（−50秒）

正直ベスト記録を狙ってましたが前半予定通り、しかし後半大失速！練習不足を痛感した大会でした。記録はそれでもサブ4で最低目標クリア
◆5kmごとのｽﾌﾟﾘｯﾄﾀｲﾑ(ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ)⇒24:05(24:05/5�`)/49:26(25:21/5�`)/1:15:05(25:39/5�`)/1:39:52(24:47/5�`)/2:07:27(27:35/5�`)/2:36:55(29:28/5�`)/3:04:36(31:41/5�`)/3:37:49(33:13/5�`)/3:52:33(14:42/2�`)
◆ﾍﾞｽﾄ4:27/ｱﾍﾞﾚｰｼﾞ5:30◆前半1:44:44/後半2:07:49（＋23分05秒）

率直に「疲れました」の一言！寒さと風強の悪コンディション、特に30ｋｍ過ぎの門司港からゴールのJR小倉駅までの海岸は強風のしかも逆風！おまけに27ｋｍ足踏まれ靴はきのトラブル、最後は記録あきらめ38ｋｍで小倉牛を堪能（でも美味しかった）しかし記録は、ベストに次ぐ記録でした。ただし33ｋｍ以降5分後半/�`失速気味で今後の課題となりました。
◆5kmごとのｽﾌﾟﾘｯﾄﾀｲﾑ(ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ)⇒27:36(27:36/5�`)/55:54(25:40/5�`)/1:20:41(24:47/5�`)/1:45:30(24:49/5�`)/2:10:25(24:55/5�`)/2:35:40(25:15/5�`)/3:03:29(27:49/5�`)/3:35:26(31:57/5�`)/3:48:47(13:21/2�`)
◆ﾍﾞｽﾄ4:19/ｱﾍﾞﾚｰｼﾞ5:25◆前半1:51:04/後半1:57:43（＋6分39秒）

ﾈｯﾄﾀｲﾑで1:41:23、もう少しでベスト更新でした。ほとんどフラットなコース、一部強風もありましたが、ほぼイーブンで走れました。来年がんばるぞ！5:16/4:47/4:51/4:48/4:49/4:49/4:48/4:37/4:49/4:51/4:53/4:52/4:43/4:41/4:42/4:55/4:53/4:49/4:50/4:45/5:00（ﾍﾞｽﾄ4:37/ｱﾍﾞ4:50）5kmごとの経過ﾀｲﾑ⇒24:33/48:31/1:12:25/1:36:40

ハーフ参加者男女含め147名、そのうち女性11名には抜かれたくないという気持ちでスタート、一時4ｋの給水場で追い越されたがここは根性で抜き返しそのままゴール！辛くも4分/�`台で完走。まずますの結果でした。帰りに浜嶋酒造で本醸酒「たかきや」と馬刺し買って満足の１日でした。

久しぶりの自己ベストです。それも14分短縮あと1分ちょっとで30分台でした。残念！スタート時の9：00、雨もありモチベーション低下、しかし10k過ぎから雨もあがり暑くもなく程よいマラソン環境のもと、ｱﾍﾞﾚｰｼﾞ5：15で走れた！これも日頃の練習の成果でしょうか！めでたし、めでたしのレースでした。
◆5kmごとの経過ﾀｲﾑ⇒25:27/50:37(25:10/5�`)/1:16:23(25:46/5�`)/1:41:33(25:10/5�`)/2:08:46(27:13/5�`)/2:33:26(24:40/5�`)/3:00:24(26:58/5�`)/3:29:21(28:57/5�`)/3:41:34(12:12/2�`)
◆ﾍﾞｽﾄ4:32/ｱﾍﾞﾚｰｼﾞ5:15◆前半1:48:16/後半1:53:18（＋5分02秒）

前半3度の小山あり後半ほぼフラットなコース、天気も良く９時スタート！しかし腰痛であるため、あくまでも完走が目標。しかしおニューGT2000のおかげか、もう少しでサブ４だった。残念！
◆5kmごとの経過ﾀｲﾑ⇒26:10/52:51(26:41/5�`)/1:22:12(29:21/5�`)/1:48:24(26:24/5�`)/2:17:00(28:36/5�`)/2:47:59(30:59/5�`)/3:20:09(32:10/5�`)/3:53:25(33:24/5�`)/4:05:50(12:24/2�`)
◆ﾍﾞｽﾄ4:48/ｱﾍﾞﾚｰｼﾞ5:49◆前半1:53:43/後半2:12:07（＋8分24秒）

人生初のクロカン挑戦！過去5年前にエントリー、このときは台風のため中止でした。さて今回は年齢もあり距離は6ｷﾛ・・・でも夏場の暑さもあり記録もこんなものか？

起伏のないフラットなコース、天気も良く自己記録をめざしスタート！しかし2週間サボったツケがまわってきた。おまけにシューズの選択も誤り25km過ぎ突然左膝に激痛が・・・思うように走れず残念でした・・・

久しぶりのサブ４達成！ただしゴール寸前の熊本城上りは酷でした！ちょっと辛く厳しい坂ではあったが根性で走り抜き無事完走！

2年ぶりの復活フルマラソン、北九州市制50周年を記念に設定されたマラソン大会、おまけに私も50歳、何かの縁でしょうか？サブ４達成はできませんでしたが納得のいくレースでした。ありがとう！

練習不足がもろに出ました。後半30ｷﾛ過ぎ膝痛の影響で思うように走れず、自己ワースト記録となりました・・・ｍ(__)ｍ

10マイルマラソンって中途半端な・・・慣れない単身生活と練習不足での参加、記録も「ぱぁっと」しませんね！次期大阪マラソンに不安が・・・

人生初の100ｷﾛマラソン、それもマラソンとピクニックの合せたマラニック？結果は、なんとか完走・・・90ｷﾛ過ぎから右足にマメができ思うように走れず、しかし最後は根性のゴールでした！

ハーフのピークは1時間41分なのでしょうか？どうもこれ以上の成果が？？？

フル5戦目わが故郷でのレース、相性が良いのでしょうか？2回目のサブ４達成！

フル初挑戦から1年経過、4回目のフルマラソンです。結果はサブ４ならず・・・これも実力か？フルマラソンは甘くないですね！

初の福岡でのマラソン、スタート地点移動に手間がかかりでのスタート、なんとか無事ゴールでした

練習不足とフェリーによる長旅での対馬、記録もこんなものでしょう・・・

10�`のベストです

1か月前のレース（日田）のベスト更新ならず・・・

2005年11月6日開催、第9回大阪・淀川市民マラソン（2時間26分47秒）以来2回目のハーフ挑戦！完全なる自己ベスト

フル3戦目は、わが故郷でのレース、お見事サブ４達成！これは上出来か、それとも実力か？・・・・

フル2戦目、地元薩摩の芋焼酎、魔王、村尾、森伊蔵の３Ｍ＋万膳を飲み干す、レース結果はご覧のとおりでした！ジャンジャン！

フル初挑戦は第20回の記念大会、今回よりフル新設のとみくじマラソン、巷でいう30ｋｍ過ぎの壁ってありましたね！結果は4時間17分、まずまずの記録でしょうか？でも自分にとっては上出来、褒めてあげたい！

妻とのアベック出場

2003年11月9日開催、第14回とみくじマラソンで20km初挑戦が2時間01分40秒、これに及ばずの記録でした