［結果］

長かった、長すぎた。すみませんフルマラソン舐めてました。朝はご飯１膳・納豆・ささみ肉・ゆで卵とたんぱく質多めの食事、スタート１時間前にバナナ１本・ウィダーゼリー・おにぎり１個食べる。今回レース中空腹を感じることはなかった。とにかく完走だけを目標にかなり抑えたペースでスタート。心拍数は１３０台前半をキープ。途中併走していた一般の車がすぐ横で事故を起こすのを目撃したり、マラソン完走回数世界２位の小島さんと併走したりして、「いろんなことがあるなー」とランを楽しむ事ができた。５キロ３６分ぐらいのペースでハーフまでは元気であった。ハーフを過ぎたあたりから膝がムズムズしだして２５キロ過ぎには痛みに変わる。３０キロのお汁粉エイド手前から歩いてしまったら、ハムストリングスとふくらはぎの筋肉が硬直してそれ以後全く走れなくなってしまった。そこからはひたすら辛い歩き。３５キロからは歩くのも辛かった。とにかく練習が足らん！話にならない！距離を踏むこと、補強運動をすることこの２点を心がけたい。辛いだけで達成感は全く感じられなかった。絶対来年リベンジしてやる。

風邪が治りきらず、調子は悪い。さすが5キロはあっという間に終わってしまった。タイムは手元の時計で２３分５８秒。来年は２０分を切りたい。

晴天、半袖でも暑いぐらいの陽気だった。朝は納豆ご飯１杯、レース９０分前にアンパン、小さめの菓子パン、おにぎり各１個食べる。今回は食べる量が多すぎたようで、体が重かった。スプリット　5キロ　25'21"　10キロ25'05"　15キロ27'26"　20キロ29'21"　最後の1.0975キロ　6'36"　今後はとにかく距離を踏んでペースを維持できるようにしたい。レース後谷川真理さんと写真を撮る。

風邪のため棄権

晴天なれど風強し。気温9℃。ロングＴとロングタイツでちょうど良かった。朝食は納豆ご飯１杯と味噌汁。レース４５分前にアンパンとバナナ１本を食べる。最初の５キロは２５分少々。オーバーペースかと思ったが、４１分頃からエンドルフィン全開のランナーズハイ状態になり、体が軽くなる。１時間１０分頃にはミニバイクに足を轢かれ「(｀□´)コラッ!」と言った瞬間今度は怒りのアドレナリン全開状態で更に足が軽くなる。最後は辛かったが前の２レースとは段違いに走れた。最後まで空腹は感じなかった。やはりレース前の食事が重要だ。次回はもう少し食べてもいいかも。

晴天、風ほとんどなし、気温寒い。今回は膝の調子も悪かったので、キロ６分ペースを維持して慎重に前半を走る。８キロ地点で早くも空腹を感じブドウ糖を摂取。その後１２キロ地点でもう一度ブドウ糖補給。しかし１８キロ地点で力尽き歩いてしまった。再度走ろうとするが、足が長時間正座した後のようで言う事を聞かない。最後は抜け殻のようになってゴール。タイムよりも走り通せなかった事が悔しい。次回はスタート前の食事に気を使いたい。

快晴。気温18度ぐらい。ほぼ無風。日に焼けるほどの陽気、ランパン・ランシャツでちょうど良かった。前半周りに引っ張られてオーバーペース気味。15キロ付近からはヘロヘロ状態に。ただ今回の目標はあくまで完走だったので、2時間を切れた事については満足。しかし練習量の少なさを痛感した。