［結果］

トライアスロン　リレー　スイム１．５ｋｍ部門担当　制限時間５０分をドンケツで完泳　４７分

初マラソン、何とか完走（一部、歩含む）。２６℃炎天下、前半３３０ｍ勾配の上りで、７分ペースで折り返したが、かなり体力消耗。後半の下りで、折り返し後の１０ｋｍは少しペースを上げれたが、３０ｋｍ以降はバテバテとなり、半分歩いてしまった。大変な暑さで、救急車も多く出動の中、制限時間６時間以内にゴールできたことは自信となった。厳しかったがそれなりに楽しく走れた。秋に向け、次は５時間を切りを目指す。

前半、非常に混雑で自分のペースがつくれず後半に影響。後半、神戸の時とは違いスタミナ切れ、足も重くきつかった。ペースが一定に保てなかったことが反省点だが、自己ベスト達成。

前半、混雑とウォームアップ不足にてスピードが出ず、6'00ペースで、10K２時間を切れず。後半、挽回するも２時間切りできず。
後半は、フォーム（骨盤前傾）と少し歩幅を大きくを意識した結果、スピードUP。平均5'30で走れた。ラストスパートも5'00。

大泉緑地、１週３キロコースを７週。２時間切り達成。最初の2km、5'20ペースで飛ばしすぎ。その後、5'40ペースで、ラスト3km5'00ペースで走り、２時間きれた。最終スパートはきつかったが何とか走れた。

体調万全にて挑むが、不甲斐ない結果。初のクロカンで前半抑えすぎ。後半、のぼりにて多数抜く。のぼりが得意と判明。練習不足がたたった結果。今度、ロード10kmレースにて50分切を狙いたい。

二日酔い、コースが混雑、UPDOWNがきつい。でも来年も！景色がキレイ！！

思った以上の結果が出て、意外と楽に走れるが、
レース後の疲れ・腰痛がひどく、次の日、祝日ダウン。
４・５日腰痛にも悩まされる。
１１月にしては、気温が高かった。

5km 00:26'07 00:26'07 ヨウイチ
3km 00:41'29 00:15'23 イナバ
1km 00:47'05 00:05'36 エミ
3km 01:01'15 00:14'10 トモ