ずよぽん  
地域 : 兵庫    年齢 : 69歳
一言 : 
静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く 健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
ずよぽん さんの日記への落書き帳
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ずよぽん    2007/11/26 22:15
きゃみさん  ご心配いただきありがとうございます。
フルマラソンのシーズンになると故障してしまうのです。
今回は右足全体に痺れがひどく脚が上がらない症状です。接骨医の先生は重症だというのですが、自分では昨年の肉離れと比べるとそんなに深刻ではないな、と感じています。しかし、無理をしたら惨めなことになるかということも良く解っているつもりなので、きちんと治す努力をします。
きゃみさんも大阪には万全の状態で臨めるように気をつけてくださいね。
きゃみ    2007/11/24 22:08
淀川市民マラソン、福知山マラソンお疲れ様。でも、気になる書き込みが・・。これ以上ひどくならない内にしっかり治してくださいね(あまり人のことは言えないかな?)。私も今日から「しっかりストレッチ」を再開します!
きゃみ    2007/06/19 22:55
Uneoさん、サロマがんばってください。
ずよぽんさん、走れることの楽しさを再認識しましたね。
私も、「走れることの楽しさとありがたさ」を思い出しながら、北海道目指します!
暑いのが得意?なので、気温が上がってきたら、調子が良くなってきました。でも、走り過ぎないように、疲れをためないように気をつけます。
Ueno    2007/06/12 23:41
サロマ楽しんできます。このところいつも萩の余勢だけで走っているので、結構苦しんでいます。今年は少しゆっくり入ったらどうなるか試してみようと思っています。今年は格好良くゴールして足型作ってもらうのが一番の目的なのでこれでいいかなと思っていますが、また予想外に苦しみそうな予感もします。やまもとさんは目が合えばわかると思います。一応メンバー表で探してみますが。
ずよぽん    2007/06/10 17:07
きゃみさんありがとうございます。
故障、怪我、辛いシーズンでしたが、きゃみさんから励ましをもらいストレッチをしながら回復を願いのぞみました。徐々に練習再開をしましたが休日にドーンと距離を踏むようにし、平日はムリのないように努めたのがよかったと思います。もう故障はコリゴリです。
これから暑くなりますがお体大切に。北海道応援しています。
きゃみ    2007/06/07 20:52
サブテン10連続おめでとう!
3、4,5月の練習日記はシンプルに書かれているけれど、地道に努力されていた様子がびしびしと伝わります。私も6、7、8月をこんな風に走りたいなあ〜と思いました。
Ueno    2006/12/22 23:38
ずよぽんさん、明日はよろしくお願いします。うまく見つけられるか心配ですが、そんなに広いところでもないし、昨年と同じところなら何とかなるでしょう。今日は忘年会で今ようやくパソコンに向かっているところです。明日は早いのでもう寝なきゃと思うのですが、さて。
きゃみ    2006/12/02 20:25
1999年に、肉離れで慈恵医大のスポーツクリニックにかかったことがあります。そのときに指示は、ストレッチ。一日に何度もやるようにと言われました。朝、昼、晩とやっていたような・・・。
私もストレッチ嫌いで、ツケが回ってきた結果でした。足底筋膜炎が痛くてかかとがつけないのを我慢して走っていたら、パチンと肉離れ。肉離れが治り、足底筋膜炎も良くなったので、jogを再開したら、無意識に患部をかばって走ったため、座骨神経痛も経験しました。
でも、このとき、本を読んで勉強して、自分なりの治し方もマスターしたので、ワンシーズン、棒に振ったけど今ではいい経験でした。
今まで、がんばって走ってくれた脚なのだから、大事にしてなおしてあげましょうね。
ずよぽん    2006/11/30 20:08
もう1ヵ月以上になりますがスローJOGしかできません。
アイシングをやっています。患部は気持ちいいです。
ストレッチは寝る前にじっくり、読書しながらやっています。
今までストレッチをしなかったツケが回ってきたのだと反省しています。毎日少しだけですがJOGをするようになって体脂肪も若干ですが減りました。
12/23は加古川のフルを申し込んでいるので福知山同様にゆっくり走ろうと思います。やめときなさい!とよく言われますがムリだったら途中でやめます。走る目標を失ったらますます気持ちが滅入ります。我慢して治すこと、努力します。
きゃみ    2006/11/25 08:31
ケアしてますか?治しましょう!
走った後はアイシング15分を必ず!
急性の時期を過ぎているようであれば、ストレッチをマメにして患部に血液(=傷めた組織を修復するための、栄養分だと思ってください)を送ってあげてください。
走るのは痛くない速度まで。JOGで痛くて歩きでOKならばたくさん歩いてくださいね。JOGはその後で。
体重はたストレスで増えている要素もあるので、動いた分に見合った腹八分目で。走っている時だって、腹八分目で抑えてますよね。それと同じこと・・・・(書きながら耳が痛い。私はこれができない)。
あとは全身の状態をよくすること、早寝早起きで、全身のケアを!全身の状態がよければ修復能力上がりますから。治ります。頑張りましょう!
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