若井です。    2017/01/29 23:45

テスト期間メニュー（仮）

1/30(月)　LSD（ながーく、ダイエット）
1/31(火)　jog
2/1(水)　1000m×8〜10（3'15~20）
2/2(木)　ロングjog
2/3(金)　軽めjog
2/4(土)　Free（附属特支でボランティア・たぶん駐車場整備）
2/5(日)　距離走（15〜20�q・�`4'15くらいから徐々上げ）
2/6(月)　ロングjog（有度山トレイルコース開拓）
2/7(火)　jog
2/8(水)　2000m×4か5（6'35~40）
2/9(木)　3000m×3＋1000m（9'50・Free）
2/10(金)　Free

若井です。    2017/01/25 22:17

全然関係ないけど
https://www.iaaf.org/news/iaaf-news/scoring-tables-2017
とっても俺得なPDF。長距離・中距離、それぞれ異なる種目のタイムがどの程度の水準なのか、点数化されているのでとても分かりやすいです。さ・ら・に、国際陸連が出しているやつなので公平・客観的・根拠も十分。という。東海インカレや全日など5000mのタイムしかないけど10000mに選手を出さなきゃいけない時など、使えると思います。まったく参考にならないわけではないと思うので、ぜひ…

若井です。    2016/12/21 00:20

東海学生で他大と勝負するためには2時間22分台が最低ライン。
1人あたり約35秒。。。
果てしない。。。

そう考えると、いかに朝倉・中西が偉大であったか…　という話になるよね

若井です。    2016/11/08 23:32

インターバル＝スピード持久を鍛える練習
だと思っていたが違うらしい。

インターバル＝VO2MAX（最大酸素摂取量）を鍛えるトレーニング
スピード持久を鍛えるのはLTペースでのクルーズインターバルや短めのペース走

らしい

若井です。    2016/10/04 23:18

メモφ(.. )

1レーン＝400.00566
2レーン＝407.23134
3レーン＝415.08534
4レーン＝422.93934
5レーン＝430.79334
6レーン＝438.64734
7レーン＝446.50134
8レーン＝454.35534

若井です。    2016/08/24 15:57

メモφ(.. )

A:3'40-3'10-3'30-Free
B:3'50-3'20-3'40-Free
C:3'55-3'25-3'55-Free

若井です。    2016/07/12 01:22

7/3の落書きについて、最後に1言だけ。

わかってほしいことが１つだけあって、それは
今の幹部は「身内でワイワイやってりゃいい」という考えを持っている人はいないということ。少なくとも昇平は。


ただ、真剣さが伝わっていないのは幹部の責任。
次、26大では今回の反省を生かし、戦っていくために、絶賛作戦を練り中なので、今後ともご協力、よろしくお願いします_(._.)_

若井です。    2016/07/09 00:27

超特大ブーメランで返ってくんぞ

若井です。    2016/07/03 21:15

昇平は一人部長として戦っていると思う。自分と部活。

東国の後、数人で飯に行った時に、東国はどうだったか話をした。色んな話を聞いたけど、なかなか衝撃的な話もあった。
でも昇平はいろんな意見をとりあえず、自分に落とし込もうとしていた。幹部の方針に対して賛意を示すものから、説得力の無い無意味な批判や、頑張った選手を「頑張ったね」と讃えることを許さない雰囲気まで全て！
おれにはそういうことは絶対にできない。すぐイライラしてしまうから…実際にイライラしてたし（笑）

一応幹部として幹部会で意見を言ったり、昇平の愚痴を聞いたりしているけど、やっぱり選手として競技の結果で昇平を支えたいなぁ
そのためにはこんなダメダメな練習じゃなぁ…

と思った今日のポイント練終了後のダウンでした（笑）

若井です。    2016/06/07 01:33

全日予選の目標はまだ未定