かねこ    2018/10/27 23:18

エントリー開始のタイミングで連絡流すわ！
(怪我して行かない可能性もあるけど笑)

ありがとう！全カレ切るつもりで行ったから嬉しさ9割悔しさ1割って感じや(笑)

p.s.ズームフライ難しいよな笑

杉山喜紀    2018/10/27 16:41

ありよりのありっすね！自分は5000mですけど。
標準突破おめでとうございます！

かねこ    2018/10/27 12:00

お、落書き見てるね〜
平国大出ようぜ〜笑

杉山喜紀    2018/10/26 23:17

12月に26大駅伝までのモチベを保つために平成国際大長距離競技会出るのありだな。わりと得意な時期でもあるし。今から距離積んでけば、ワンチャン覚醒するかも？笑

杉山喜紀    2018/10/24 21:24

ありがとうございます。
とりあえず距離踏みや＋のスピード練、引っ張り等やれることは多いので伸びしろを信じで頑張ります。

若井です。    2018/10/22 22:16

15分台かぁ。。。
以下略。

おれにあって、今の杉山ないもの？
そんな難しい質問には答えられん。笑
強いて言うなら引き出しの数じゃない？笑
メニューを立てる側の人間になれば、そこは自ずと改善されていく、、、はず。
今どうやってメニュー立ててるか分からないけど、おれは幹部になって、メニューに責任を持つようになってから色々自分の中で変わったなぁ〜って思うよ。

じゃあ、今は？って言ったら、持てる知識、経験、勘をフルに使って練習に、レースに挑んでほしいな〜、と思いますよ。

杉山喜紀    2018/10/22 08:45

アドバイスありがとうございます。 αの練習は少しずつ取り入れていきます。
若井さんにあって今の自分に足りないものって何ですかね？

かねこ    2018/10/21 23:50

金子杯賞品考えておくわ
オレが優勝するけどな(笑)

かねこ    2018/10/21 23:50

それな
結局〜3000までに余裕持って最後上げるのが吉。
速いペースに余裕を持つという謎理論だけど
(タイムが上がれば上がるほど求められる)

とりま＋αつけて上げる意識つけてくのが良きだね！
残り150,200,300,400,600,1000って感じでスパートできるタイミングの幅を広げてこう！(自分は残り300しかできないけど笑)

5000は3000＋2000じゃなくて4000＋1000だね(名言)

P.S.若井の15分台が見たい

若井です。    2018/10/21 22:12

個人的な感想…
最初の1000＞最後の1000
になるようなペース配分ができれば15"30前半は出ると思う。
まぁ、そんなレースなかなかできないけどね〜

15"40切るだけだったらおれが3年の時の中部選手権みたいなラップでも出るっちゃ出るけどね。