えいちゃん    2011/02/24 01:41

志ん一様

えいちゃんです。
10周年記念パーティーの会場の件ですが、あやとんさんご推薦「グランドアーク半蔵門」にしようかと思います。

いかがでしょうか？

もし、他に良さそうな場所がありましたら、教えて下さい。

凛悟    2011/02/08 11:29

こんにちは！

故障が治ったかと思えば、今度は風邪です。
足ひっぱりまくりですが、後半にむけて体調を整えたいと
考えてます。

まげちゃん    2011/02/07 15:50

志ん一さん　応援有難うございました。
少しですが団体戦に貢献できたと思います。
坐骨が痛くスピードをおとして
ぎりぎりですがサブスリー出来てよかったです。
板橋は出ませんが応援には行きたいと思います。
有難うございました。
まげちゃん

まはりな    2011/02/02 12:26

こんにちは、ご無沙汰してます。

健康診断で禁酒なんですね！偉い！
私も月曜日に健康診断なんですが飲んでます(^^ゞ
最後の足掻きでプチっと走ってますが…

春になったらラン＆飲み会に誘ってくださいね(^^v

イッキ    2011/01/30 22:02

10周年記念パーティーの件、ありがとうございます。
今のところ、予定はないので、よろしくお願いいたします。

やっす〜    2010/12/28 13:06

志ん一さん

日曜日の忘年会以降の「ネトマ日記」が有りませんが？？？
幹事としては、ちょっと心配。

モーリス    2010/11/28 00:26

遅ればせながら誕生日おめでとうございます。私は福知山も加古川も締め切り前に定員で参戦出来ませんでした。来年の篠山に向けて今から頑張ります。まあ何だかんだいっても、元気に走れるだけで幸せかもしれせんね。元来年齢を気にするタイプではありませんが、さすがに半世紀だ思うと何だかなぁって感じです。レース頑張ってください。ではまた。

えいちゃん    2010/11/27 14:02

こんにちは、志ん一さん。

お誕生日おめでとうございます。

明日は場所は違えどお互いに良いレースとなるといいですね！

sugita    2010/10/02 22:45

志ん一さん

団体戦ご一緒させて頂きます
ｓｕｇｉｔａです宜しくお願いします

もう一人のメンバーよねちゃんさんとは
以前からお知り合いのようで
富士登山競走に出られたみたいですごいですね〜
頭が下がります
私は普通に登山するのがやっとでした

足を引っ張らないよう頑張りますので
宜しくお願いします。

よねちゃん    2010/10/02 07:37

志ん一さん、おはようございます。

今月は「ペースアップ」が目標のようですが、
涼しくなってきたことだし、可能な限り、週末練習は
昼に行ってみてはいかがでしょうか。

日記を拝見していると、朝ジョグが多いですよね。

私が少し前まで朝ジョグをしていましたが、寝起きランは
非常に身体に負担がかかります（特に心肺機能）。
私の体感負荷でいうと、寝起きのキロ６分は、日中のキロ５分に
相当する・・って感じです。

志ん一さんは、朝ジョグをかかさず行っていますので、
すでに「しっかりとした脚」は出来ていますので、
週末の「身体がしっかり起きている時間帯」にスピード系の練習を
取り入れてみてはいかがでしょうか。
（練習の最後にスピード刺激を入れる程度に）

そしたら、身体にキレが出てきますよ♪♪