かまくらふじん さんの日記への落書き帳
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よねちゃん 2010/02/08 20:16
お祝いのお言葉、どうもありがとうございました♪
さて、ほんのちょっとアドバイスです。
あくまでも私個人の想いですので、共感できた部分だけ
くみ取って下さい。。<m(__)m>
①勝田の件は、あまり深刻にならなくて良いかと思います。
大会直前に腰痛もあったし、膝カックンの件もあったので、
『ゴールまで走り切ったこと』に大きな価値があると感じます。
②（これは大事かも）
⇒『イベント練習』と『ポイント練習』の違い。。
ふじんさんは、30km前後のロング走を数多くこなしています
よね。これはフルに対しては大切な練習。でも、疲労？の
せいか、その前後・数日間が完全休養になっちゃう傾向が
ありますよね。
これはもったいないと思います。
日々、ちょっとづつ（5キロ程度）でもいいので、走った上で、
週末、ロング走を行うと、その30km走が効いてくると思います。
（『イベント的な練習』が『実のあるポイント練習』になる）
色々とお忙しくて、毎日は走れないと思いますが、可能な限り
走ってみてはいかがでしょうか。（超ゆっくりペースで可♪）
そうすれば「ゆっくりペース」自体の水準が上がってきますよ♪
ではでは。。
・・・あっ、そうだ。
“よねちゃんさん”は変なので、“よねちゃん”でいいですよ。
これからも宜しくお願いします。（*^_^*）
さて、ほんのちょっとアドバイスです。
あくまでも私個人の想いですので、共感できた部分だけ
くみ取って下さい。。<m(__)m>
①勝田の件は、あまり深刻にならなくて良いかと思います。
大会直前に腰痛もあったし、膝カックンの件もあったので、
『ゴールまで走り切ったこと』に大きな価値があると感じます。
②（これは大事かも）
⇒『イベント練習』と『ポイント練習』の違い。。
ふじんさんは、30km前後のロング走を数多くこなしています
よね。これはフルに対しては大切な練習。でも、疲労？の
せいか、その前後・数日間が完全休養になっちゃう傾向が
ありますよね。
これはもったいないと思います。
日々、ちょっとづつ（5キロ程度）でもいいので、走った上で、
週末、ロング走を行うと、その30km走が効いてくると思います。
（『イベント的な練習』が『実のあるポイント練習』になる）
色々とお忙しくて、毎日は走れないと思いますが、可能な限り
走ってみてはいかがでしょうか。（超ゆっくりペースで可♪）
そうすれば「ゆっくりペース」自体の水準が上がってきますよ♪
ではでは。。
・・・あっ、そうだ。
“よねちゃんさん”は変なので、“よねちゃん”でいいですよ。
これからも宜しくお願いします。（*^_^*）
くっき～ 2010/02/07 21:21
おつかれさまです。
団体戦お世話になります。
くっき～です。
練習再開ですね！！
悔しい気持ち・・・大切やとおもいます。
この気持ちをバネに次に向かって・・・
楽しく走りましょ。
気持ちの整理が出来たらのんびり練習しましょ(^3^)/
1ヶ月間よろしくお願いします。
団体戦お世話になります。
くっき～です。
練習再開ですね！！
悔しい気持ち・・・大切やとおもいます。
この気持ちをバネに次に向かって・・・
楽しく走りましょ。
気持ちの整理が出来たらのんびり練習しましょ(^3^)/
1ヶ月間よろしくお願いします。
よねちゃん 2010/01/30 01:25
こんばんはー♪
いよいよ勝田ですね。。
ぜひ楽しんできて下さいね。。
サブフォーであれば、Ave．5分41秒/kmでよいので、
駒沢練習会の5分30秒のロング走のイメージで走ってみては
いかがでしょうか。
レースでは高揚感もあり、何かとオーバーペースに
なりがちです。また、ここ数日、完全休養をされているよう
ですので、脚も軽くなっているかと思います。
そんなときは、ピューーってスピードが出がちですので、
早めに適正なペースメーカーを見つけて、駒沢のイメージで
走ってみて下さいねー♪
（スピードを出したい気持ちは我慢・我慢（*^_^*））
イメージトレーニングとしては、1/16と1/23の日記メモを
振り返ってみて、どんなペースがいいかなーーって、
作戦を立ててみて下さい。。
ほしいもの街、楽しんできてね♪♪
いよいよ勝田ですね。。
ぜひ楽しんできて下さいね。。
サブフォーであれば、Ave．5分41秒/kmでよいので、
駒沢練習会の5分30秒のロング走のイメージで走ってみては
いかがでしょうか。
レースでは高揚感もあり、何かとオーバーペースに
なりがちです。また、ここ数日、完全休養をされているよう
ですので、脚も軽くなっているかと思います。
そんなときは、ピューーってスピードが出がちですので、
早めに適正なペースメーカーを見つけて、駒沢のイメージで
走ってみて下さいねー♪
（スピードを出したい気持ちは我慢・我慢（*^_^*））
イメージトレーニングとしては、1/16と1/23の日記メモを
振り返ってみて、どんなペースがいいかなーーって、
作戦を立ててみて下さい。。
ほしいもの街、楽しんできてね♪♪
よねちゃん 2010/01/09 17:37
はじめまして。
今日の駒沢練習会、大変お疲れさまでした。
次のビックレースは、東京マラソンですね♪
私もエントリーしてますので、お互い頑張りましょうね♪
今後ともよろしくお願い致します。(^O^)／
今日の駒沢練習会、大変お疲れさまでした。
次のビックレースは、東京マラソンですね♪
私もエントリーしてますので、お互い頑張りましょうね♪
今後ともよろしくお願い致します。(^O^)／
ユッカ 2009/11/01 23:04
かまくらふじんさん、団体戦お疲れ様でした。
私は今週、かまくらふじんさんの地元、湘南国際マラソンを走ります。
かまくらふじんさんは？
いずれにしろ、今月の団体戦が今後のレースにつながると良いですね。
話は変わりますが、Ｗｅｂ杯はご存知ですか？
来年も5月末か6月初旬に行なう予定です。
湘南ＲＣの方も沢山参加してます。
良かったら参加して下さいね。
私は今週、かまくらふじんさんの地元、湘南国際マラソンを走ります。
かまくらふじんさんは？
いずれにしろ、今月の団体戦が今後のレースにつながると良いですね。
話は変わりますが、Ｗｅｂ杯はご存知ですか？
来年も5月末か6月初旬に行なう予定です。
湘南ＲＣの方も沢山参加してます。
良かったら参加して下さいね。
ユッカ 2009/10/15 23:45
かまくらふじんさん、東京当選おめでとうございます。お互い良かったですね。
なんか、どっかの選挙みたい・・・？
東京は本当に良いレースです。
日本のマラソンレースで、あんなに応援の多いレースは無いです。
コースもフラットで走りやすいし。
後は天気だけかな？
でもチアガールには興味ないですよね（笑）。
なんか、どっかの選挙みたい・・・？
東京は本当に良いレースです。
日本のマラソンレースで、あんなに応援の多いレースは無いです。
コースもフラットで走りやすいし。
後は天気だけかな？
でもチアガールには興味ないですよね（笑）。
ユッカ 2009/10/03 21:54
かまくらふじんさん、初めましてユッカです。
Webのメンバーの中には、女子でもサブフォーをしてる人はいっぱいいます。
他の人の日記を読んで参考にしてみて下さい。
それでは一ヶ月間よろしくお願いします。
Webのメンバーの中には、女子でもサブフォーをしてる人はいっぱいいます。
他の人の日記を読んで参考にしてみて下さい。
それでは一ヶ月間よろしくお願いします。