雨間
地域 : 京都
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雨間 さんの日記への落書き帳
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雨間 2014/10/30 23:00
林さん
なるほど、走ってて攣りそうな感覚って初めてでちょいと焦りました(^^;;
自分もようやくそれくらい練習できるようになってきたのか…いやこれからですね。
ひとまず鉄分を、サプリから食事から摂取していこうと思います。
わざわざありがとうございます(
なるほど、走ってて攣りそうな感覚って初めてでちょいと焦りました(^^;;
自分もようやくそれくらい練習できるようになってきたのか…いやこれからですね。
ひとまず鉄分を、サプリから食事から摂取していこうと思います。
わざわざありがとうございます(
林 2014/10/30 18:04
足が吊るの急に今月から距離を走り出してからでしょ?
そーなるのは多分、鉄分が不足してるのが原因かもしれないで。急に距離を走って体がびっくりしてるのもあると思うんやけど。特に走った後の食事からひじきとかほうれん草とかの色の濃い野菜を取るのもありやが、それだけでは十分に取りきれんから、鉄分系のサプリで補ったりすれば、吊るというのはなくなると思うよ。
そーなるのは多分、鉄分が不足してるのが原因かもしれないで。急に距離を走って体がびっくりしてるのもあると思うんやけど。特に走った後の食事からひじきとかほうれん草とかの色の濃い野菜を取るのもありやが、それだけでは十分に取りきれんから、鉄分系のサプリで補ったりすれば、吊るというのはなくなると思うよ。