吉川ナオノリ    2020/09/04 15:53

るるるるるるーるるる

吉川ナオノリ    2020/09/04 15:26

るーるるるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

吉川ナオノリ    2020/09/04 15:25

りゅうねんしそうああああああああああああああああああああああああああああルールウルルるるっるるるうるるるるるるるるるるるるるるるるるるっるるるっるるるっるるうらっははははははははあああははあっははははっははははっはははｈっはあｈっはははあはあはあはあはあはあはあはははっはっはｈっはｈっはあはっはっはああああああ

吉川ナオノリ    2020/06/23 09:50

ヒールストライクが合う靴
ペガサス36
ペガサスターボ2
メタライド(asics)
GENTEN-EL(DESCENTE)
wave rider21
とりあえずペガサス欲しい

吉川ナオノリ    2020/06/02 22:58

6/3 1000*3(3'30) 3本やりきる
6/4 7000PR(4'00)
6/5　疲労抜きjog
6/6 jog
6/7 rest
6/8 300*5(51~53)
6/9 jog
6/10 8000PR(4'00)
6/11 rest
6/12 ゆるjog
6/13 ゆるjog
6/14 400*5(76)
6/15 rest
めちゃくちゃバイトが入ってしまったので思うように練習詰めない。しかも2時間半だから全然稼げない。暑い中練習してもいい練習にはならないのでこの2週間は強度が弱くなるかも。朝走るか？jogの強度は臨機応変に変えるつもり

吉川ナオノリ    2020/02/09 01:37

ダメだった練習1
2/8 晴れ　陸上教室の後
ほぼアップなしでキロ4ペーラン
辻川が隣について一緒にやってくれた。辻川がいるから下手な走りはできないと変に硬くなって最初の200を41とかで通過してしまってその感覚が2000くらいまで続いた。最初は余裕のあるペースで入って余裕があれば上げておわったり距離を増やすといった基本を守れなかった。また、バックの風が強く精神的にやられた。自分の現在の力を認め、ちゃんとできるメニューをしっかりこなすことも重要。また、引付が悪いらしい(by辻川)

吉川ナオノリ    2019/08/31 18:59

吉川ナオノリ    2019/08/31 18:55

自分が知らないうちにどんどん自分が陸上から離れていく。このまま気持ちも離れていきそうでつらい。周りの走る姿を見ても悔しくないのか

吉川ナオノリ    2019/08/31 18:53

陸上がしたい。とにかく今は走りたい。怪我して走れなくなって、部活にも全然出れてなくて。周りにも忘れられていくけど、それでも周りが走ってみるのを見ると激しい焦燥感にかられる。今日のメニューはきつかっただとかペースはどうすればいいかだとか、陸上選手が日々当たり前にやってることを1年以上やってないことにとにかく自己嫌悪。

吉川ナオノリ    2018/12/12 09:59

(200m＋200m)×nセット(r＝200mjog)
→26.5秒~27.5秒以内

・(300ｍ＋100)×nセット(r＝100mwalk)
→300m：40秒~41.5秒、100m13.5秒~14秒
・250m×3×nセット(r＝150mwalk、R＝10min)
→テンポ走、力まずスピードを出す感覚を身に付ける