亀仙人    2006/12/16 14:17

みやさん、元気出してよ
色々と悩み有りですね
大丈夫、走れる様になりますよ俺が祈ってるからね
頑張ってください。

明日は関東ロード１０マイル走ってきます
ｋ/５分で走れるかどうかというレベルですが走れる様になった
喜びを噛み締めながら頑張ってきます。

亀仙人    2006/11/25 20:15

みやさん、今晩は相変わらず〇更新が続いてますね
焦らずに、できる事から初めてボチボチゆっくり治してください
急がば回れですよ。

私は明日つくば頑張って来ます、２年前みやさんと３５キロ過ぎを一緒に走った時の事を思い出してます、今はもうその頃の力が有りませんが何とかゴールを目指します。

マタハリ    2006/11/22 10:37

みやさん、

お母様のケアやご自身の故障と大変なことが続いていますがあせらずにしっかりと治してください。
暖かくなったら高尾トレイルラン企画しますので楽しみにしていてください。　その際はみやさんの予定最優先で日程セットします。

亀仙人    2006/11/19 21:14

みやさん、今晩は本日は大変お世話になり有難う御座いました
家のカミさんも大変喜んでました。

のんびり休んで足に方、早く治してくださいね
走はいっても走るんだろうな、でも無理しないでね

亀仙人    2006/11/16 22:52

みやさん、今晩は

おいおい骨膜炎て本当かよ！！
大丈夫ですか？　四街道　走れますか無理しないでね

俺は何とか走れそうです。

マリオパパ    2006/10/06 20:22

みやさん　こんばんは〜！

スクワット、頑張ってるでしょ〜！
と言っても、今日で３回目。
しかも７５０回で挫折しました。

１０００回と言っても、正確には１０００回相当です。
はじめに、普通のスピードで１分間で何回できるか数えました。
すると２５回だったので、４０分で１０００回になります。
これは、大友＠秋田さんのスピードと同じです。

で、２テンポで下がり２テンポで上がる２×２や、４×４も取り入れていますが、４×４は１×１・４回分の価値があると判断し、テンポや回数にとらわれずに４０分間続けると１０００回相当と判断しています。そのほうが、数えなくて良いので、簡単でしょ？でも、やり方やフォームにもよりますが、ゆっくりテンポ（特に下に下がったまま止まる）のほうが、回数は少なくても効果抜群です。

来春には、見違える足になっていることを夢見ています。

マタハリ    2006/09/12 22:48

みやさん、

鶴岡お疲れ様でした。
ご家族やお知り合いが大変な中走り続けられているのを見て感心しています。
これからもいろいろ大変でしょうが走り続けてくださいね。

１０日は予定どおり高尾山に行ってきました。
東京も久しぶりに陽も照って相当暑かったようですが、トレイルランは日陰中心でとても快適でした。
ラン後のビアホールも最高でした。
しかし、ビールで熱中症気味から超回復とはびっくりしました。

まあ、立派ーニ！    2006/08/31 15:42

まあ、立派ーニ！です。

みやさんも、こつこつ暑い中、しっかり走り込まれてますよね。

僕は、久々の５００超えです。家族からは、変人・病人扱いです。

少し落とさなければ、体がもたないような気がします。

亀仙人    2006/08/29 21:18

みやさん、こんばんは残暑お見舞い申し上げます。
相変わらず走り込んでいますね

お母さんに具合が良くないようですが、いずれ自分達も通る道
ですから頑張ってください。

まあ、立派ーニ！    2006/08/22 16:17

まあ、立派ーニ！です。
マリオパパさんの紹介で、この日記に参加させていただくことになりました。
あっつい大阪ですが、何とかかんとか、走れてマス。

また、関東に出没しますよ。