あるくだっしゅ  
地域 : 京都    年齢 : 戸籍上56歳、精神年齢13歳、カラダ年齢34歳(タニタ計測)、体の硬さ75歳
一言 : 
ふっふっふ…あるくだっしゅ、またまたまたまた登場しちゃいました〜(*^▽^*)           ふっふっふ…あるくだっしゅ、またまたまたまた登場しちゃいました〜(*^▽^*)           ふっふっふ…あるくだっしゅ、またまたまたまた登場しちゃいました〜(*^▽^*)           ふっふっふ…あるくだっしゅ、またまたまたまた登場しちゃいました〜(*^▽^*) 
あるくだっしゅ さんの日記への落書き帳
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ふでぎり    2016/11/09 18:56
観往さま。15年わからないことも、グーグル先生に聞けば、3秒で解決です。ふふふ。いけずなふでぎりより。
イッキ    2016/11/03 19:19
観往さん
団体戦、お疲れ様でした。
ここしばらく、まともに練習などしていなかったのですが、東京マラソンに当たってしまったことから、何年かぶりに200km近く走ることができました。これからは少し練習できそうなので、まじめに走りたいと思います。
…以前は大きな地震があると、記者会見場で会見者の隣にいたりしたこともあったのですが、ここ数年は、もっぱらデータ解析や学会発表、論文執筆など研究畑にいます。なので、大きな地震が起きても多分、TVに映らない…かな(笑)
いつか、お目にかかれるのを楽しみにしてます。
ダブル    2016/11/02 19:55
観往さん、こんばんは。
コメントをいただいていたのに気がつかず返事が遅れて申し訳ありません。
あきる野24時間走で初めてお会いし、それからもう10年以上が過ぎるのですね。
その節は「チューハイ」をお願いし、遠くまで買いに行っていただきました。
ほんとうに申し訳なかったです。
その後、いろいろとありましたが観往さんが京都に移り住んで、幸せに暮らしているって、ほんとうによかったなあって思います。
私も年とともに走力も落ち、故障もあっちこっち出てきて以前のような走りができなくなりましたが、それなりにランを楽しんでします。
なかなかお会いする機会がありませんが、また元気な観往さんにお会いできることを楽しみにしています。
シュールさんにもよろしくお伝えくださいね。
コメント、ありがとうございました。
はっくん    2016/10/22 07:00
こんにちは!返事が遅くなり申し訳ございません。

自分はアシックスしか履かないので、アシックスのモデルで説明します。面倒かと思いますがネットカタログ等で調べてください(汗)。

自分はジョギングシューズ(GTシリーズ)、ランニングシューズ(ターサーシリーズ)、マラソンシューズ(ソーティーシリーズ)の3種類を使い分けます。

普段のジョギングは名前の通りジョギングシューズで、ジョッグ後の流しもこれでやっています。脚造りが主目的なのでそこそこ重量のあるソールが厚めの物です。大体、ボロボロになるまで使うので1年に1回の交換です。

で、インターバル、ペース走、ビルドアップ等の負荷の高い練習にはランニングシューズを使用します。軽くて少しソールに厚みのある物を選んでます。脚への負担を考えての選択で、ハーフ以上のレースでもこれを使用します。これは2足を使い分けながら1年に1足づつ交換します。

最後にマラソンシューズは競技場での記録会や10kmロードレースや駅伝とレースのみで使用します。余計な物がない最軽量のシューズです。これは使用頻度が少ないので2年に1回交換といった感じです。
イッキ    2016/10/10 19:07
観往さん、イッキです。
団体戦、よろしくお願いします!

ここ数年、まともに走っていませんでしたが、昨年あたりからまた少しずつ走れるようになってきました。
さしあたり、東京マラソンに当たっ(てしまっ)たので、ちょっと頑張りたいと思っています。

「がんばれくまモン」…地震の直後の団体戦6月場所の時に「お題」としたのですが、そこを修正しないまま、今回のエントリーフォームに残ってしまっておりました。すみません。
団体戦には出てきませんが、熊本に思いをはせて走りましょ♪

イッキ    2016/10/10 11:39
観往さん、イッキです。
団体戦、よろしくお願いします!

ここ数年、まともに走っていませんでしたが、昨年あたりからまた少しずつ走れるようになってきました。
さしあたり、東京マラソンに当たっ(てしまっ)たので、ちょっと頑張りたいと思っています。

「がんばれくまモン」…地震の直後の団体戦6月場所の時に「お題」としたのですが、そこを修正しないまま、今回のエントリーフォームに残ってしまっておりました。すみません。
団体戦には出てきませんが、熊本に思いをはせて走りましょ♪

イッキ    2016/10/10 11:31
観往さん、イッキです。
団体戦、よろしくお願いします!

ここ数年、まともに走っていませんでしたが、昨年あたりからまた少しずつ走れるようになってきました。
さしあたり、東京マラソンに当たっ(てしまっ)たので、ちょっと頑張りたいと思っています。

「がんばれくまモン」…地震の直後の団体戦6月場所の時に「お題」としたのですが、そこを修正しないまま、今回のエントリーフォームに残ってしまっておりました。すみません。
団体戦には出てきませんが、熊本に思いをはせて走りましょ♪

はっくん    2016/10/09 14:30
こんにちは。
ご質問ありがとうございます。自分も我流でやっているので偏った意見になるかも知れませんが…アップ&ダウンは、メインの練習、または試合に備えて身体を暖める意味でウォーミングアップ。と、追い込んだ身体を冷ます意味でクールダウン。どちらも1kmを5分くらいで余裕のあるペース(余裕度は個々で違うので、談笑しながら走れるペース)で行います。

ペース走はマラソン本番に向けた練習の1つで、マラソンで狙ったタイムより1km辺り30秒ほど落としたペース(※自分なりの感覚で『少し頑張ってるぞ!』というペース。)を保って走る練習を【ペース走】と言います。

ビルドアップは、例えばトータル10km走るとして、スタートから4kmまで1km辺り4分ペースで行って、4〜8kmを3分40秒ペース、残り2kmはフリーで全力で走る。というように、徐々にペースを上げて行く練習を言います。距離とペースは人それぞれなので、必ずしも4km毎に上げなければ…とは思わないようにしてください。
何かの書籍で読みましたが、ビルドアップはその日の体調にもよるので「実際にタイムは上がってなくても、自分自身ペースを上げてる感覚があればそれでいい」みたいです。

マラソンランナーの一人の意見として参考にして頂ければ幸いです。
はっくん    2016/10/07 01:06
返事が遅くなりもうしわけありません。
団体戦、宜しくお願い致します。チームを引っ張れるよう頑張ります!
ダブル    2016/10/06 20:23
たまたま覗いたら、今日が「お誕生日」だそうですね。
お誕生日おめでとうございます。
ますますのご活躍を祈念しています\(^o^)/
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