やっち    2014/03/18 15:37

いーともさん

こんなに頻繁に体育館に行くのは、何年ぶり？って感じで自分でも驚いているよ〜。これもWeb日記を書くようになったお陰だね。
でもねぇ…、今の体力の限界を思い知らされてますがな。ほんっとに疲れが抜けないのよ！このままキロ７分で30分を続けていれば、ちょっとずつでも体力が付く事を期待して頑張ってみようと思います。
しみたくコーチに次のステップを助言を求められるようになる日は、いつになることやら…。
暖かい日が多くなってきたから、いーともさんとフェニックス大橋を渡る日が近い！ってワクワクしてます。

しみたく    2014/03/18 00:02

いーともさん

10kmですと、マラソン走る方にとって距離に対する不安はあまりないですよね？
ではスピードが鍵となります。
練習としては軽くアップをし、3km×2本。
1本目は1km6'00”。2本目は6'00”かなら入り後半Ｂ-up。
なんていれるといいですね！
理想は3本やれると自信になりますね。
リカバリーは5分くらいですかね。
仮に1つの練習法です。
まだまだありますよー！

しみたく    2014/03/13 22:45

いーともさん

完走おめでとうございます！
もしかすると、もう少しゆっくり前半行くと後半の落ち込みが少なかったかもしれせんね。
マラソンはやはりペース設定がポイントかと思います。
これからも頑張ってください！

やっち    2014/03/11 13:53

いーともさん

完走おめでとう！
いーともさんの練習日記メモで、テレビ中継ではわからない大会の雰囲気が感じられて、私もいつか行ってみたいな〜って思っちゃったよ。三年後か？大会当日より前日の名古屋飯三昧に目が釘付けに！
読んでいるだけで、お腹いっぱい！ごちそうさんでした！

いーとも    2014/03/09 22:37

ひだまりさん

アドバイスありがとうございました！これからもよろしくお願いします(^^)

ひだまり    2014/03/08 22:16

返信が2つに分かれてしまってごめんなさい。
市民マラソンですが、過去に二回出たのですが、一昨年は震災の影響で違うコースで、去年から元のコースに戻ったようです。そのコースが山道できつかったです。去年は雪も降っていたので、身体が冷えてなおさらきつかったのかもしれません。
ただ、女性の参加者が少ないので、入賞が目指せるかもしれません。
いいアドバイスができなくてごめんなさい。
これからもよろしくお願いします！

ひだまり    2014/03/08 22:09

いーともさんはじめまして！ひだまりです。
書き込みありがとうございました。返信遅くなってごめんなさい。
お仲間が近くにいらして嬉しいです！
私は中之島大橋の傾斜がすきで、そこでよく走っています。
見附市民マラソンで悩んでいらっしゃるのですね。
私はといいますと、相方のひだまりパパが今年、仕事が入って出られないので、私もどうしようか悩んでいます。

しみたく    2014/03/05 00:13

いーともさん

大変お世話になりました。
管理はまだ４年続きますし新潟も挑戦します。
またお会いしましょう！

さて、サーキットトレを始めたようで。
ご参加ありがとうございます。
走るだけでは補えないものがあるのでとてもいいと思います。
私は個人的に補強やサーキットはきつくて嫌いです笑

とにかく色々なところを使ってみてください。
体は必ず応えてくれます。

もうすぐ名古屋ですね。
結果として出てくるのはまだ先だと思いますが少しでも結果に結びつくことをお祈りしております。

やっち    2014/02/28 10:49

いーともさん

いろいろ背中を押してくれて、ありがとう！
マイペースって言うと亀の歩みになってしまうんだが…、
楽しみながら頑張りたいと思います。

しみたく    2014/02/28 08:44

いーともさん

マラソン前の調整としては練習量やウエイトに不安があるようでしたら大会３日前くらいまではしっかりjog等はしたほうがいいと思います。
前日は移動もあると思うので休み。２日前も休みでいいと思います。

３日前には軽い刺激。少し速いペースで走っておくと当日のレースが楽に感じるのかと思います！