黄昏のひまじん    2009/01/12 23:22

明けましておめでとう御座います。
新年。新年・・・あっはははは(^^♪

今度４２キロ行きたいと思ってます。はっはっ
なんせ、時間がべらぼうに掛かりそうなので時間が有ったらです
予定ではキロ７分５秒位い5：30分こんなもんでどうでしょう？
膝が心配ですが・・・痛むんですよ・・壊れなければ良いけど。
スタッドレスタイヤ、新調？？？ソリャー試運転でしょう
今年は雪が少ないけど、山の路面は着雪凍結してますヨ。
是非遊びに来て下さい。

えいじ    2008/12/29 23:38

あらまあ

知らないうちに、３０キロ走もこなしていたのですね。

今なら、私より、黄昏様のほうが、絶対速く走ってますよ(^_^)

寒いですから、故障だけには気をつけてください。


あ、チェイサー君にスタッドレスタイヤ、新調しました。

この冬に、雪の霧ケ峰を見に行きたいと思います。

さ○こさんにも、よろしくお伝えくださいませ〜♪

黄昏のひまじん    2008/12/17 02:11

その屁のカッパがむずかしい・・・ハッハッハッ　ガックリ

えいじさんのジョックは私の全速力より早いのです・・・・
ヤッパ笑うっきゃないですね・・・・・はっはっはっはっ

えいじ    2008/12/15 22:46

はざまかんぺいさんは、５９歳で世界一周にチャレンジ！

それに比べれば、４２キロなんて屁のカッパかもしれません？？？

私も、もう一度ランナー復帰目指してますので、いつか一緒に走れると良いですね(^_^)

追伸：冬の霧ケ峰遠征計画中です、決定まで後しばらくの考慮ですが、今年の冬は寒いから、霧ケ峰は雪深くなってしまうのでしょうかしら？心配

黄昏のひまじん    2008/12/15 00:52

ヒェ〜、そうなんですか。

４２．１９５キロの道のりが益々遠ざかった感じになりました。
っま、やれるだけやって見ます。今日は大雪、もう山では走れません諏訪湖周辺で走るしかないけど、湖面を舐める風は冷たい。
もうすぐ全面氷結、本当に冷たいのです。

色々ありがとう御座いました、勉強になります。この年齢ではきついかも・・・・
ナンセ今年で６２歳、笑うっきゃないハッハッハッでもやってみます

えいじ    2008/12/14 23:19

たそがれのひまじん様へお答えです

「ガス欠」って、まさに筋肉を動かすエネルギーが体内から枯渇した時です。
筋肉を動かすエネルギーとなるグリコーゲンは、運動する筋肉内や肝臓に蓄えられますが、それを使い果たしてしまうと、体内の脂肪をグリコーゲンに変えながら運動を続けるわけですが、そうなつと体内でのエネルギー変換の効率が悪くなるので、疲労感が現れるようです。

朝取った食事がグリコーゲンに変わるまでには数時間を要しますから、長時間体を動かすためのエネルギーは前日まで取った食事で決まります。それに、満腹状態で運動すると、内臓に負担がかかっちゃいます。
トップアスリートは、基本的に運動する時には胃の中は空っぽ。
私でも、マラソン当日の食事はスタート４時間前で、消化の良いものだけを食べ、繊維質は避けてました。

それと、人間の特性で、一度ガス欠を経験すると、それに対応しようと、体内にエネルギーを蓄える量が増加してゆきます。
なので、何度かガス欠を経験すれば、その距離までは確実に運動を出来るエネルギー貯蓄量を、体が確保するようになります。

なので、ガス欠は、ある程度経験すれば、解消できるはず。。。
みんな、その壁を破るために、長時間走を数こなしてるんですね(^_^)

黄昏のひまじん    2008/12/11 23:54

ちょっと質問、あっポチ2号です。ご無沙汰です？

ガス欠てどんな状態になった時ですか？最近距離を延ばして行くと（たかが20キロですが）、極端に疲れる時があるのです。朝、食パンを一切れぐらい食べて一時間ちょっと休んでから走ります。少しでも食べ過ぎると胸焼けがして・・・・
沢山食べてもっと休んでから走ったほうが良いのでしょうかネ、

色々試したいとは思っていますが、何かいい方法がありますか？
皆様はどの位食べてどの位経ってから走るのでしょうかね？
個人差はあると思いますが・・・・・

テナワケデ、アドバイスヲ・・・・・宜しく

走る歯医者さん    2008/07/15 16:41

中原コースはちょっと遠回りコースです。
いつもは「目黒通り」か「駒沢通り」コースです。
旗の台の坂道はきついですねぇ。

えいじ    2008/07/11 23:22

もしかして
バッグを背負って通勤ランされていたのがそうでしたか？？？
そうだとしたら、声もかけずに申し訳ありませんでした。

最近、走力も視力も記憶力も衰えちゃってますので・・・(^_^;)

走る歯医者さん    2008/07/02 22:23

お疲れ様です！
本日、中原街道(旗の台）ですれ違ったのはえいじさんではなかったかな？って思いました。
青いウエアのランナーでした。