気まぐれ  
地域 : 静岡    年齢 : 60代
一言 : 
気まぐれ さんの日記への落書き帳
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バカえれき    2010/04/20 23:04
おつかれさまでした。こんな時もありますよ!また 一緒に練習おねがいします。
バカえれき    2010/04/15 19:57
日曜日はがんばってください。ただ無理はせずに!又北高でまってます。
安レモン    2010/03/18 21:10
久しぶりに北高で走り、すこし走る気が出てきました。体力の衰えなど気になりますが気まぐれさんの走りには勇気づけられます。また、北高で・・・
バカえれき    2010/02/03 20:46
日曜日がんばってください。でも本番は次の日曜日ですから。くれぐれもケガのないように。Sさんにもお伝えください。
バカえれき    2009/12/12 23:06
ありがとうございます。
ボチボチがんばりまぁ→すっ見ててください
ハシモッチ    2009/12/05 12:14
 頑張ったはりますね(^^)
ハシモッチ    2009/10/25 16:18
 練習見習いたいです(^^)1000のインターバルなかなか3分20秒以上のスピードを付けるのに、、苦労してます、、何とか乗り越えていくしかないですよね、、
ハシモッチ    2009/10/12 17:26
 書き込みありがとうございます。(^^)頑張っていきましょう。こちらこそよろしくおねがいいたします。
ハシモッチ    2009/10/10 14:12
はじめまして、、(^^)気まぐれに練習日記を見させていただきました(^^)
組長    2008/10/14 15:30
こんにちは。気まぐれさん書き込みありがとうございます。
マフェトン理論を検索していただいたようですね。心拍トレーニングは自分の体調を認識するのにとても役に立っています、スピード練習もほとんどやらないのに記録は伸びていますし疲れもあまり感じません。
質問の心拍数140で走った場合、平坦なコースで体調が良い時は3分45秒位で体調が悪い時は4分30秒位です。マフェトントレーニングをやり始めた時は調子が良くても4分を切るペースでは走れませんでしたが少しずつ記録を伸ばしています。
気まぐれさんも故障などには気をつけてお互い記録を伸ばしましょう。
これからも宜しくお願いします。
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