気まぐれ さんの日記への落書き帳
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組長 2008/10/14 15:30
こんにちは。気まぐれさん書き込みありがとうございます。
マフェトン理論を検索していただいたようですね。心拍トレーニングは自分の体調を認識するのにとても役に立っています、スピード練習もほとんどやらないのに記録は伸びていますし疲れもあまり感じません。
質問の心拍数140で走った場合、平坦なコースで体調が良い時は3分45秒位で体調が悪い時は4分30秒位です。マフェトントレーニングをやり始めた時は調子が良くても4分を切るペースでは走れませんでしたが少しずつ記録を伸ばしています。
気まぐれさんも故障などには気をつけてお互い記録を伸ばしましょう。
これからも宜しくお願いします。
マフェトン理論を検索していただいたようですね。心拍トレーニングは自分の体調を認識するのにとても役に立っています、スピード練習もほとんどやらないのに記録は伸びていますし疲れもあまり感じません。
質問の心拍数140で走った場合、平坦なコースで体調が良い時は3分45秒位で体調が悪い時は4分30秒位です。マフェトントレーニングをやり始めた時は調子が良くても4分を切るペースでは走れませんでしたが少しずつ記録を伸ばしています。
気まぐれさんも故障などには気をつけてお互い記録を伸ばしましょう。
これからも宜しくお願いします。