しいば    2011/07/06 18:31

雨ーーーっ！
この雨はキツすぎる orz
走れないじゃないか（ ; ; ）

止んでくれぃ…(ﾉ_･。)

先輩    2011/07/06 10:29

膝痛には　治ってから　スクワット！
膝を　強化せよ！

fuu☆    2011/07/06 00:18

いつものコースは半分は下りなので膝に負荷がかかります。
Kさんは下りに強いので、意識的に上りは少しがんばって下りは抑えるとか？

林    2011/07/05 23:54

膝痛のもうひとつの対処法やったら、こまめなアイシングも
効果的やで。痛みがある限りストレッチとアイシングを徹底しつつ、練習量を落として直してくやり方もあるけど、ビギナーのうちは痛みにもよるけれど、思い切って１日か２日休足日にしてみるのがおススメです！（膝痛経験者は語る）
無理な練習はしないように気をつけてよ〜。

黒鯛爆釣    2011/07/05 22:05

膝が痛い〜〜〜？
だから走り過ぎるなと言ったでしょ。
日ごろのストレッチは大事ですぞ。
特に関節まわりをよく伸ばしましょう！

fuu☆    2011/07/03 00:48

本日３部錬とはビックリです。
秋のシーズン楽しみやね。

林    2011/07/02 23:03

今日はお疲れっした！
やはり、スパイクにランパン・ランシャツデビューをしたいという心行きにタカ先輩のおっしゃられるように『炎のランナー継承』をするべきです！
自分は今後は『伝説の男』で歩んでいくつもりであります！

先輩    2011/07/01 12:35

レポート　手伝おうか？

レポートテーマ　『炎のランナー継承』
　　〜伝説の炎のランナーから女炎のランナーへ〜

なかなか良い感じやな！　

林    2011/07/01 00:36

炎のランナー（この場で継承します）のしいばっちだったら、
レポートの１つや２つ乗り切れるはず！
大変やろうけど、学業にRUN頑張ってよ！

先輩    2011/06/30 23:07

レポート地獄て　何やねん！？

学生は　なかなか　大変やなー。