hawks    2010/02/03 21:39

挨拶が遅れて失礼しました。
今回チームメイトになっていただき光栄です。
無理せず、怪我せずお互いに頑張りましょう。
私は足を引っ張らないように頑張ります。
どうぞよろしくお願いします。

おにく    2010/01/06 22:08

遅ればせながら,
明けましておめでとうございます！

最近は走るのがやっとのおにくです。
miya35さんは今年も東京マラソンを走られるのですね♪
またまた自己ベストを目指して頑張って下さい！
（足首の痛みは大丈夫でしょうか？）

今年も何卒よろしく申し上げます

まゆみ    2009/11/17 15:03

遅ればせながら、団体戦ではお世話になりました。
エッ!?「隠れファン」だなんて光栄です〜☆m(_ _)m
これからは表立ってお願いします。＾＾
そぉ仰って頂ければ、もっと落書きしたのに。。。

横浜、頑張りました〜ッ♪＾＾ｖ
→目標には届きませんでしたが。。。>_<

きくりん    2009/10/28 10:47

きくりんです。

コメントありがとうございます♪
miya35さんも手賀沼走られてたんですね。
お疲れ様でした。そして自己ベストおめでとうございます！！！

初めて手賀沼は走りましたけど、結構しんどいコースだったので疲れました(-_-;)

お互いに来月のフルでいい結果が残せるようにガンバりましょうね。

おにく    2009/10/26 21:48

1時間30切りの自己ベストおめでとうございます！
夏場の走り込みの成果が出た感じですかね！
現在の私は、ボロボロの状態なので、
miya35さんが好結果を出されると、
嬉しく感じます！！

私の「つくば」はかなり厳しい結果で
終わると思いますが、
miya35さんはかなりの好結果が出そうですね〜♪

「継続は力なり」
頭の奥深くまですり込ませて、
精進して参ります。

おにく    2009/08/18 22:28

ご参考になれば幸いです♪
私自身でも月間走行距離はMAXで、
550kmあたりだと感じております。
それ以上走り込むと、
故障や慢性疲労になりますね。

学生時代にMAXで850kmぐらいまで
走り込んだ時期がありましたが、
慢性疲労になっただけで、
記録は伸びませんでした・・・
（完全休養日無し＆二部練制）。

その後、完全休養日をつくり、
一部練制にしたら記録が伸び始めました。
その時は月間450〜500kmぐらいだったと思います。

あと、季節の変わり目（10月辺り）や、
寒気の強い２月は気をつけたいところですね♪
去年、一昨年とこの時期に大きな故障をしていますので。
夏の走り込みは辛いですが、
必ずシーズンでの好記録に繋がると思います！！

おにく    2009/08/13 22:02

コメント遅くなりました。
ちょっとサボり癖が再発しまして･･･（お恥ずかしいです）

あくまで私の個人的な意見ですが、
ある程度の距離を踏めるようになってから
スピード練習をするようにした方が、
故障のリスクも少ないように感じます。

今の私は、減量目的で距離を踏んでいるようなもんですが・・・
もちろん身体が絞れてくれば、スピードも出せるようになりますし、一石二鳥ですね♪

おにく    2009/08/07 07:39

ありがとうございます！
体重の方は順調に減ってきまして、
それに伴い練習の質も上がってきました！

来週辺りから�`４分ペースぐらいまで
上げた持続走を復活させる予定でおります。

miya35さんも「つくば」を走られるのですね♪
お互いに好走できるよう、頑張りましょう〜♪

おにく    2009/07/20 23:30

「小布施見にマラソン」お疲れ様でした！

夏場のレースで自己ベストとは凄いですね！
膝の痛みを抱えながらでも、
旨くまとめた感があったのではないでしょうか。

冬のシーズンが楽しみですね♪
膝の方も早く治ることを祈っております！

おにく    2009/06/23 22:41

今回は不甲斐無い結果でした。
しっかりトレーニングを積んで、
コンディションも整えて挑まないと
結果は付いて来ないですね。

最近は走ることに対してのモチベーションも
下降気味で、食生活も乱れていましたので、
当然の結果なのですが、やっぱり悔しいです。
でも、この大会でまた走る喜びを噛み締める
ことが出来ましたので、また徐々に
戻して行きます！

miya35さんも来月は「小布施見にマラソン」ですね♪
時期的にかなりキツイかと思いますが、
楽しんで来てください！！
農道を走ったりするみたいで、
楽しめそうな大会ですね♪