ずよぽん  
地域 : 兵庫    年齢 : 69歳
一言 : 
静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
2022／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 7.0   通勤 Jog
 2.79km 11'02 30'47 2.52km 11'59 30'12
8/02 火 7.0   通勤 Jog
 2.90km 10'31 30'36 2.69km 11'28 30'56
8/03 水 14.0   新光風台
 14.08km 7'26 1:44'46
8/04 木 3.0   通勤 Jog
 2.91km 10'45 31'18
8/05 金 3.0   通勤 Jog
 2.85km 10'41 30'32
8/06 土 20.0   gymの往復
 8.02km 8'32 1:08'25 12.02km 8'59 1:48'05
 gym
8/07 日 26.0   新光風台〜知明湖〜猪名川図書館〜川西IC
 26.07km 8'23 3:38'34
 ガリガリ君1本
8/08 月 7.0   通勤 Jog
 2.76km 11'03 30'42 2.63km 11'14 29'37
8/09 火 25.0   新光風台〜知明湖千軒〜ダム〜着付け見学
 25.15km 7'47 3:15'57
 ガリガリ君1本
8/10 水 9.0   川西IC手前で帰路へ、暑すぎて15kmは団ねん
 9.10km 8'05 1:13'36
8/11 木 15.0   新光風台
 15.04km 7'23 1:50'59
8/12 金 20.0   新光風台〜一庫ダム〜山下
 20.04km 8'08 2:43'03
 ガリガリ君1本
8/13 土 13.0   gymの帰り
 13.04km 9'16 2:00'55
8/14 日 15.0   新光風台
 15.18km 8'15 2:05'10
8/15 月 7.0   通勤 Jog
 2.90km 11'20 32'55 2.68km 11'04 29'45
8/16 火 3.0   通勤 Jog
 2.68km 1104 29'45
8/17 水 11.0   新光風台
 11.44km 8'12 1:33'46
 雷・大雨
8/18 木 3.0   通勤 Jog
 2.89km 10'29 30'21
8/19 金 3.0   通勤 Jog
 2.87km 10'16 29'29
8/20 土 20.0   中止々呂美
 20.10km 7'22 2:28'13
 gym
8/21 日 25.0   猪名川図書館〜知明湖〜新光風台
 25.36km 8'02 3:23'37
8/22 月 3.0   通勤 Jog
 2.82km 10.42 30'13
8/23 火 7.0   通勤 Jog
 2.80km 10'51 30'25 2.61km 10'55 28'31
8/24 水 16.0   新光風台
 16.08km 7'04 1:53'11
8/25 木 7.0   通勤 Jog
 2.84km 10'57 31'08 2.66km 9'34 25'29
8/26 金 3.0   通勤 Jog
 2.84km 10'23 29'33
8/27 土 25.0   大和周回ペース走
 25.34km 6'48 2:52'09
 ペース走は久しぶり、上出来! gym
8/28 日 30.0   大和周回ペース走
 30.25km 6'41 3:22'20
 昨日よりも速い、涼しい。良い練習ができた。
8/29 月 3.0   通勤 Jog
 2.74km 10'54 29'53
8/30 火 3.0   通勤 Jog
 2.65km 11'18 29'57
8/31 水 14.0   大和周回ペース走
 14.22km 6'30 1:32'23
 良し!! もう少し走りたかったが時間切れ
走行距離 367.0  km