ずよぽん  
地域 : 兵庫    年齢 : 69歳
一言 : 
静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。          静かに行くものは健やかに行く　健やかに行くものは遠くまで行くことができる。
2021／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 7.0   通勤 Jog
 2.75km 9708 25'09 2.63km 851 23'19
4/02 金 3.0   通勤 Jog
 2.76km 9'05 25'08
4/03 土 15.0   新光風台〜光風台
 15.19km 716 1:50'28
4/04 日 20.0   新光風台〜光風台〜東ときわ台〜箕面森町
 20.25km 7'05 2:23'27
4/05 月 3.0   通勤 Jog
 2.68km 11'02 29'35
4/06 火 14.0   新光風台〜光風台
 14.13km 7'23 1:44'23
4/07 水 7.0   通勤 Jog
 2.80km 9'16 25'58 2.31km 11'18 26'07
4/08 木 14.0   新光風台〜光風台
 14.02km 6'53 1:36'35
4/09 金 3.0   通勤 Jog
 2.77km 9'24 26'01
4/10 土 17.0   新光風台　通勤jog
 10.40km 8'04 1:24'00 2.55km 11'44 30'02 2.65km 9'54 26'18
4/11 日 25.0   新光風台〜中止々呂美
 25.02km 7'43 3:12'58
4/12 月 7.0   通勤 Jog
 2.77km 9'26 26'10 2.63km 9'42 25'31
4/13 火 10.0   光風台〜東ときわ台
 10.35km 7'53 1:21'39
4/14 水 7.0   通勤 Jog
 2.76km 9'07 25'13 2.57km 8'59 23'09
4/15 木 7.0   通勤 Jog
 2.77km 9'00 24.56 2.63km 8'41 22'52
4/16 金 3.0   通勤 Jog
 2.80km 8'41 24'23
4/17 土 7.0   通勤 Jog
 2.28km 11'20 25'54 2.52km 10'44 27'06
4/18 日 42.0   第12回三木防災スプリングマラソン大会
 4:27'23 AVG6'20
 イーブンペース、風が強い、ラスト2kmは土砂降り、上出来!
4/19 月 7.0   通勤 Jog
 2.80km 9'20 26'10 2.82km 8'49 24'54
4/20 火 18.0   新光風台
 13.0km 7'20 1:36'21　大和5.39km 7'42 41'31
4/21 水 7.0   通勤 Jog
 2.75km 9'00 24'28 2.60km 9'54 25'47
4/22 木 7.0   通勤 Jog
 2.67km 9'22 25'02 2.62km 9'03 23'47
4/23 金 3.0   通勤 Jog
 2.74km 8'28 23'12
4/24 土 13.0   大和　通勤jog
 6.04km 7'09 43'12 2.34km 10'19 24'11　2.66km 10'12 27'13
4/25 日 9.0   新光風台
 9.03km 6'53 1:02'08
4/26 月 7.0   通勤 Jog
 2.74km 8'58 24'36 2.91km 8'58 24'36
4/27 火 7.0   通勤 Jog
 2.78mk 8'47 24'25 2.64km 8'36 22'46
4/28 水 7.0   通勤 Jog
 2.61km 11'04 28'56 2.72km 11'47 32'05
4/29 木 7.0   通勤 Jog
 2.74km 11'20 31'07 2.53km 9'59 25'22
4/30 金 7.0   通勤 Jog
 2.71km 8'43 23'37 2.62km 9'38 25'15
走行距離 310.0  km