akerin  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!          もう一度がんばる!
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 0.0   仕事忙しくチャリ通、
明日もかな。。。。
12/02 木 0.0   仕事を優先するため、@みはお休み。
12/03 金 0.0   ヘルプ
きつい…
12/04 土 0.0   ヘルプ
腰が痛い…
12/05 日 11.9   多摩湖月例
1’03’52 5’24→28→38→42→44→31→20→12→15→12→12→4’54
初参加。いやぁ〜楽しかった。でも、最初のぼり基調。苦しかった。cccとばとったから頑張れたけど、一人だったら、なえてたな。。。。
ラストはほんと久しぶりに死ぬ気で頑張れた!
さすがに先週の疲れも残っていたので、明日はしっかり休もう。

そして、明日はケンケン会。
12/06 月 0.0   結婚20周年
けっこkン20周年を祝う会?@木田家
走らなかったけれど、往復7qちょっとを歩きました。
12/07 火 0.0   雨が降ってきて、小走り。。。。
12/08 水 0.0   雨で迎えに来てもらう。
12/09 木 10.0   P.R.
UP+DOWN
@み。
5'20のグループがなく、CCCと二人で・・・・
3週目あたりですでに、私がついていけなくなる…
結局、5'30位。レースが2週続いて、ヘルプの疲労も蓄積。。。CCCは足がつって5周でおしまいだったけど、さすが、CCC。
負けていられない。。。。!?
12/10 金 0.0   ヘルプ
ヘルプでチャリ通
12/11 土 0.0   ヘルプ
車で迎えに来てもらう。腰が超痛くて、迎えに来てもらってよかった。疲労感MAX
12/12 日 19.0   善福寺公園まで
30qの予定だったけど、あまりの疲労感にわにとゆっくりjogへ。
なんとか距離を伸ばし、19km。
ゆっくりjog。
でも座骨が超痛かった。そして、足も重たかった。一度この疲労を抜かなくては。。。
12/13 月 0.0   休み
午前中、はなちゃん、午後から入間アウトレット。
12/14 火 3.5   帰宅ラン
あまりにも疲れて、19時で仕事終了。
今日は眠気に何度も襲われ、仕事もミス思想だったし。
明日あさって(@みも)はランをお休みして、金・土と最後のヘルプを終え、再スタートするか…
この疲れた体を一度リセットしないと、まずい気が。。。
12/15 水 0.0   チャリ通
チャリ通でお仕事頑張る
12/16 木 11.0   UP+DOWN
2周×3本+1周
@み
アシックスのメガスピードエッジの試し履きに参加。超びっくり!走りやすい!初めてのカーボンだったけれど、予想以上の走りができた。きもの5分のクラス、ついていけないかと思いきや、前半余裕でついていけた。
絶対「買い!」のシューズだけれど、月曜日にナイキ買ったばっかりだもんな。。。。

アフターは豪華メンバーの女子会。たまにはこういうのも楽しい。
12/17 金 0.0   ヘルプ
ヘルプ
12/18 土 0.0   ヘルプ
ヘルプ
12/19 日 16.0   小金井公園3周
2周はわにと。
初nikezoom。
アシックスエッジのほうが走りやすかったけれど、割と調子よかったので、私だけもう一周。zoomもよいかも…
夕方から吉木アリーナとびちゃん誕生会。
12/20 月 0.0   チャリ通
お仕事頑張る。
12/21 火 7.0   レガス
気持ち良いスピードとちょっと頑張るを交互に3セット6周。
練習は早めに切り上げ、忘年会打ち上げ@ぷらっとふらっと
12/22 水 7.0   チャリ通
昨日結構頑張っちゃったので、お休みでちょうどよい。
久しぶりに小倉先生に連絡を取りました。

なんか座骨の痛みがひどくなってきてる。
12/23 木 10.0   up+down
B.U.
5’30→20→10→4’49
@み
関田さんに引っ張ってもらう。
靴のおかげで調子よい(笑)
3周+3周+1周のところ一人でもう1周。
よく頑張れた♪
12/24 金 0.0   有休。
午前中ヘアカット。
午後は小平、お財布買ってもらっちゃった♪そのあと、買い物。洋服たくさん買っちゃった♪
12/25 土 0.0   明日に備えて休養ってか、忙しくて走れず。
12/26 日 20.0   赤羽月例
1’44’49 5’15→45→28→24→30→40→31→23→22→24→44→36→20→27→32→58→33→22→13
疲れた…・先月よりメンタル弱かったかも。
でも、なんとか頑張れた、

勇市さんいなかったけど、たっくんとまりっぺいて、美和さんと5人でお風呂行って飲んだ♪
楽しかった!!

12/27 月 0.0   チャリ通
疲労がたまり、チャリ通、
いくら寝ても眠い。。。。
12/28 火 0.0   チャリ通
まだまだ、疲労が抜けていないので、チャリ通で走らず。
12/29 水 8.0   帰宅ラン
仕事納め!16時上がりで久しぶりの帰宅ラン。もっと走るつもりが足が重すぎ。夕方方CCCと飲み。12時まで飲んでしまった。。。飲みすぎ。
12/30 木 0.0   朝から年賀状書き。夕方やっと終わる。走らず。
12/31 金 16.0   小金井公園3周
わにと2周、ラスト1周は単独。ナイキの練習用シューズの初試し履きだったけれど、ちょっとはずれだったなぁ〜。くるぶしが当たっていたかった。売りたいけど、売れるかなぁ〜
紐の結び方を変えればはけるか。。。寒さもあったけれど、足痛くて3周で終了。これで走り収めか。。。。
来年はいよいよ東京マラソンだ!
走行距離 139.4  km