タイガーパウ
地域 : 埼玉
年齢 : 50歳代
一言 :
一言 :
まだまだ記録を狙って頑張ります。 まだまだ記録を狙って頑張ります。 まだまだ記録を狙って頑張ります。 まだまだ記録を狙って頑張ります。
2024/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 金 | 11.0 | 10kmJOG 250m×4 |
マッハX |
昼、サイクリングロードで250m×4。流しの延長程度。 |
11/02 土 | 0.0 | |||
11/03 日 | 22.0 | 5kmJOG 10kmPR 7kmJOG |
スカイ+ マッハX |
午前、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(119-119-118-121-120-121-118-119-119-120-121-118-115-113-117-120-118-118-120-122の39'43)。風が強くて安定せず。 追加で、サイクリングロードJOG。Aと一緒に。 |
11/04 月 | 11.0 | 11kmJOG |
マッハX |
昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。 |
11/05 火 | 11.0 | 9kmJOG 500m×4 |
スカイ+ |
昼、サイクリングロードで500m×4(93-91-89-91)。動きが悪い。 |
11/06 水 | 12.0 | 12kmJOG |
マッハX |
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。 |
11/07 木 | 12.0 | 9kmJOG 2000m-500m-500m |
スカイ+ |
昼、サイクリングロードで2000m-500m-500m(7'21-87-88)。風が強くてタイムは度外視で。 |
11/08 金 | 11.0 | 11kmJOG |
マッハX |
昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。 |
11/09 土 | 15.0 | 5kmJOG 10kmPR |
スカイ+ |
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(116-118-119-117-118-117-116-115-114-115-113-114-115-116-114-113-114-114-114-115の38'35)。まずまずの内容。 |
11/10 日 | 15.0 | 15kmトレラン |
メタフジ |
午前、鎌北湖SGもろトレ序盤〜中盤を(2:02)。もう少しトレラン練習を増やそう。 |
11/11 月 | 11.0 | 11kmJOG |
マッハX |
昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。 |
11/12 火 | 10.0 | 8kmJOG 250m×8 |
マッハX |
昼、サイクリングロードで250m×8。用事を済ませながら。 |
11/13 水 | 10.0 | 7kmJOG 1000m×3 |
スカイ+ |
昼、サイクリングロードで1000m×3(3'17-10-12)。嫌がる身体にムチ打って。 |
11/14 木 | 12.0 | 12kmJOG |
マッハX |
昼、サイクリングロードJOG。寄り道しながら。 |
11/15 金 | 11.0 | 8kmJOG 2000m-500m-500m |
スカイ+ |
昼、サイクリングロードで2000m-500m-500m(7'00-90-89)。動きが悪い。 |
11/16 土 | 10.0 | 10kmJOG |
マッハX |
朝、サイクリングロードJOG。時間がつくれないのでしょうがなく。 |
11/17 日 | 23.0 | レース(ハーフ) up |
スカイパリ マッハX |
上尾ハーフ(80'52)。ひどい内容。 |
11/18 月 | 0.0 | |||
11/19 火 | 11.0 | 11kmJOG |
マッハX |
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。 |
11/20 水 | 12.0 | 9kmJOG 250m×12 |
スカイ+ |
昼、サイクリングロードで250m×12。小雨の中を。 |
11/21 木 | 11.0 | 8kmJOG 2000m-500m-500m |
スカイ+ |
昼、サイクリングロードで2000m-500m-500m(6'46-88-89)。結構頑張ったわりにタイムがもうひとつ。 |
11/22 金 | 12.0 | 12kmJOG |
マジックスピード4 |
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。 |
11/23 土 | 12.0 | 11kmJOG 1000m×1 |
スカイ+ |
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'12)。あまり動きが良くない。 |
11/24 日 | 13.0 | レース(10km) up |
スカイパリ マジックスピード4 |
小江戸川越10km(35'59)。現状では精一杯。 |
11/25 月 | 12.0 | 12kmJOG |
マジックスピード4 |
昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。 |
11/26 火 | 12.0 | 9kmJOG 250m×12 |
スカイ+ |
昼、サイクリングロードで250m×12。大きな動きを心掛けて。 |
11/27 水 | 13.0 | 12kmJOG 1000m×1 |
スカイ+ |
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'20)。疲労感強く1本だけ。 |
11/28 木 | 11.0 | 10kmJOG 500m×2 |
スカイ+ |
昼、サイクリングロードで500m×2(89-86)。陽気が良いのでJOGのみではもったいなくて。 |
11/29 金 | 13.0 | 13kmJOG |
マジックスピード4 |
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。 |
11/30 土 | 11.0 | 10kmJOG 1000m×1 |
アルファフライ3 |
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'08)。かなり追い込んでもこれが精一杯。 |
走行距離 | 350.0 km |