タイガーパウ  
地域 : 埼玉    年齢 : 50歳代
一言 : 
まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。          まだまだ記録を狙って頑張ります。
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 0.0  
8/02 火 10.0   10kmJOG
ズームフライ4
朝、サイクリングロードJOG。Aと一緒に。
8/03 水 10.0   10kmJOG
ストリーク
朝、サイクリングロードJOG。猛暑を避けるためしかたなく。
8/04 木 11.0   8kmJOG 2000m-500m-500m
テンポネクスト
昼、サイクリングロードで2000m-500m-500m(6'41-87-88)。ああ、テンポがパンク。。
8/05 金 12.0   12kmJOG
ストリーク
昼、サイクリングロードJOG。Aと1000。
8/06 土 10.0   10kmJOG
ストリーク
朝、サイクリングロードJOG。Aと一緒に2000bup。
8/07 日 49.0   奥武蔵道場刈場坂峠往復
ズームフライ4
毛呂山総合運動公園SG刈場坂往復(4:26)。思ったより時間を要す。
8/08 月 11.0   11kmJOG
ストリーク
昼、サイクリングロードJOG。暑い暑すぎる。
8/09 火 10.0   10kmJOG
ストリーク
朝、サイクリングロードJOG。Aと一緒に。
8/10 水 10.0   10kmJOG
ストリーク
朝、サイクリングロードJOG。Aと一緒に500×1。
8/11 木 0.0  
8/12 金 11.0   9kmJOG 500m×4
ストリーク
昼、サイクリングロードで500m×4(90-89-87-86)。風が強かったが日差しがないので。
8/13 土 0.0  
8/14 日 49.0   奥武蔵道場刈場坂峠往復
ズームフライ4
毛呂山総合運動公園SG刈場坂往復(4:23)。なんとか消化。
8/15 月 10.0   10kmJOG
ストリーク
朝、サイクリングロードJOG。Aと一緒に1500×1。
8/16 火 0.0  
8/17 水 13.0   12kmJOG 1000m×1
ズームフライ4
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'11)。Aと一緒に500×2。
8/18 木 12.0   12kmJOG
ストリーク
昼、サイクリングロードJOG。ペース走のつもりが陽がでてきてヤメ。。
8/19 金 12.0   11kmJOG 250m×4
ストリーク
昼、サイクリングロードで250m×4。日陰部分で。
8/20 土 13.0   3kmJOG 10kmPR
スカイ
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(118-120-120-121-120-120-117-117-116-117-118-117-118-117-117-116-115-114-112-111の39'10)。余裕がなくて内容悪い。
8/21 日 13.0   13kmトレラン
ジナール
鎌北湖SGで毛呂トレ前半を。藪漕ぎ、虫、蜘蛛の巣とコース選択を誤った。
8/22 月 11.0   11kmJOG
ストリーク
昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。
8/23 火 10.0   9kmJOG 500m×2
ストリーク
昼、サイクリングロードで500m×2(90-87)。思ったより暑くて危なかった。
8/24 水 11.0   11kmJOG
ズームフライ4
昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。
8/25 木 12.0   10kmJOG 1000m×2
スカイ
昼、サイクリングロードで1000m×2(3'14-13)。嫌がる身体にムチ打って。
8/26 金 10.0   10kmJOG
ストリーク
昼、用事を済ませながらのJOG。せわしなく。
8/27 土 10.0   10kmJOG
ストリーク
夕方、サイクリングロードJOG。Aと一緒に1000×1。
8/28 日 0.0  
8/29 月 16.0   16kmJOG
ストリーク
昼、物見山JOG。久しぶりにこちらへ。
8/30 火 11.0   8kmJOG 1000m×3
エッジ+
昼、サイクリングロードで1000m×3(3'18-11-11)。身体が嫌がってしょうがない。
8/31 水 12.0   12kmJOG
ストリーク
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
走行距離 369.0  km