タイガーパウ  
地域 : 埼玉    年齢 : 40歳代
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 10.0   10kmJOG
テンポネクスト
昼、サイクリングロードJOG。積極的休養。
7/02 金 0.0  
7/03 土 11.0   10kmJOG 500m×2
メタレーサー
昼、サイクリングロードで500m×2(92-87)。苦しい。
7/04 日 0.0  
7/05 月 11.0   10kmJOG 1000m×1
テンポネクスト
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'08)。思ったよりも滑った。
7/06 火 11.0   10kmJOG 250m×4
メタレーサー
昼、サイクリングロードで250m×4。疲労感強い。
7/07 水 12.0   12kmJOG
テンポネクスト
昼、サイクリングロードJOG。やる気が湧かず。
7/08 木 0.0  
7/09 金 12.0   8kmJOG 500m×4
メタレーサー
昼、サイクリングロードで500m×4(92-90-89-87)。小雨の中、なんとか消化。
7/10 土 11.0   11kmJOG
メタレーサー
昼、サイクリングロードJOG。急に暑くなる。
7/11 日 21.0   16kmJOG
5kmJOG
インヴィンシブルラン
テンポネクスト
午前、物見山JOG。暑くてこれが精一杯。
夜、サイクリングロードJOG。Aと一緒に。
7/12 月 10.0   9kmJOG 1000m×1
テンポネクスト
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'16)。雷雨になりそうでせわしなく。
7/13 火 11.0   9kmJOG 2000m×1
テンポネクスト
昼、サイクリングロードで2000m×1(6'44)。暑いが頑張る。
7/14 水 14.0   14kmJOG
テンポネクスト
昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。
7/15 木 12.0   9kmJOG 250m×12
テンポネクスト
昼、サイクリングロードで250m×12。なんとか消化。
7/16 金 12.0   12kmJOG
テンポネクスト
昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。
7/17 土 13.0   3kmJOG 10kmPR
テンポネクスト
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(115-118-116-119-116-116-115-116-117-118-117-118-116-115-115-116-113-114-111-110の38'41)。暑いがなんとか消化。
7/18 日 7.0   7kmJOG
テンポネクスト
夕方、サイクリングロードJOG。ガス欠でフラフラ。
7/19 月 0.0  
7/20 火 0.0  
7/21 水 11.0   11kmJOG
テンポネクスト
昼、サイクリングロードJOG。いよいよ本格的に暑い。
7/22 木 19.0   11kmJOG
8kmJOG
テンポネクスト
テンポネクスト
午後、千代田公園そばの日陰をグルグルJOG。体感温度はだいぶ違う。
夕方、サイクリングロードJOG。Y-Aと一緒に。
7/23 金 17.0   17kmJOG
テンポネクスト
夕方、サイクリングロードJOG。終盤ガス欠でフラフラに。
7/24 土 11.0   10kmJOG 1000m×1
テンポネクスト
夕方、サイクリングロードで1000m×1(3'08)。疲労感強い。
7/25 日 26.0   10kmJOG 10kmPR
6kmJOG
テンポネクスト
インヴィンシブルラン
午前、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(119-117-118-119-117-118-118-117-117-117-114-115-114-113-115-113-113-111-110-108の38'33)。だいぶ暑いがなんとか消化。
夕方、サイクリングロードJOG。Y-Aと一緒に。
7/26 月 11.0   11kmJOG
インヴィンシブルラン
昼、サイクリングロードJOG。積極的休養。
7/27 火 11.0   10kmJOG 250m×4
インヴィンシブルラン
昼、サイクリングロードで250m×4。腹が一杯で苦しい。
7/28 水 10.0   9kmJOG 130m×10
ターサーRP
昼、高速下の日陰で130m×10。暑すぎる。
7/29 木 11.0   11kmJOG
インヴィンシブルラン
昼、サイクリングロードJOG。途中から雷雨に打たれる。
7/30 金 11.0   10kmJOG 500m×2
ターサーRP
昼、サイクリングロードで500m×2(91-91)。苦しくて心が折れる。
7/31 土 7.0   7kmJOG
インヴィンシブルラン
夕方、サイクリングロードJOG。Y-Aと一緒に。
走行距離 323.0  km