タイガーパウ  
地域 : 埼玉    年齢 : 40歳代
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 16.0   6kmJOG 10kmPR
テンポネクスト
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(118-119-121-118-120-119-117-119-117-117-119-118-121-119-120-120-117-118-116-113の39'32)。疲労感が強い。
4/02 金 10.0   10kmJOG
テンポネクスト
昼、サイクリングロードJOG。積極的休養。
4/03 土 10.0   9kmJOG 1000m×1
テンポネクスト
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'11)。Aと一緒に。
4/04 日 24.0   15kmトレラン
9kmJOG
チャレンジャー
テンポネクスト
午前、毛呂トレ序盤一本杉3周。久しぶりのコンタクトで。
午後、ピオニまでJOG。Aと一緒に。
4/05 月 6.0   6kmJOG
テンポネクスト
昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。
4/06 火 12.0   11kmJOG 250m×4
メタレーサー
昼、サイクリングロードで250m×4。やる気が湧かず。。
4/07 水 15.0   5kmJOG 10kmPR
メタレーサー
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(123-119-120-118-118-118-116-117-116-118-117-116-115-114-114-113-111-112-111-107の38'41)。まずまずの内容。
4/08 木 14.0   14kmJOG
テンポネクスト
昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。
4/09 金 12.0   9kmJOG 1000m×3
テンポネクスト
昼、サイクリングロードで1000m×3(3'14-12-10)。追い風参考。
4/10 土 18.0   18kmJOG
テンポネクスト
昼、物見山JOG。時間が多めに取れたので。
4/11 日 30.0   20kmJOG
10kmJOG
テンポネクスト
テンポネクスト
午前、車の部品付け中、時間つぶしJOG。
午後、サイクリングロードJOG。Aと一緒に。
4/12 月 8.0   8kmJOG
テンポネクスト
昼、サイクリングロードJOG。積極的休養。
4/13 火 11.0   9kmJOG 500m×4
メタレーサー
昼、サイクリングロードで500m×4(90-87-86-85)。追い風参考。
4/14 水 8.0   8kmJOG
テンポネクスト
昼、サイクリングロードJOG。時間がなくてせわしなく。
4/15 木 13.0   3kmJOG 10kmPR
メタレーサー
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(125-121-122-124-122-124-118-119-121-118-119-119-119-117-117-116-115-115-116-115の39'48)。内容が良くない。
4/16 金 13.0   11kmJOG 2000m×1
メタレーサー
昼、サイクリングロードで2000m×1(6'56)。疲労感が強い。
4/17 土 0.0  
4/18 日 0.0  
4/19 月 0.0  
4/20 火 0.0  
4/21 水 0.0  
4/22 木 0.0  
4/23 金 0.0  
4/24 土 0.0  
4/25 日 0.0  
4/26 月 0.0  
4/27 火 0.0  
4/28 水 0.0  
4/29 木 0.0  
4/30 金 0.0  
走行距離 220.0  km