タイガーパウ  
地域 : 埼玉    年齢 : 40歳代
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0  
2/02 火 12.0   12kmJOG
カーボンX
昼、サイクリングロードJOG。ゆっくりと。
2/03 水 10.0   10kmJOG
カーボンX
昼、あちこちへ用事を済ませながらのJOG。
2/04 木 11.0   10kmJOG 1000m×1
エッジ
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'24)。強風でヨロヨロと。
2/05 金 11.0   10kmJOG 1000m×1
エッジ
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'17)。身体が嫌がってしょうがない。
2/06 土 13.0   3kmJOG 10kmPR
エッジ
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(121-120-118-117-116-118-118-120-121-119-119-118-119-120-116-118-116-117-114-115の39'29)。陽気が良い。
2/07 日 10.0   10kmJOG
カーボンX
朝、サイクリングロードJOG。Aと一緒に。
2/08 月 12.0   10kmJOG 250m×8
カーボンX
昼、サイクリングロードで250m×8。WSの延長程度。
2/09 火 11.0   11kmJOG
カーボンX
昼、サイクリングロードJOG。オモリを持って。
2/10 水 11.0   8kmJOG 2000m-500m-500m
エッジ
昼、サイクリングロードで2000m-500m-500m(6'59-92-93)。内容が良くならない。
2/11 木 16.0   16kmJOG
カーボンX
昼、旧毛呂高方面にJOG。風が強かったので気分を変えて。。
2/12 金 12.0   9kmJOG 1000m×3
エッジ
昼、サイクリングロードで1000m×3(3'18-15-19)。こんなタイムでも非常に苦しい。
2/13 土 14.0   14kmJOG
カーボンX
昼、サイクリングロードJOG。ピッチを上げてリズム良く。。
2/14 日 19.0   19kmトレラン
チャレンジャー
午前、毛呂トレ中盤〜ゴールまで。だいぶ山用の脚がなくなってる。
2/15 月 0.0  
2/16 火 13.0   13kmJOG
カーボンX
昼、サイクリングロードJOG。強風の中ヨロヨロと。
2/17 水 13.0   3kmJOG 10kmPR
エッジ
昼、浅羽野小〜中のグルグルコースでPR(124-122-120-120-120-120-120-119-119-118-119-118-118-118-118-116-117-118-115-115の39'42)。筋肉痛が残っていて苦しい内容。
2/18 木 17.0   17kmJOG
カーボンX
昼、物見山JOG。時間が多めに取れたので。
2/19 金 13.0   11kmJOG 1000m×2
エッジ
昼、サイクリングロードで1000m×2(3'23-15)。動かない。
2/20 土 15.0   15kmJOG
カーボンX
昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。
2/21 日 20.0   20kmトレラン
チャレンジャー
高麗〜天覚山〜子ノ権現〜吾野(3:28)。久しぶりでだいぶ堪えた。
2/22 月 10.0   10kmJOG
テンポネクスト
昼、サイクリングロードJOG。積極的休養。
2/23 火 10.0   10kmJOG
チャレンジャー
午後、物見山のクロカンJOG。風が強くて森の中で。
2/24 水 12.0   10kmJOG 500m×4
エッジ
昼、サイクリングロードで500m×4(91-89-87-86)。追い風参考ながら頑張った。
2/25 木 13.0   13kmJOG
テンポネクスト
昼、サイクリングロードJOG。リズム良く。
2/26 金 11.0   10kmJOG 250m×4
テンポネクスト
昼、サイクリングロードで250m×4。疲労感強く動きが悪い。
2/27 土 10.0   9kmJOG 1000m×1
テンポネクスト
昼、サイクリングロードで1000m×1(3'10)。シューズのチェック。
2/28 日 15.0   15kmJOG
チャレンジャー
午後、物見山のクロカンJOG。途中大転倒。
走行距離 334.0  km