YOTSU-LOW  
地域 : 埼玉    年齢 :
一言 : 
<2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!          <2009.12.10>フルマラソン完走を目指します!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 10.0   JOG
60分
61.4×0.173=10.62
11/02 土 20.0   JOG
60分+60分
61.3×0.172=10.54
11/03 日 20.0   JOG
60分+60分
61.6×0.169=10.41
11/04 月 20.0   JOG
60分+60分
61.5×0.175=10.76
11/05 火 20.0   JOG
60分+60分
61.1×0.178=10.88
11/06 水 10.0   JOG
60分
61.5×0.174=10.70
11/07 木 10.0   JOG
60分
61.1×0.175=10.69
11/08 金 5.0   JOG
30分
60.5×0.174=10.53
11/09 土 10.0   JOG
60分
11/10 日 10.0   JOG
60分
11/11 月 10.0   JOG
60分
61.8×0.176=10.88
11/12 火 10.0   JOG
60分
61.5×0.178=10.95
11/13 水 20.0   JOG
60分+60分
61.9×0.175=10.83
11/14 木 10.0   JOG
60分
61.6×0.174=10.72
11/15 金 10.0   JOG
60分
62.0×0.172=10.66
11/16 土 20.0   JOG
60分+60分
61.8×0.161=9.95
11/17 日 20.0   JOG
60分+60分
62.3×0.176=10.96
11/18 月 20.0   JOG
60分+60分
61.6×0.173=10.66
11/19 火 20.0   JOG
60分+60分
61.8×0.172=10.63
11/20 水 20.0   JOG
60分+60分
61.5×0.176=10.82
11/21 木 20.0   JOG
60分+60分
61.8×0.172=10.63
11/22 金 10.0   JOG
60分
61.0×0.174=10.61
11/23 土 10.0   JOG
60分
61.1×0.173=10.57
11/24 日 20.0   JOG
60分+60分
61.1×0.182=11.12
11/25 月 10.0   JOG
60分
61.4×0.176=10.81
11/26 火 0.0  
11/27 水 0.0  
11/28 木 0.0  
11/29 金 0.0  
11/30 土 10.0   JOG
60分
60.6×0.182=11.03
走行距離 375.0  km