月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	10.0	JOG	60分	62.5×0.178＝11.13
11/02 火	10.0	JOG	60分	61.9×0.179＝11.08
11/03 水	10.0	JOG	60分	62.6×0.169＝10.58
11/04 木	10.0	JOG	60分	62.3×0.179＝11.15
11/05 金	0.0			61.5×0.176＝10.82 ※右足親指痛
11/06 土	0.0			62.3×0.180＝11.21
11/07 日	0.0			63.8×0.181＝11.55
11/08 月	0.0			63.2×0.192＝12.13
11/09 火	0.0			62.3×0.186＝11.59
11/10 水	0.0			63.0×0.186＝11.72
11/11 木	0.0			62.6×0.183＝11.46
11/12 金	0.0			62.7×0.186＝11.66
11/13 土	0.0			62.6×0.183＝11.46
11/14 日	0.0			62.1×0.184＝11.43
11/15 月	0.0			63.1 ×0.191＝12.05
11/16 火	0.0			62.8×0.186＝11.68
11/17 水	0.0			62.6×0.188＝11.77
11/18 木	0.0			62.6×0.185＝11.58
11/19 金	0.0			62.0×0.185＝11.47
11/20 土	0.0			62.0×0.181＝11.22
11/21 日	0.0			64.2×0.186＝11.94
11/22 月	0.0			62.7×0.189＝11.85
11/23 火	10.0	JOG	60分	63.1×0.180＝11.36
11/24 水	10.0	JOG	60分	63.4×0.193＝12.24
11/25 木	10.0	JOG	60分	63.4×0.188＝11.92
11/26 金	10.0	JOG	60分	62.6×0.184＝11.52
11/27 土	10.0	JOG	60分	62.9×0.178＝11.20
11/28 日	10.0	JOG	60分	63.7×0.191＝12.17
11/29 月	10.0	JOG	60分	63.8×0.187＝11.93
11/30 火	10.0	JOG	60分	62.8×0.180＝11.30
走行距離	120.0  km