けんちゃん  
地域 : 東京    年齢 : レベル50
一言 : 
目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!          目指せ体重50kg台!!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 0.0   肉離れ休足5
11/02 土 0.0   肉離れ休足6
11/03 日 0.0   肉離れ休足7
11/04 月 0.0   肉離れ休足8
11/05 火 0.0   肉離れ休足9
11/06 水 0.0   肉離れ休足10
11/07 木 0.0   肉離れ休足11
11/08 金 2.0   肉離れ休足12
印旛沼並走するもまだダメ
11/09 土 0.0   肉離れ休足13
11/10 日 0.0   肉離れ休足14
11/11 月 0.0   肉離れ休足15
11/12 火 0.0   肉離れ休足16
11/13 水 5.0   家周辺
av7'00
PRIS SKY+
11/14 木 8.0   葛西練
av6'40
PRIS SKY+
11/15 金 10.0   浜ラン途中
浜ラン途中
PRIS SKY+
11/16 土 13.0   ナガソエ練
av5'49
PRIS SKY+
11/17 日 15.0   光が丘内x3
av5'03
PRIS SKY+
11/18 月 20.0   KR往復ジョグ
★KR3+2
av4'22
PRIS SKY+ 銀座湯
11/19 火 12.0   浜ラン途中
浜ラン途中
PRIS SKY+ 予想以上の昨日の疲労ありjogに変更
11/20 水 13.0   KR2(冷雨)
av4'58
PRIS SKY+ 銀座湯
11/21 木 13.0   葛西練
2k(4'10)1k(3'56)
PRIS SKY+
11/22 金 10.0   近所jog
av6'00
PRIS SKY+
11/23 土 10.0   ナガソエ練
つくば前日
11/24 日 0.0   つくばDNS
11/25 月 10.0   皇居ジョグ
11/26 火 0.0  
11/27 水 10.0   長井塾
2000x2,1000x2,400x2,200,2
11/28 木 0.0  
11/29 金 13.0   KR1
4'05
PRIS SKY+ 銀座湯
11/30 土 13.0   ナガソエ練
4'57
走行距離 177.0  km