月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	22.0	★21kmPR@ナガソエ練	AV4'14	SKY 筋肉痛激しく10周まで。
5/02 月	0.0
5/03 火	9.0	新川250x10		SKY
5/04 水	0.0
5/05 木	25.0	雲鳥山		BUSHIDO 下山時に左足捻挫
5/06 金	0.0	捻挫休養 1日目		久々の激しい捻挫、青く腫れ上がっている
5/07 土	0.0	捻挫休養 2日目		アイシングをしっかり
5/08 日	0.0	捻挫休養 3日目		アイシングをしっかり
5/09 月	0.0	捻挫休養 4日目		アイシングをしっかり＆自転車マシン実施
5/10 火	0.0	捻挫休養 5日目		野辺山まで12日
5/11 水	22.0	光が丘内x2 光が丘内x2	av6'02 av5'50	SKY SKY
5/12 木	11.0	光が丘内x2	av4'57	SKY
5/13 金	0.0
5/14 土	18.0	光が丘内x3	av4'44	SKY
5/15 日	28.0	★28kmPR@ナガソエ練	av4'21	SKY 左足首捻挫明け最初のポイント。足裏の皮が剥けたので無理せず13周で終了。
5/16 月	0.0
5/17 火	15.0	江戸陸	av4'38	Next% バックストレートで100m流しいれて
5/18 水	9.0	実家周辺	av6'01	SKY 左足裏の豆の後が若干痛む
5/19 木	11.0	光が丘内x2	av5'22	Next%
5/20 金	0.0
5/21 土	0.0
5/22 日	100.0	☆野辺山ウルトラ	8:57'17	SKY
5/23 月	0.0
5/24 火	0.0
5/25 水	5.0	光が丘内x1	av8'50	Next%
5/26 木	0.0
5/27 金	0.0
5/28 土	9.0	光が丘内ダッシュなど	50m x10本	Next% 東屋のところで流し。
5/29 日	12.0	光が丘11km走	av5'21	Next0Sクラブの皆さんと
5/30 月	11.0	乾徳山
5/31 火	0.0
走行距離	307.0  km