益田誉治  
地域 : 神奈川    年齢 : 40歳代
一言 : 
次なる!フルマラソン・自己更新PBを目指すために練習!          次なる!フルマラソン・自己更新PBを目指すために練習!          次なる!フルマラソン・自己更新PBを目指すために練習!          次なる!フルマラソン・自己更新PBを目指すために練習!
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 0.0  
1/02 日 0.0  
1/03 月 0.0  
1/04 火 0.0  
1/05 水 0.0  
1/06 木 0.0  
1/07 金 0.0  
1/08 土 0.0  
1/09 日 0.0  
1/10 月 0.0  
1/11 火 0.0  
1/12 水 0.0  
1/13 木 0.0  
1/14 金 3.0   @ペース走Aインターバル
<ペース走>清水ヶ丘公園外2.5km (16:00) 清水ヶ丘公園・野球グランド外周 <インターバル走>(420m×2周)Lap1 02:49 Lap2 2週間振りに、走った!!身体が軽かったからビックリしました。2週間振りなので、距離・スピードを気にせず走る感覚で練習しました。今月は、距離を気にせず練習する。
1/15 土 4.3   @ウェイトトレーニングAトレッドミル
00:31:00
<ウェイトトレーニング トレッドミル(31分)>泉区スポーツセンター
1/16 日 0.0  
1/17 月 6.0   @ペース走
00:39:43
<ペース走>宮沢遊水地ー二ツ橋 身体 Lap1 20:05 Lap2 19:37
1/18 火 0.0  
1/19 水 0.0  
1/20 木 9.0   @jog
01:10:31
<jog>みなとみらい21地区 木曜ナイトランに久しぶりに参加!寒い!身体の動きが悪く、前半から】自主練習になる。
1/21 金 0.0  
1/22 土 0.0  
1/23 日 0.0  
1/24 月 0.0  
1/25 火 0.0  
1/26 水 0.0  
1/27 木 0.0  
1/28 金 0.0  
1/29 土 0.0  
1/30 日 0.0  
1/31 月 0.0  
走行距離 22.3  km