益田誉治  
地域 : 神奈川    年齢 : 40歳代
一言 : 
次なる!フルマラソン・自己更新PBを目指すために練習!          次なる!フルマラソン・自己更新PBを目指すために練習!          次なる!フルマラソン・自己更新PBを目指すために練習!          次なる!フルマラソン・自己更新PBを目指すために練習!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 0.0   Rest(休養)
10/02 土 0.0  
10/03 日 14.3   @jog
01:39:02
<jog>清水ヶ丘公園ー伊勢佐木町商店街―馬車道―山下公園ー大さん橋ー桜木町駅前ー清水ヶ丘公園 思ったよりも人が多かった。
10/04 月 0.0   Rest(休養)
10/05 火 0.0  
10/06 水 0.0  
10/07 木 0.0  
10/08 金 4.7   @ウェイトトレーニングAトレッドミル
00:32:00
<ウェイトトレーニング トレッドミル(32分)>泉区スポーツセンター
10/09 土 6.3   @ペース走Aヒルトレーニング
<ペース走> 清水ヶ丘公園 (2.5km×2周)+野球グランド(420m)<ヒルトレーニング>スティーブヒルランニング(30m×5本) ・ヒルスプリキング(30m×5本) ・ヒルバウンディング(30m×5本)・ヒルストランディング(30m×15)
10/10 日 8.6   @jog
00:56:26
<jog>下飯田遊水地公園ー俣野公園をjog。走っていてキツく、何度も立ち止まってしまう。
10/11 月 0.0   @swim
<swim>久しぶりに、清水ヶ丘公園室内プールで泳ぐ。
10/12 火 5.0   @ウェイトトレーニングAトレッドミル
<ウェイトトレーニング トレッドミル(35分)>泉区スポーツセンター
10/13 水 0.0   Rest(休養)
10/14 木 8.8   @jog
01:00:32
<jog>久しぶりに、江の島周辺を走る。天気は良かったが、身体に疲労が溜まっていてキツク休息しながら走る。
10/15 金 0.0   Rest(休養)
10/16 土 8.5   @ウェイトトレーニングAトレッドミル
01:00:00
<ウェイトトレーニング トレッドミル(60 分)>泉区スポーツセンター 久しぶりに、60分トレッドミル
10/17 日 0.0   Rest(休養)
雨天のため
10/18 月 0.0  
10/19 火 0.0  
10/20 水 0.0  
10/21 木 0.0  
10/22 金 0.0  
10/23 土 0.0  
10/24 日 0.0  
10/25 月 0.0  
10/26 火 0.0  
10/27 水 0.0  
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 56.2  km