アポ  
地域 : 福岡    年齢 : 5回めの巳を迎えました。
一言 : 
定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 0.0   完全休養日
スピード感を持って新年挨拶回り。孫たちもお年玉をもらうとサッサと帰った。
1/02 日 6.0   自宅周辺
飲み過ぎ・食べ過ぎ解消徘徊。
1/03 月 6.3   自宅周辺
自宅近くの神社へ
1/04 火 6.0   自宅周辺
散髪に行くが閉まっていて徘徊。
1/05 水 6.1   通勤ラン
雨が降って復路JR
1/06 木 6.7   通勤ラン
転倒防止で夜間走は中止。
1/07 金 6.5   通勤ラン
同上。
1/08 土 18.0   通勤ラン12
久しぶりの長距離ラン。天気は良いし気持ちが良い。
1/09 日 0.0   プール(深1-1-136)
2000+α。左呼吸650、右呼吸600。左右呼吸750。
1/10 月 0.0   完全休養日
コロナ自粛
1/11 火 0.0   プール(浅2-2-137)
2000+α。左呼吸650、右呼吸600。左右呼吸750。
1/12 水 6.6   通勤ラン
転倒防止で夜間走は中止。
1/13 木 6.0   通勤ラン
朝は雨寒いし悲惨な一日。
1/14 金 7.1   通勤ラン
寒いのと転倒防止で夜間走は中止。
1/15 土 8.5   通勤ラン
3回目予防接種。初回は走って帰宅したが今回は副反応が怖いのでJR帰宅。
1/16 日 0.0   完全休養日
微熱。倦怠感、腕痛。過去2回の注射は何ともなかったのに。八か月で老化が進化した?
1/17 月 6.7   通勤ラン
後遺症はなくなった。昨日の重病は何だったの?酒飲んで寝てた方が治りははやかったかも。
1/18 火 6.7   通勤ラン
日暮れが遅くなったが夜間ランは危険が多いので中止。
1/19 水 6.5   夜間ラン中止。日暮れは遅くなった。
1/20 木 0.0   完全休養日
元同僚の結婚の報告を受けていたのでご挨拶へ。
1/21 金 8.3   通勤ラン
朝は風が強く寒かった。
1/22 土 20.0   通勤ラン12
天気は良いし久しぶりのロング走。
1/23 日 0.0   プール(浅3-3-138)
2000+α。左呼吸650、右呼吸600。左右呼吸750。
久しぶりのプール。1900過ぎてから左右呼吸で300m以上は行ったと思う。
1/24 月 6.1   通勤ラン
コロナの患者さんが多く、緊張の連続の一日が終わった。
1/25 火 6.7   通勤ラン
忙しい一日だった。二年ぶりににインフルの患者さんに遭遇。
1/26 水 6.2   通勤ラン
学校・保育園閉鎖でスタッフ欠員の大変な日々。丈夫に産んでくれた親に感謝のお日々。
1/27 木 0.0  
1/28 金 0.0  
1/29 土 0.0  
1/30 日 0.0  
1/31 月 0.0  
走行距離 151.0  km