アポ  
地域 : 福岡    年齢 : 5回めの巳を迎えました。
一言 : 
定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。          定年後パート勤の通勤ランで老後を楽しんでいます。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 7.4   通勤ラン
復路雨でJR乗車。
2/02 火 15.0   通勤ラン
6.3q+8.7q
6分47秒:応援先からの距離稼ぎ。寒かった。
2/03 水 11.3   通勤ラン
6.0q+5.3q
6分55秒:昨日よりは暖かったが、風が強い。追い風では無く向かい風だ。
2/04 木 0.0   プール(深1-7)
80位分位
2000+α。福岡トライアスロン2021は中止になった。目標が無くなった。来年は69歳になるし。来年も中止になると70歳になる。それまで体力維持できるかいな?その前に生きとるかいな。
2/05 金 15.0   通勤ラン
6.3q+8.7q
6分35秒:応援先から距離稼ぎ。汗かいた。
2/06 土 12.2   通勤ラン
6.9q+5.3q
6分36秒:棚卸後のストレス発散ラン。
2/07 日 0.0   プール(深2-8)
80位分位
2000+α。右呼吸10000、左呼吸1000。3回に1回呼吸はきついのでパス。もう少し、甘い夢を見るか。
2/08 月 11.0   通勤ラン
5.7q+5.3q
6分35秒:風が強く寒かった。
2/09 火 15.0   通勤ラン
6.3q+8.7q
6分49秒:応援先から応援道具(約4.2s)を担いでのラン
2/10 水 0.0   プール(深3-9)
80位分位
2000+α。今日も深いプールが空いていた。途中から両隣にヒト♂と約1000ⅿ位並泳。左隣は3回位、右隣は数え切れない位追い越された。でも泳いだ距離は勝った。
2/11 木 0.0   完全休養日
庭の三本の桜を業者さんに伐採してもらった。職場やラン仲間と花見がてらにBBQした思い出の桜だったが、アポと同じように老木になって危険な状態になってきた。終活の一環か。
2/12 金 0.0   プール(深4-10)
80位分位
2000+α。60分以上ヒタスラ泳いだ。68回目の誕生日。残り少なくなった時間を楽しもう。
2/13 土 22.5   6.3q+16.2q
7分15秒:応援先からの遠回りラン。日差しが強く暑かった。
2/14 日 0.0   プール(浅5-11)
80位分位
2000+α。最後にタイムを測ったら25m左呼吸で40秒、右呼吸で45秒だった。これでは関門アウトか。
2/15 月 11.0   通勤ラン
5.7q+5.3q
6分49秒:なんとなく頑張った。
2/16 火 11.2   通勤ラン
5.9q+5.3q
6分40秒:寒かった。
2/17 水 6.3   通勤ラン
6.3q
雨に負けた。
2/18 木 9.0   通勤ラン
3.7q+5.3q
6分46秒:朝は雪で大変だった。復路は頑張った。陸橋では風の冷たさで死ぬかと思った(嘘)
2/19 金 10.7   通勤ラン
5.4q+5.3q
6分52秒:昨日と同じ位着込んだら暑くて汗が噴き出した。
2/20 土 0.0   完全休養日
家の配線工事。
2/21 日 0.0   プール(浅6-12)
80位分位
2000+α。前回と同じように最後にインターバル練習。左右の時計が5秒違っていた。
2/22 月 11.0   通勤ラン
5.7q+5.3q
6分44秒:暑い一日。日中は半袖で仕事。夜のランはシャツ一枚で汗かいた。
2/23 火 0.0   完全休養日
コロナ自粛の天皇誕生日。
2/24 水 11.5   通勤ラン
6.2q+5.3q
6分48秒:今日も暖かい夜だった。
2/25 木 9.7   通勤ラン
雨に負けて途中JR乗車。
2/26 金 8.6   通勤ラン
3.3q+5.3q
7分07秒:朝は雨。復路は雨が止んでも風が強くて寒かった。
2/27 土 0.0  
2/28 日 0.0  
走行距離 198.4  km