やま  
地域 : 大阪    年齢 : 50歳代半ば突入!
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 0.0  
7/02 金 0.0   夜4km歩
7/03 土 20.0   自宅〜末広町〜暗峠 (らくらく登山道)
1:39:04
24:09、↑29:19、↓21:04、24:32。峠25℃!飲料有、重り無、マスク無。初めてTさんと練習。蒸し暑くて汗だく!登りは必死、下りは少し余裕め。最後平地はバテて大幅失速(-_-;)。
7/04 日 0.0  
7/05 月 0.0  
7/06 火 0.0  
7/07 水 0.0  
7/08 木 0.0  
7/09 金 0.0  
7/10 土 8.6   花園@×3
38:02
12:36、12:51、12:35。重り有、マスク無。暑くなってきたので夜練習に。遅い(-_-)。
7/11 日 0.0  
7/12 月 0.0  
7/13 火 0.0  
7/14 水 0.0  
7/15 木 0.0   夜4km歩
7/16 金 8.6   花園@×3
38:20
12:50、12:49、12:41。久々の平日夜。重り有、マスク無。スピード無(^_^;)。
7/17 土 0.0   夜4km歩
7/18 日 7.0   @武庫川5km
A申告タイム駅伝2km
@20:19
A7:36
@3:50、3:56、4:12、4:14、4:07。暑い!2km以降キロ4切れず(-_-)。
A暑さと疲労を考慮して8:00申告も、意外と走れた♪
7/19 月 0.0  
7/20 火 0.0  
7/21 水 0.0  
7/22 木 0.0  
7/23 金 0.0  
7/24 土 0.0  
7/25 日 0.0  
7/26 月 0.0  
7/27 火 0.0  
7/28 水 0.0  
7/29 木 0.0  
7/30 金 0.0  
7/31 土 0.0  
走行距離 44.2  km