ラン太  
地域 : 神奈川    年齢 : 63歳
一言 : 
6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!          6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!          6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!          6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 10.0   自宅〜有馬
ジョグ 1時間
元旦のお酒を飲んで一眠りして、1時からジョグを始めました。寒いですが快晴で気持ちよく早淵川に入ったすぐに、また左足ふくらはぎ筋肉が切れた感じで痛みが走り、用心して10キロでやめてバスで帰宅。1週間くらいの休養ではなかなか、左ふくらはぎの筋肉が改善しないようです。早く自由に20キロ走れるようになりたい。
1/02 日 0.0  
1/03 月 0.0  
1/04 火 0.0  
1/05 水 0.0  
1/06 木 0.0  
1/07 金 0.0  
1/08 土 0.0  
1/09 日 10.0   新年乾杯ラン
ジョグ 1時間半
まだ、左足ふくらはぎに痛みがあったが、ゆっくり右足中心で、ジョグ出来ました。寒かったが快晴で気持ちよくジョグ出来ました。
帰宅後に4時から藤が丘で有志新年会で盛り上がりました。
1/10 月 0.0  
1/11 火 0.0  
1/12 水 0.0  
1/13 木 0.0  
1/14 金 0.0  
1/15 土 20.0   自宅〜有馬〜早淵川〜新羽橋
ジョグ 2時間
左足ふくらはぎに心配がまだ残っていたので、10kmにしようかと思ったが、ゆっくりだましだまし何とか20km行けたので、少し安心しました。
久しぶりに気持ちよくジョグしました。
1/16 日 0.0  
1/17 月 0.0  
1/18 火 0.0  
1/19 水 0.0  
1/20 木 0.0  
1/21 金 0.0  
1/22 土 0.0  
1/23 日 21.0   自宅〜有馬〜早淵川〜新羽橋〜松の湯
ジョグ 2時間
朝8時から走り始めました。曇り空で寒かったが何とか新羽橋を越えて走ってから、松の湯で温まって帰りました。
1/24 月 0.0  
1/25 火 0.0  
1/26 水 0.0  
1/27 木 0.0  
1/28 金 0.0  
1/29 土 0.0  
1/30 日 0.0  
1/31 月 0.0  
走行距離 61.0  km