丸飲みババア  
地域 : 海外    年齢 :
一言 : 
だからぼくは、風に向かって立つライオンになりたい。          だからぼくは、風に向かって立つライオンになりたい。          だからぼくは、風に向かって立つライオンになりたい。          だからぼくは、風に向かって立つライオンになりたい。
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 0.0   [p.m] 宝ヶ池jog 20km
Ave6'23" 2h10'52"
[体×/補×/冷○]
膝気になる。てか、痛い。

すき焼きと水炊きがうますぎて、階段からおちそうになりました。

1/02 日 0.0   [a.m] 鴨川jog 10km
3'59" 4'00" 01" 3'54" 50" 54" 44" 35" 33" 37"
[体○/補×/冷○]
ノーアップ。ミスった。悪化してない。ストレッチはより重点的に。

臨時のバイト代ことお年玉熱すぎやろほんまに。
1/03 月 0.0   [a.m] (1000+200)*5 r:200jog
3'06" r59" 33" r82" 3'05" r76" 33" r92" 3'03" r81" 33" r86" 3'10" r77" 35" r86" 3'12" r71" 35"
[体×/補×/冷○]
アップいらんてきーてたのに、いるんかい。ただ、テーピングはして、ストレッチと速いjogもできたのでぎりたえ。1レーンがつかえないため、2,3レーンでたくさんの人を抜かした。1000mはマイナス3秒、200mはマイナス1〜2”くらい。
レストが長かったのがもったいないが、確実にメニューをこなしたかったので。

今日は、順大卒さんらとの練習。13分台はほんまもんやった。まったくつけない。
1/04 火 0.0   [a.m]砂防ダムjog 6.3km
ゆっくり
[体×/補×/冷○]
今日はひよった。膝がましになった。これでかい。マネージャーとしてサポートの準備は結構できてる。

スイパラにいってケーキを食べまくった。
うな玉丼うますぎやろろ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
1/05 水 0.0   [a.m] 高野川jog 12km
[p.m] 高野川jog 4km
Ave4'22" 4'42" 19" 23" 24" 19" 12" 19" 23" 18" 11" 26" 24"
Ave4'27"
[体○/補×/冷○]
これがほんまのボチボチ。
[体○/補△/冷○]
動きがなんか悪い。ちょい腰きた。改善が必要とみてためることにいこう。

ホームパイがうますぎます。これがほんまにうまい。どーしよう。こーしよう。これがほんまの先手必勝ゆーてな。
1/06 木 0.0   [a.m] 高野川jog 9km
Ave5'20"
[体○/補×/冷×]
疲労は±0。明日に備えた。もっと攻めたいところ。

ブロ長とショッピング。いろいろパクられました。都会ぶちかませてめっさ楽しかったです。今日から水色でラストキレキレでいきます。マネージャーやから走らんけど。
1/07 金 0.0   [a.m] 高野川jog 8km
[p.m] 高野川jog 13km
Ave4'12" 4'21" 05" 14" 09" 13" 03" 12" 12"
Ave5'34"
[体○/補×/冷○]
10km行きたかったが、きつなりそうなので余裕のあるところまで。
[体△/補×/冷○]
腰になにもかなかった。テーピングまだいると流しで気づく。強度の調整は週単位で決めたい。

陸王をもっかい一周しました。しょーみ厚底か、ドラゴンフライはいたら解決するくね?と思った。てか、ベイパーはけ。一話で解決。ステップいけ。ベイパー買え。

アンチコメント受け付けてません。
1/08 土 0.0   [a.m] 高野川jog 8km
94km
Ave4'07" 4'17" 01" 07" 09" 08" 3'59" 4'06" 07"
[体○/補×/冷○]
気温が少し高く、下りは特に動きが良かった。ただ、アップの1キロが最悪なくらい動きが悪かった。すねに疲労がだいぶあり。昨日のやつか、今日のやつか知らんけど多分意識しすぎと見る。
ポイントにはつなげれる。

デザインあ 超えてて草。
1/09 日 0.0   [a.m] walk 25min
[p.m] jog 40min 5.77km
Ave6'59"
[体×/補×/冷○]
身内の付き合いの後。昨日の強度の割には合わないが、膝は改善。明日につなげた。ここで我慢とする。

カレーは絶対に辛いほうが良い。反甘口
1/10 月 0.0   [p.m] Fartlek 1min-1min*15 6.66km
Ave4’30”
[体×/補×/冷○]
膝気になった。テーピングなし。いつも通りといえる。ガーミン曰く、有酸素運動レベル。

ほぼ黒に近いグレーは、黒って言うねん。
1/11 火 0.0   [p.m] 10000PR+400*3
[体×/補×/冷△]
結果論でアップ不足。3キロの動きゴミ箱。膝に電光石火。

虹の見えない町を歩こう。
1/12 水 0.0   [a.m] 30min jog
[p.m] 大平台jog 14km
[体×/補△/冷○]
こんときほんまなんも無し。気分転換のリカバで。
[体○/補○/冷○]
昼間に電光石火あっておわったと思ったが、ぜんぜん耐え。強度の組み立てに焦点を当てたい。

何度でも虹に変わる。
1/13 木 0.0   [a.m] 30min jog
[p.m] 4000+2000
4'10~4'20"+3'02" 03"
[体×/補×/冷○]
こんときほんまなんも無し。気分転換のリカバで。膝がなぁってかんじかな。
[体△/補×/冷○]
14分台の世界線がみえた。身体に覚え込ませていきたい。なんか懐かしかった。つまり、高校の時の自分の方が上ってことか、とほほ。

夢とか光とか、なくしたって与えられるんだ。
1/14 金 0.0   [p.m] 5km区間試走+400
ゆっくり+まぁそこそこ
[体×/補×/冷×]
悪くない。普通やな。

飛べない豚は、ただの豚。
1/15 土 0.0   27大駅伝4区(5.0km)
15'53"
[体△/補×/冷×]
芯から暖めた。準備通り。テーピングなし。

まゆいの走りに圧倒された。きっと俺がチームで最初の応援ポイントにいたと思う。他の人も見たかった。
さやかとなつこ、まゆいとひなたが二人ずつで応援してくれたけど、どっちがどっちで、どっちがどっちかがわからんかった。たぶん全部カントリー。
風が強いのでスローペースで入ったが、最後あげきれず悔しかった。横国と東工の世界戦がラスト2キロだけ垣間見えた。
1/16 日 0.0   完休
泣けるラブストーリーで無理やり涙を流した。
浜キャン七不思議の一つ
組長の紫の帽子の安否。
1/17 月 0.0   [p.m] 補強
この二日で疲れをゼロに。(酒の力)
ウシロムキは、水切りしよ。
オモテムキは、お年玉返すから、頼むから今期フル単で終わらせてくれほんま頼む。
1/18 火 0.0   [a.m] 30min jog 5.16km
[p.m] 自衛隊二周 25km
Ave5'49"
Ave5'05" 2h07'27"
[体×/補×/冷×]
身体バチこり軽い。痛みゼロカロリー。
[体△/補○/冷×]
結局膝きた。ただ、動きとリズムが神回だった。キロ5でPRのように良い動き。ほぼそれ。頼むし繋ぎたい。ファルトレクのペースの再設定に努める。

コーンポタージュの季節ですね。とほほ。ぼくは毎日飲んでます。だれかまた今度でも一緒になんか飲みましょね。
1/19 水 0.0   [p.m] 佐鳴湖jog 10km
Ave5'00"
[体×/補○/冷×]
膝に少し違和感。太ももなんか筋肉痛。計画性のなさを反省。テーピングなし。

正月太りが発覚。2月でしごきに絞る。カップスープあれ太るわ。
1/20 木 0.0   [a.m] 和地山jog 10km
[p.m] 1Mile*3 r400jog
Ave5'01" 50'18"
4'57" r2'29" 5'02" r2'35" 4'55"
[体△/補×/冷○]
終わってからの膝かな、違和感。ただ、キロ5でまぁって感覚。
[体△/補×/冷×]
ベイパーかかとぬけそう。もはやジレンマ化。3'05のペースを身体が覚えてない。余裕の走りとタイムがマッチしてない。これ春休みの課題。

[ブロ長の取り扱い説明書]
 1:かまってほしいの
 2:三度の飯より嘘が嫌い
 3:三度の飯より春のシャワー
1/21 金 0.0   [a.m] 30min jog
ゆっくり
[体×/補×/冷×]
なんか身体が重かった。終わった後に膝きた。動き悪い気すると。左への負荷きてる。

ブロ長のパワハラがあっただけですよ。
1/22 土 0.0   [a.m] 12000 buildup + 400*3 r200jog
3'37" 39" 40" 35" 27" 30" 28" 20" 23" 20" 17" r66" 67" r71" 71" r72" 69"
[体×/補×/冷×]
膝がずっと気になった。走り方もぎこちなかった。テンポ以外とスピード専門説。後ろでのレース意識した流れは良い経験。ただ、レストが長いのが悪い。

ブロ長のパワハラ電話から一夜明け、ぼくは笑顔で静キャンに行った。まゆいが普通に接してくれて、ゆりなと一緒に走れたので、少し安心しました。ありがとう。カントリーの「うおぇぇ」も聞けたので、平和の証だと悟った。ありがとう。今年度の1年生のチーム力は強いと確信した。ツッコミ入れてヒヤリとしたマネもいます。プライバシーのため名前をふせさせていただきますが、ふ菓子のように頭がスカスカなブロ長みたいに、後輩にぬれぎぬを着せてもぼくは力強く地面をかみしめて、自信を持って前に進みます。話変わるけどさ、カレー屋のナンってほんまにうまいよな?どないしたらええねんゆーてな。
1/23 日 0.0   完休
おつりが英世2枚ジャスト。この2000円をかみしめてパチに行く未来が見えた。別名:お菓子買いに行く。
1/24 月 0.0   [p.m] 30min jog
ちょっとゆっくり
[体×/補×/冷×]
まぁまぁ。つなぎという意味で。なんとかこの2週間を耐えたい。膝ちょっぴりきたかな程度。

「ブロ長がかっこよすぎる件について」
・かっこいいとは?の原点に必ずといって良いほど関わってくる人物、ゆうきさん。なぜ、そんなにかっこいいのか。そこに焦点を当てて議論したい。
 顔が違うよね。やっぱ。かっこいい。目がちょっとちいさいとか、骨格とか、足がショートとか別として。
 ちょうど良いが似合う男。サイズ感がいいね。Mサイズかな。いや、それ性格やゆーて。
 声とかあれやね。アンパンマンのバタコさんみたい。レアリティのある鶴の一声ゆーて。
 良い意味でエジソン級の天才。何考えているか分からない。
 腐っても先輩。やっぱそこは譲れない。ショートケーキの上のイチゴは譲れないよね。
 犬とキツネのハーフみたい。可愛いって罪ってこーいうことね。
 エリンギみたいに栄養ある。(知らんけど)
 モテモテですって。(荷物を持て持ての方です。とほほ。)
 だからぼくは、風に向かって立つライオンになりたい。
 一つ目の障害物を回避するプログラムの作り方が上手い。
 陸部の中長で付き合うとすれば、久保さんですね。(建前)気分悪くしたらすみません。食事中にこんな話してしまったらほんますみません。
 かっこいいとは、ことばでなんぼでも言えますが、やっぱ現実で見てください。
 視力の無駄遣いやーゆて。
1/25 火 0.0   [p.m] 30min jog
ゆっくり、少しあげ気味
[体×/補×/冷×]
ケアとアップがかなり少ない。ポイントしないとリズム狂う感じ。

俺ぐらいになると、課題しながら練習もこなして、たまに小学生相手して、徹夜でテス勉しながら、睡眠削って週報毎日更新していくからな。桃鉄じゃなくて、ここから3徹で対面1発目ぶちかましtake。(ほんまはピンチofピンチ)
1/26 水 0.0  
1/27 木 0.0  
1/28 金 0.0  
1/29 土 0.0  
1/30 日 0.0  
1/31 月 0.0  
走行距離 0.0  km