若井です。  
地域 : 静岡    年齢 : 28
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 10.0   20:20 jog(10km)
51'00(AVe.5'06)
○一定の疲労感を感じている…
10/02 水 7.0   19:30 400m+1000m+400m
75-3'10-72
○土曜日に向けての刺激的な。右足が上手く踏ん張れてない感覚がある。ペースもかなりきつく感じた。大丈夫か?
10/03 木 0.0   思い切って休んだ
10/04 金 5.0   20:25 jog(5km)
26'42(Ave.5'20)
○軽く整える程度。ほんとはもう少し長めでも良かったけど、時間オーバー
10/05 土 25.0   8:30 jog(5km)
静岡県長距離強化記録会
3000m5組
27'50(Ave.5'29)
9'18"74
○まずまずの朝練
○今日は3000mにして良かった。11月は、、、どうしようか。
10/06 日 8.0  
10/07 月 8.0  
10/08 火 0.0  
10/09 水 0.0  
10/10 木 15.0  
10/11 金 0.0  
10/12 土 4.0  
10/13 日 0.0  
10/14 月 16.0  
10/15 火 0.0  
10/16 水 11.0  
10/17 木 13.0  
10/18 金 0.0  
10/19 土 8.0  
10/20 日 13.0  
10/21 月 0.0  
10/22 火 0.0  
10/23 水 0.0  
10/24 木 0.0  
10/25 金 9.0  
10/26 土 5.0  
10/27 日 18.0  
10/28 月 0.0  
10/29 火 0.0  
10/30 水 14.0   19:45 jog(14km)
10/31 木 0.0  
走行距離 189.0  km