若井です。  
地域 : 静岡    年齢 : 25
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 0.0   生徒指導案件
10/02 土 16.0   富士山麓トレイル
ショートの部(10q)
58’47
1位
@羽根子山→足和田山(五胡台)→西湖民宿村
○スタートから3.6qくらいで高度のピーク。そこから7q弱下り。なだらかな下りも多くて、かなりスピード出しやすかった。クロカンを走っているような、そんな感じ。ただ、本格的な下りはやっぱりまだまだ。ロングの部のゆっくりな人たちを後ろから抜いていかなければいけない関係で、下りはかなり気を使ったのだけど、にしても周りと比べて坂や階段を下るスピードはあまり変わらなかった。修業が足らないなー。もっと攻めればもうちょいタイム狙えたけど、登りがあるんじゃないかと思うとあまり頑張れないところがあったのも反省点かな
タイムは例年だと5〜6番程度だけど、1位は1位。それはやっぱり嬉しいよね
10/03 日 18.0   17:45 ロングjog(18km)
1:39'49(Ave.5'33)
@家→藤枝駅→西焼津駅→焼津駅→家
○昨日の疲労はあまりない。明日来るかな。今回はLSD的な感じ。西焼津駅から焼津駅の4qちょいがきつかった。まぁペースはかなりゆったりだったけど、その中でもリズムよくいけたかな
10/04 月 9.0   19:55 jog(9km)
42'33(Ave.4'44)
○45分かけて気持ちを作ってから出走
10/05 火 0.0  
10/06 水 0.0  
10/07 木 0.0  
10/08 金 0.0  
10/09 土 0.0  
10/10 日 0.0  
10/11 月 7.0   19:00 jog(6km)・jog1km
29'50(Ave.4'59)
○ワクチン打った手が痛い。両手両足胴体全部バラバラに動いてる、出来の悪いマリオネットみたいだった

というわけで、1週間ぶりの練習。
先週の水曜日、通勤中に事故っておりまして。グチャってなった自分の車、保険が利くとはいえ何十万っていう修理代、諸々の書類処理など、いろいろありすぎて、ランニング含め、何かに前向きに取り組もうという気持ちにはどうしてもなれなかった。土曜日にワクチン接種もあったし。でもいつまでもうなだれてるわけにもいかなくて。今日から、ここから、また頑張らせてください。
10/12 火 9.0   19:20 jog(9km)
45'41(Ave.5'09)
○まだ腕は若干痛いけど、いいjogだった
10/13 水 14.0   19:00 400m×7+2000m
78-77-76-77-74-75-75/6'43(3'27-3'16)
2000mのラスト400m73"6
○寒いかと思ったけど、アップやったら普通に暑い。400mはタイム的にはもう一押し… 2000mのラスト1周は記録会に向けて切り替えを意識。72秒くらいで回りたかったけど、一歩足らなかった。ただ、総じて頑張った自分を褒めてあげたい
10/14 木 5.0   20:30 jog(5km)
23'57(Ave.4'47)

10/15 金 0.0  
10/16 土 7.0   20:30 jog(7km)・流し×3
○今日走ったコース、体感10qくらいなんだけどな
10/17 日 4.0   8:15 jog(4km)
10/18 月 0.0  
10/19 火 0.0  
10/20 水 0.0  
10/21 木 0.0  
10/22 金 0.0  
10/23 土 0.0  
10/24 日 0.0  
10/25 月 0.0  
10/26 火 0.0  
10/27 水 0.0  
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 89.0  km