月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	12.0			朝ラン
11/02 土	25.0			川下→江別→厚別通り
11/03 日	18.0			こころーど　10キロ
11/04 月	18.0			朝ラン・帰りラン
11/05 火	12.0			朝ラン
11/06 水	12.0			朝ラン
11/07 木	12.0			朝ラン
11/08 金	12.0			朝ラン
11/09 土	15.0			こころーど
11/10 日	20.0			応援ラン
11/11 月	12.0			朝ラン
11/12 火	12.0			朝ラン
11/13 水	22.0			もみじ台⇒こころーど
11/14 木	18.0			朝ラン・帰りラン
11/15 金	12.0			朝ラン
11/16 土	15.0
11/17 日	15.0
11/18 月	12.0			朝ラン
11/19 火	12.0			朝ラン
11/20 水	12.0			朝ラン
11/21 木	12.0			朝ラン
11/22 金	12.0			朝ラン
11/23 土	15.0
11/24 日	15.0
11/25 月	12.0			朝ラン
11/26 火	12.0			朝ラン
11/27 水	12.0			朝ラン
11/28 木	12.0			朝ラン
11/29 金	12.0			朝ラン
11/30 土	25.0			角山経由江別
走行距離	437.0  km