月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	12.0			朝ラン・帰りラン
11/02 火	12.0			朝ラン・帰りラン
11/03 水	15.0			エス北大
11/04 木	12.0			朝ラン・帰りラン
11/05 金	12.0			朝ラン・帰りラン
11/06 土	30.0			伴フレ　真駒内　往復
11/07 日	10.0			さよなら　真駒内
11/08 月	10.0			朝ラン・帰りラン
11/09 火	10.0			朝ラン・帰りラン
11/10 水	10.0			朝ラン・帰りラン
11/11 木	12.0			朝ラン・帰りラン
11/12 金	8.0			朝ラン
11/13 土	20.0			北大　オリ2 南スタート 49:29( 25:21 24:08)
11/14 日	25.0			北大　オリ2 札工スタート　47:19( 24:35 22:44)
11/15 月	12.0			朝ラン・帰りラン
11/16 火	12.0			朝ラン・帰りラン
11/17 水	12.0			朝ラン・帰りラン
11/18 木	12.0			朝ラン・帰りラン
11/19 金	12.0			朝ラン・帰りラン
11/20 土	30.0			伴フレ　isg 4周
11/21 日	20.0			北大　オリ札工　3　1:12:08( 25:44 23:37 22:47)
11/22 月	12.0			朝ラン・帰りラン
11/23 火	25.0			北大　オリ札工　4　1:37:41( 26:30 24:29 24:03 22:39)
11/24 水	12.0			朝ラン・帰りラン
11/25 木	12.0			朝ラン・帰りラン
11/26 金	12.0			朝ラン・帰りラン
11/27 土	5.0			雨　ヤマダ電機
11/28 日	15.0			エス　こころーど
11/29 月	12.0			朝ラン・帰りラン
11/30 火	12.0			朝ラン・帰りラン
走行距離	425.0  km