月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	20.0			朝ラン・帰りラン
7/02 金	12.0			朝ラン・帰りラン
7/03 土	12.0			朝ラン・帰りラン
7/04 日	25.0			オリ北→南→北　4往復　25:58 25:01 24:16 22:56
7/05 月	12.0			朝ラン・帰りラン
7/06 火	12.0			朝ラン・帰りラン
7/07 水	12.0			朝ラン・帰りラン
7/08 木	12.0			朝ラン・帰りラン
7/09 金	12.0			朝ラン・帰りラン
7/10 土	30.0			伴フレ　真駒内　往復
7/11 日	20.0			エス　こころーど　　6.5→8.0→2.5→6.5
7/12 月	12.0			朝ラン・帰りラン
7/13 火	12.0			朝ラン・帰りラン
7/14 水	12.0			朝ラン・帰りラン
7/15 木	10.0			朝ラン・帰りラン
7/16 金	12.0			朝ラン・帰りラン
7/17 土	30.0			伴フレ　真駒内　往復 中島公園　イベント
7/18 日	15.0			エス　オリンピック　オリンピック銘板巡り
7/19 月	12.0			朝ラン・帰りラン
7/20 火	12.0			朝ラン・帰りラン
7/21 水	12.0			朝ラン・帰りラン
7/22 木	10.0			農試公園
7/23 金	20.0			自然満喫俱楽部　イチゴパフェ
7/24 土	10.0			伴フレ　真駒内３周
7/25 日	15.0			エス　こころーど
7/26 月	12.0			朝ラン・帰りラン
7/27 火	12.0			朝ラン・帰りラン
7/28 水	12.0			朝ラン・帰りラン
7/29 木	12.0			朝ラン・帰りラン
7/30 金	12.0			朝ラン・帰りラン
7/31 土	10.0			下手稲
走行距離	443.0  km