月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	11.0	夕、帰宅ラン＋チカンコース2本	1‘19‘55
8/02 火	11.0	夕、帰宅ラン＋チカンコース2本	1‘17‘45
8/03 水	5.3	夕、武山1本	38‘36（14‘19）
8/04 木	0.0	川崎へGO！
8/05 金	10.9	夕、帰宅ラン	1‘12‘35
8/06 土	8.8	夕、武山＋チカンコース2本	1‘03‘13（14`13)
8/07 日	12.0	朝、ラン	1`16`56
8/08 月	10.4	夕、帰宅ラン	1‘10‘42
8/09 火	10.9	夕、帰宅ラン夕＋チカンコース2本	1‘16‘53
8/10 水	7.4	夕、ラン	49‘04	帰宅してから軽くラン。
8/11 木	0.0	休み		JUJUライブIN横須賀！
8/12 金	10.7	夕、帰宅ラン＋チカンコース2本	1‘15‘13
8/13 土	0.0	休み		台風8号！
8/14 日	11.1	夕、武山2本＋チカンコース2本	1‘22‘49（13‘29-13‘28）	来年の富士山トレーニング。
8/15 月	10.9	夕、帰宅ラン	1`14`03
8/16 火	6.9	夕、帰宅ラン	46.‘56
8/17 水	0.0	横浜スタジアム		今日も負けた。
8/18 木	10.9	夕、帰宅ラン+チカンコース2本	1‘16‘05
8/19 金	10.9	夕、帰宅ラン	1‘13‘35
8/20 土	6.8	夕、ラン	46‘24
8/21 日	0.0	諏訪湖へ！		お昼に鰻食べて、夕方走るつもりだったが、3時半過ぎから豪雨で断念。
8/22 月	15.8	河口湖へ！夕、ラン	1‘43‘24
8/23 火	5.0	朝、ラン	35分ぐらい
8/24 水	12.1	朝、ラン	1‘19‘14	夏休み最終日。午後からTOP GUN2回目観賞！
8/25 木	10.0	夕、帰宅ラン	1時間チョット	時計忘れ、計測なし
8/26 金	0.0	休み、残業
8/27 土	0.0	札幌へ移動
8/28 日	43.5	北海道マラソン	4‘16‘26（2‘27-30‘02-29‘32-30‘09-31‘46-29‘59-29‘46-30‘12-29‘35-12‘53）	キロ6で最後まで走れた。大人の走り。ただもうサブフォーもできない感じ。
8/29 月	0.0	帰宅
8/30 火	9.9	夕、帰宅ラン	1‘09‘51
8/31 水	10.7	夕、帰宅ラン	1‘19‘30
走行距離	262.9  km