とく  
地域 : 神奈川    年齢 : 54
一言 : 
鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K          鉄剣ハーフ、黒部10K
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 水 0.0  
3/02 木 0.0  
3/03 金 0.0  
3/04 土 17.8   ジョグ
Av.4'50
マイル・緑地。10:00
3/05 日 15.5   階段トレ 5本
1'37'00
野島。9:00
3/06 月 0.0  
3/07 火 9.7   ジョグ
Av.4'59
マイル6周。22:00
3/08 水 9.6   ジョグ
Av.5'06
マイル6周。15:00
3/09 木 16.0   ジョグ16K
Av.5'07
マイル10周。5:00
3/10 金 0.0  
3/11 土 0.0  
3/12 日 9.0   大山登山マラソン
1'00'24
3/13 月 0.0  
3/14 火 11.2   ジョグ60分
マイル7周。10:00
3/15 水 0.0  
3/16 木 0.0  
3/17 金 0.0  
3/18 土 0.0  
3/19 日 16.1   ジョグ16K
マイル10周。4:40
3/20 月 0.0  
3/21 火 11.5   ジョグ
マイル7周。5:00
3/22 水 0.0  
3/23 木 0.0  
3/24 金 0.0  
3/25 土 0.0  
3/26 日 0.0  
3/27 月 9.6   ジョグ10K
マイル6周。21:00
3/28 火 0.0   アキレス腱に張りあり
3/29 水 10.0   LSD
野島。5:00 アキレス腱の様子見
3/30 木 0.0  
3/31 金 11.2   ジョグ
マイル7周。21:00
走行距離 147.2  km